Chạy bộ giảm đau ở sụn chêm ngoài | Mặt khum bên ngoài - Đau

Chạy bộ để giảm đau ở sụn chêm bên ngoài

Khi sự ổn định và khả năng phục hồi đã được khôi phục sau một tổn thương khum bên ngoài, chạy bộ có thể được bắt đầu cẩn thận. Điều quan trọng là khi chạy rằng mô hình chạy sinh lý đã được phát triển từ trước, để không xảy ra tư thế sai. Giày dép phù hợp cũng cần được lưu ý.

Ngay khi đau xảy ra, tải phải được giảm một lần nữa. Đau có thể xảy ra do quá tải trong thời gian ngắn và có thể xẹp xuống trở lại sau một buổi tập do lạnh và nghỉ ngơi. Bệnh nhân phải được miễn đau để bắt đầu chạy một lần nữa.

Nếu cơn đau tái phát và nặng hơn, người bệnh nên dừng lại chạy và tìm ra nguyên nhân của cơn đau. Nếu không có tiếp tục phá vỡ khum đã xảy ra, hơn thế nữa phối hợp đào tạo có thể được thực hiện để hỗ trợ chạy và cải thiện hơn nữa sự ổn định. Với việc hỗ trợ băng xung quanh đầu gối, bệnh nhân có thể được tạo cảm giác ổn định. Điều này thường là đủ, vì bệnh nhân có thể bị đau trí nhớ và do đó phản ứng nhạy cảm hơn với những thay đổi xung quanh đầu gối.

Điều trị sau phẫu thuật

Việc điều trị sau phẫu thuật dựa trên những thông tin mà bác sĩ cung cấp. Trong hầu hết các trường hợp, giới hạn tải là 20-30 ° tải một phần và sự gia tăng chuyển động ổn định trong nhiều tuần được chỉ ra. Các thông số kỹ thuật này chắc chắn phải được tuân theo, nếu không điều kiện có thể xấu đi.

Khi bắt đầu, xu hướng sưng và đau được giải quyết. Các bài tập tăng cường đầu tiên diễn ra như cái gọi là căng đẳng áp, trong đó bệnh nhân ép đầu gối của mình qua và giữ căng. Chuyển động được thực hiện trong một phạm vi uốn giới hạn.

Khi tải trọng được giải phóng, các chuyển động được kéo dài ra và nếu không có chuyển động, chúng sẽ được hỗ trợ bởi liệu pháp thủ công. Khi đầy tải, các bài tập có thể phức tạp hơn do đó cần phải căng cơ nhiều hơn. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, cần cẩn thận để đảm bảo rằng chúng được thực hiện một cách chính xác và Chân trục được duy trì. Đạp xe và thể dục dưới nước bổ sung cho liệu pháp.