Cùng với mặt sau và ngực cơ bắp, cơ bụng tạo thành bộ cơ bắp của thân cây. Chúng cho phép các chuyển động thân cây khác nhau, hỗ trợ thở, bảo vệ các cơ quan nằm trong khoang bụng đồng thời tham gia bài tiết qua cơ ấn bụng. Trong số các bệnh lý phổ biến nhất là căng và thoát vị, cũng như các đĩa đệm thoát vị thường xảy ra do luyện tập kém điều kiện của cơ bụng.
Cơ bụng là gì?
Sản phẩm cơ bụng hoặc cơ bụng (từ tiếng Latinh: belly = bụng), cùng với các cơ của lưng và ngực, điểm các cơ thân. Chúng cần thiết để uốn thân cây về phía trước hoặc sang một bên. Ngoài ra, chúng còn được sử dụng trong mọi chuyển động quay của thân cây. Chúng tham gia vào quá trình thở ra và hỗ trợ loại bỏ thông qua máy ép bụng bằng cách tăng áp lực bên trong bụng thông qua sự co bóp của chúng. Hoạt động của cơ bụng có tầm quan trọng thiết yếu đối với tư thế thẳng đứng và do đó khỏe mạnh. Là một chất đối kháng trực tiếp (đối kháng) với các cơ ở lưng hoặc cột sống, các cơ bụng phát triển tốt sẽ ngăn chặn tình trạng lưng bị rỗng và do đó bảo vệ hiệu quả các đĩa đệm cũng như các cấu trúc thần kinh xuất hiện từ ống tủy sống. Không giống như các cơ tứ chi của cánh tay và chân, cơ bụng bắt nguồn từ khung xương và vì lý do này được tính là cơ xương.
Giải phẫu và cấu trúc
Theo quan điểm giải phẫu, cơ bụng được chia thành phần bề ngoài và phần nằm sâu. Cơ bề mặt tạo thành thành bụng trước và bên. Cơ bụng trước (cũng ở giữa) là cơ bụng thẳng (M. directus abdominis) và cơ hình chóp (M. pyramidalis), phần bên bao gồm cơ ngang bụng (M. transversus abdominis) cũng như - áp dụng cho bên trái và bên phải - cơ bụng xiên bên ngoài và bên trong. (Tương ứng là M. Objective externus và internus abdominis). Các cơ bụng bên kết thúc ở đường giữa của bụng (đường giữa) trong các tấm gân cùng nhau tạo thành một vỏ bọc trong đó cơ bụng thẳng dối trá. Dòng này (còn được gọi là vỏ bọc trực tràng) chạy từ xương ức xuống đến giao cảm mu. Phần nằm thấp của cơ bụng do cơ thắt lưng bậc hai (M. quadratus lumborum) tạo thành, một số bộ phận còn có thêm M. iliopsoas tĩnh.
Chức năng và nhiệm vụ
Tất cả các cơ bụng tương tác để đảm bảo sinh lý và do đó tư thế khỏe mạnh và dáng đi thẳng. Ngoài ra, chúng còn góp phần quan trọng vào việc cố định và bảo vệ ổn định các cơ quan trong khoang bụng. Chức năng chính của cơ bụng thẳng là uốn cong thân về phía trước hoặc - nếu thân trên vẫn ở vị trí không thay đổi - để nhấc chân. Ngoài ra, cơ còn tham gia vào quá trình ép bụng. Một khóa đào tạo tốt điều kiện của cơ bụng thẳng có thể nhìn thấy rõ ràng từ "sáu múi" thông tục. Cơ bụng xiên đặc biệt quan trọng với nhiệm vụ chính của cơ bụng là gồng thân người một cách hiệu quả và nhờ đó bảo vệ phần cột sống nhạy cảm nói riêng khỏi tải trọng một bên hoặc các tác động bên ngoài. Phần xiên cũng cần thiết khi bạn muốn xoay thân sang phải hoặc trái hoặc nghiêng sang một bên. Cơ bụng xiên cũng làm tăng áp lực trong ổ bụng thông qua sức căng của chúng và do đó liên quan đến việc ép bụng. Cơ ngang bụng hỗ trợ việc duỗi thẳng xương chậu và cũng định hình vòng eo. Nhiệm vụ của cơ thắt lưng bậc hai, thuộc thành bụng sau, là nghiêng thân người sang một bên. Ngoài ra, nó hỗ trợ thở ra cũng như hít phải thông qua chức năng ổn định của nó.
Bệnh tật
Trong số các kiểu phàn nàn thường xuyên ở vùng cơ bụng là tình trạng căng cơ cổ điển. Tại đây, các cử động đột ngột, phi sinh lý sẽ làm căng các sợi cơ vượt quá mức bình thường. Các cấu trúc nhỏ nhất phản ứng với nước mắt, đôi khi người bị ảnh hưởng cảm thấy rất đau khi di chuyển. Thông thường, sự phục hồi từ một căng cơ bụng là một quá trình tương đối dài, vì cơ bụng thực tế luôn được sử dụng trong cuộc sống bình thường hàng ngày do chức năng giữ và hỗ trợ của chúng và vì lý do này khó có thể được tha. thoát vị bẹn, trong đó các phần của ruột phình ra ngoài qua một khoảng trống trên thành bụng và thường phải phẫu thuật đặt lại vị trí cũ. Tuy nhiên, cơ bụng được huấn luyện không đầy đủ có liên quan lớn nhất đến các hình ảnh lâm sàng về cột sống: Do đó, sự mất cân đối về cơ - cơ bụng yếu và cơ duỗi ở lưng mạnh - có thể dẫn lưng rỗng, về lâu dài có thể làm hỏng các đĩa đệm cũng như dây thần kinh thoát khỏi ống tủy sống. Cổ điển đĩa đệm thoát vị do đó trong nhiều trường hợp là do không được đào tạo đầy đủ điều kiện của cơ bụng kết hợp với tư thế kém hoặc nghiêng một bên. Nói một cách cụ thể, điều này có nghĩa là luyện tập cơ bụng là một trong những trụ cột điều trị quan trọng nhất trong điều trị bảo tồn điều trị.
