Giới thiệu
Thể chất các loại được giới thiệu bởi bác sĩ người Mỹ William Sheldon vào năm 1942 như là một phân loại của các đặc điểm tâm lý liên quan và thể chất. Các cuộc điều tra của ông dựa trên các nghiên cứu của nhà tâm lý học Ernst Kretschmer, người vào những năm 1920 đã phân loại thành các loại hiến pháp. Theo nghĩa này, các giả định được đưa ra vào thời điểm đó được coi là lỗi thời, nhưng ngày nay vật lý loại thường được sử dụng trong phòng tập thể dục ngành công nghiệp phát triển tối ưu kế hoạch đào tạo.
Các loại hiến pháp theo Sheldon
Các luận điểm của Sheldon dựa trên ba lá mầm mà từ đó tất cả các mô của phôi phát triển, xây dựng. Theo Sheldon, tỷ lệ của XNUMX lá mầm ngoại bì, trung bì và nội bì khác nhau ở người sau này, dẫn đến hình dáng và đặc điểm khác nhau. Cần lưu ý rằng hầu như không có bất kỳ con người nào có thể được xếp vào một nhóm vật lý các loại.
Như một quy luật, tỷ lệ hỗn hợp có thể được tìm thấy. Việc mô tả các kiểu vóc dáng trong sinh học con người phải được phân biệt với điều này. Có một số đặc điểm giải phẫu nhất định được chỉ định cho các loại cá nhân.
Từ đồng nghĩa: leptosome, asthenisch Vì những người ngoại hình thường được chỉ định, những người mảnh mai và hầu như không có xu hướng tích mỡ. Những người leptosome chủ yếu cao với cánh tay và đôi chân dài. Ngược lại, phần trên cơ thể khá ngắn.
Mong lông là một đặc điểm khác. bên trong phòng tập thể dục khu vực, ectomorph liên quan đến sự gia tăng của khối lượng cơ. sức chịu đựng và sức mạnh khan hiếm ở trạng thái chưa được huấn luyện và cơ bắp phát triển chậm.
Ưu tiên nên dành cho sức mạnh đào tạo như một phần của chương trình thể thao. Thời gian nghỉ giữa các ngày tập nên rộng rãi để đảm bảo cơ thể tái tạo tốt. Các môn thể thao như độ bền chạy or bơi thuộc loại ectomorphic, nhưng chúng chỉ góp phần nhỏ vào việc xây dựng cơ bắp.
Trong quá khứ, kiểu ectomorphic có liên quan đến hành vi khá khó phân ly. Anh được coi là người hướng nội và hay suy nghĩ. Các lá mầm tương ứng, mà bộ phận của loại người này được cho là chiếm ưu thế, là ngoại bì.
Từ điều này, trong số những thứ khác, hệ thần kinh nổi lên, được cho là bằng chứng về cái đầu- nhấn mạnh của ectomorph. Từ đồng nghĩa: siêu cơ bắp, lực lưỡng Loại cơ thể này có thể được mô tả là khá cơ bắp. Phần trên cơ thể được phát âm mạnh mẽ và đứng hình chữ V (vai rộng, hông hẹp).
Các chất béo có thể tích tụ ở hông và bụng. Ngoài vùng má rõ rệt và khuôn mặt khá thon dài, những sợi lông dày và rậm rất bắt mắt. Người trung hình nên cố gắng theo một chương trình tập luyện cân bằng, bởi vì anh ta có xu hướng xây dựng cơ bắp nhanh chóng và vị trí tập luyện không cân bằng chỉ sử dụng một vài nhóm cơ là không mong muốn.
Thời gian nghỉ ngắn giữa các buổi tập cũng đủ cho anh ấy, vì anh ấy có thể hồi phục nhanh chóng. Trái ngược với kiểu ectomorphic, kiểu người trung hình được coi là hòa đồng. Các đặc điểm khác là độ tin cậy, lòng dũng cảm và một tư duy có cấu trúc khá đơn giản.
Lá mầm liên quan theo Sheldon là trung bì. Bones, cơ bắp và hệ tim mạch phát triển từ nó. Từ đồng nghĩa: pyknomorphic Những người có xu hướng thừa cân được gọi là pyknomorphic hoặc endomorphic.
Kiểu vóc dáng này đi kèm với việc tích tụ nhiều chất béo, đặc biệt là ở hông. Khuôn mặt khá tròn, cổ, tay và chân ngắn. Các lông mỏng, nhưng nhiều.
Da cũng được mô tả là mịn hoặc mềm. Mục đích của loại endomorphic là giảm tích tụ chất béo. Vì mục đích này, các môn thể thao như chạy bộ, đạp xe hoặc các môn thể thao có hàm lượng calo cao khác nên được tập luyện.
Cường độ đào tạo ban đầu nên được chọn khá thấp. Loại endomorphic được coi là một người thích ăn uống và cũng có đặc điểm là tốt bụng, lạc quan và lối sống thoải mái. Ở đây chủ yếu là nội bì như lá mầm được phát âm. Tất cả các cấu trúc bên trong cơ thể, chẳng hạn như ruột và các cơ quan tiêu hóa, đều bắt nguồn từ đó. Do đó, endomorph được gán các đặc điểm nêu trên.
