Các lựa chọn thay thế để giảm cân mà không cần thể thao là gì?
Đối với nhiều người, thể thao là viết tắt của gắng sức nặng và căng thẳng tối đa hoặc đơn giản là không thể thực hiện được. Để không phải chấp nhận điều này, mọi người thường tìm kiếm các phương án giảm cân mà không cần đến thể dục thể thao. Tuy nhiên, không nhất thiết phải chỉ có màu đen hoặc trắng.
Đưa nhiều bài tập và hoạt động thể chất hơn vào cuộc sống hàng ngày thường không mất nhiều thời gian, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và thậm chí có thể mang lại niềm vui. Người ta có thể bắt đầu từ đây để kết hợp nhiều môn thể thao hơn vào cuộc sống hàng ngày và đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Đạp xe đi làm trong điều kiện thời tiết tốt hoặc tập thể dục nhiều hơn một chút trong khi hút bụi hoặc lau khô có thể rất thú vị.
Một số người cũng thấy nó giúp họ tập trung, đi lại lên xuống một chút tại nơi làm việc hoặc khi học tập. Ngoài ra, việc lựa chọn các hoạt động giải trí cũng có thể góp phần rất lớn vào việc tăng doanh thu hàng ngày. Ví dụ: đi đến rạp chiếu phim hoặc nhà hàng có thể được thay thế bằng các hoạt động như đi bộ hoặc các chuyến đi đến bơi hồ bơi.
Bằng cách này, các hoạt động giải trí có thể được kết hợp với giải trí và tập thể dục. Một số người cũng được giúp đỡ bằng cách nhận một con chó, điều này buộc họ phải di chuyển xung quanh khi đi bộ. Điều này cũng có thể thú vị đối với bạn: Giảm cân với muối Schüssler, giảm cân với hạt cầu / vi lượng đồng căn
Hơn nữa, không phải tất cả các môn thể thao đều giống nhau.
Nếu bạn cảm thấy không muốn nâng tạ trong phòng tập thể dục hoặc tiếp tục tập luyện phòng tập thể dục các khóa học hoặc các cuộc chạy marathon vất vả, bạn có thể thử một cách tiếp cận khác. Ví dụ, đi bộ qua công viên trong nửa giờ, đá bóng với bạn bè hoặc khiêu vũ rất vui và sử dụng hết năng lượng. và giảm cân Không bị đói Một số người cũng thấy việc tập trung, đi lại lên xuống một chút tại nơi làm việc hoặc khi học tập cũng giúp ích cho việc tập trung.
Ngoài ra, việc lựa chọn các hoạt động giải trí cũng có thể góp phần rất lớn vào việc tăng doanh thu hàng ngày. Ví dụ: đi đến rạp chiếu phim hoặc nhà hàng có thể được thay thế bằng các hoạt động như đi bộ hoặc các chuyến đi đến bơi hồ bơi. Bằng cách này, các hoạt động giải trí có thể được kết hợp với giải trí và tập thể dục.
Một số người cũng được giúp đỡ bằng cách nhận một con chó, điều này buộc họ phải di chuyển xung quanh khi đi bộ. Điều này cũng có thể thú vị cho bạn: Giảm cân với muối Schüssler, giảm cân với hạt cầu /vi lượng đồng căn Bên cạnh đó, không phải môn thể thao nào cũng giống nhau. Nếu bạn không muốn nâng tạ trong phòng tập thể dục hoặc tiếp tục bị nhồi nhét phòng tập thể dục các khóa học hoặc vất vả marathon chạy, bạn có thể thử một cách tiếp cận khác. Ví dụ, đi bộ qua công viên trong nửa giờ, đá bóng với bạn bè hoặc khiêu vũ rất vui và sử dụng hết năng lượng. và giảm cân mà không đói
Chi phí
Tùy thuộc vào cách một người đã ăn trước đó, chi phí thực phẩm có thể tăng hoặc giảm. Để ăn một cách cân bằng, lành mạnh và ít calo chế độ ăn uống, bạn nên tự nấu thực phẩm tươi sống, vì điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan nhất và giúp bạn tiết kiệm được những khoản không cần thiết calo. Thường rẻ hơn và lành mạnh hơn nhiều để chuẩn bị thức ăn cho chuyến du lịch hoặc công việc.
Tự nấu ăn thường xuyên hơn, ví dụ như nấu ăn cùng bạn bè hoặc tổ chức một bữa ăn ngoài trời thay vì ăn ở ngoài, cũng có thể giảm chi phí. Tuy nhiên, trái cây và rau quả thường không phải là thực phẩm rẻ nhất. Tuy nhiên, tại đây, bạn có thể giảm chi phí khi mua sắm bằng cách lưu ý mua sắm cẩn thận hơn, so sánh giá cả và mua trái cây và rau quả theo mùa.
Cũng thường có sự chênh lệch lớn về giá giữa các chuỗi siêu thị khác nhau, mặc dù chất lượng không khác nhau. Ngay cả thực phẩm đông lạnh cũng có hàm lượng vitamin tương tự như trái cây tươi và rau quả do để trong tủ lạnh. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng không có đường hoặc chất béo được thêm vào.
Ngoài ra, khi mua sắm, bạn nên xem kỹ và so sánh các sản phẩm có nhãn “nhẹ”, “chế độ ăn uống”Hoặc“ giảm chất béo ”. Những sản phẩm này thường có giá cao hơn và thậm chí có nhiều calo, bởi vì chúng chứa ít chất béo hơn, nhưng lại nhiều đường hoặc ngược lại. Tại đây, so sánh chính xác giúp tiết kiệm chi phí và calo. Bạn nên đặc biệt cẩn thận với sữa chua, vì các sản phẩm nhẹ đắt tiền hơn thường chứa không ít calo hơn sữa chua tự nhiên thông thường.
