Bài tập củng cố | Đau gân gót - các bài tập giúp
Bài tập củng cố 1. kiễng chân trần trước bức tường cách đó khoảng một bước chân. Cánh tay của bạn được hỗ trợ trên tường. Kiễng chân trong khoảng 10 giây. Thả ra trong 5 giây rồi bắt đầu lại bằng kiễng chân. Tăng sức mạnh cho bàn chân Di chuyển đến một chỗ ngồi dài trên sàn. Gắn … Bài tập củng cố | Đau gân gót - các bài tập giúp