Trong thời kỳ đại dịch Corona, nhiều người buộc phải ở nhà và làm việc từ đó. Điều này làm cho chủ đề sức khỏe trong văn phòng tại nhà trở nên đặc biệt có tính thời sự ngay bây giờ. Nhưng làm thế nào bạn có thể thiết kế văn phòng tại nhà của bạn để thân thiện với sức khỏe? Màn hình, bàn hoặc ghế văn phòng nên được điều chỉnh như thế nào để ngăn… Công thái học trong Văn phòng tại nhà: Mẹo để có một nơi làm việc lành mạnh
Định nghĩa Bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao là sự bổ sung phù hợp cho một nơi làm việc công thái học, cùng với ghế bàn làm việc khoa học và thiết bị máy tính. Nó đảm bảo rằng người dùng vẫn linh hoạt trong khi làm việc và làm giảm các cơ, dây chằng và cột sống và ngăn ngừa các bệnh mãn tính. Những cấu trúc này thường bị dồn về một phía khi ngồi liên tục, có nghĩa là rút ngắn… Bàn có thể điều chỉnh độ cao
Yêu cầu Các yêu cầu đối với bàn có thể điều chỉnh độ cao đề cập đến các đặc điểm khác nhau của bàn và được xác định bởi Viện Liên bang về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp. Một mặt, điều này bao gồm diện tích bề mặt của bàn làm việc, sẽ cung cấp đủ không gian cho cả hai khu vực khi làm việc trong công việc hỗn hợp, tức là làm việc tại… Yêu cầu | Bàn có thể điều chỉnh độ cao
Hỗ trợ từ người sử dụng lao động Không phải người sử dụng lao động nào cũng cho phép nhân viên của mình ngồi một chiếc bàn có thể điều chỉnh độ cao theo bảo hiểm tai nạn theo luật định của Đức, chỉ mỗi người thứ ba mới làm như vậy. Ngay cả khi nhân viên không có nghĩa vụ pháp lý phải cung cấp bàn có thể điều chỉnh độ cao, anh ta nên quan tâm đến sức khỏe của nhân viên. Tuy nhiên, người ta có thể cố gắng thuyết phục… Hỗ trợ từ nhà tuyển dụng | Bàn có thể điều chỉnh độ cao
Bàn có thể điều chỉnh độ cao Ngoài ghế văn phòng công thái học, cần tạo thêm các biện pháp khác tại nơi làm việc để đảm bảo làm việc công thái học. Chúng bao gồm, trên tất cả, một bàn có thể điều chỉnh độ cao. Do đó, có thể tùy thuộc vào chiều cao của người có liên quan, chiếc ghế làm việc có thể rất thoải mái, nhưng rõ ràng chiếc bàn có thể quá… Bàn có thể điều chỉnh độ cao | Ghế văn phòng tiện dụng
Định nghĩa Thuật ngữ ghế làm việc công thái học không được bảo hộ, do đó không có định nghĩa thống nhất về những đặc điểm nào mà một chiếc ghế làm việc làm việc phải có. Tuy nhiên, Viện Liên bang về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp đã đưa ra một hướng dẫn về các khuyến nghị áp dụng cho một chiếc ghế làm việc được thiết kế khoa học. Cần đặc biệt chú ý đến một… Ghế văn phòng tiện dụng
Các tính năng Không có định nghĩa chính thức về những đặc điểm nào mà một chiếc ghế văn phòng phải có để được coi là tiện dụng. Về mặt lý thuyết, bất kỳ nhà sản xuất nào cũng có thể mô tả một chiếc ghế văn phòng là công thái học. Các đặc điểm sau đây tham khảo hướng dẫn của Viện Liên bang về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp. Điều quan trọng là ghế văn phòng làm việc có giá đỡ… Tính năng | Ghế văn phòng tiện dụng
Yêu cầu Không có yêu cầu cụ thể nào để bán một chiếc ghế văn phòng như công thái học. Do đó, điều quan trọng là phải tuân theo các đặc điểm được khuyến nghị khi chọn một chiếc ghế văn phòng. Yêu cầu quan trọng nhất và mang tính quyết định đối với một chiếc ghế văn phòng về mặt công thái học là khả năng điều chỉnh của nó. Vì tỷ lệ khác nhau đối với mỗi người, một chiếc ghế văn phòng… Yêu cầu | Ghế văn phòng tiện dụng
Hỗ trợ từ người sử dụng lao động Không có quy định thống nhất hoặc luật về việc liệu người sử dụng lao động có phải cung cấp cho nhân viên một chiếc ghế văn phòng công thái học hay không. Luật chỉ quy định rằng nơi làm việc phải được cung cấp tương ứng với “tình trạng hiện tại của nghệ thuật”. Nếu cần một chiếc ghế văn phòng công thái học vì lý do sức khỏe, hãy nộp đơn… Hỗ trợ từ nhà tuyển dụng | Ghế văn phòng tiện dụng
Ai mà không biết điều đó - sau vài giờ ngồi trước máy tính, bạn cảm thấy kiệt sức và căng thẳng, đau đầu và cổ, mắt bỏng hoặc chảy nước. Ngoài ra, bây giờ và sau đó người ta tự hỏi liệu bức xạ và điện từ trường có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như ung thư hay không. Thật khó để tưởng tượng… Làm thế nào để làm cho màn hình hoạt động chính xác và lành mạnh
Bắt đầu vị trí ngồi trên ghế văn phòng với khoảng cách đến bàn làm việc. Để hai cánh tay buông thõng bên người Thực hiện bài tập, cả hai vai được kéo mạnh về phía tai, giữ ở đó cho đến khi đau vai, sau đó thả cả hai vai xuống đồng thời với thở ra (thở dài) và tận hưởng… Các ví dụ tập thể dục để thả lỏng và thư giãn khi ngồi vào bàn làm việc
Tư thế bắt đầu ngồi vào bàn làm việc, đặt chân chắc chắn trên sàn, hai chân mở rộng, hai tay đặt trên người với lòng bàn tay hướng về phía trước Thực hiện bài tập, khung chậu được đẩy về phía trước qua các ống cơ, xương ức nâng lên, bả vai kéo xuống về phía sau. túi quần, cánh tay được kéo dài ra và hơi… Các ví dụ tập thể dục để củng cố và cải thiện tư thế tại bàn làm việc
