Cưỡi ngựa cho chứng loạn sản xương hông? Về mặt lý thuyết, với chứng loạn sản xương hông, bạn có thể chơi bất kỳ loại thể thao nào mà bạn có thể làm mà không bị đau. Các khớp hông chịu nhiều áp lực khi đi xe. Điều này có nghĩa là trong thực tế, nhiều người bị đau ở hông trong hoặc sau khi đi xe. Nó có thể hữu ích… Cưỡi ngựa cho chứng loạn sản xương hông? | Loạn sản xương hông và thể thao
Giới thiệu Nguyên tắc cơ bản để giảm cân là: Để giảm cân, cơ thể phải tiêu thụ nhiều năng lượng hơn lượng năng lượng nạp vào qua chế độ ăn kiêng. Đây là lý do tại sao thể thao đặc biệt thích hợp để giảm cân, vì nó đốt cháy rất nhiều năng lượng. Nếu chế độ ăn chưa cân đối, tốt nhất nên kết hợp thể dục thể thao… Giảm cân bằng thể thao
Tôi có thể tập thể thao ở nhà không? Tất nhiên các môn thể thao cũng có thể được thực hiện ở nhà. Tập luyện sức mạnh nói riêng rất thích hợp cho các môn thể thao trong bốn bức tường của riêng bạn. Ưu điểm của việc này là các bài tập tại nhà có thể nhanh chóng được thực hiện khi nghỉ giải lao và bạn cũng có thể tiết kiệm chi phí tập thể dục… Tôi có thể tập thể thao ở nhà không? | Giảm cân bằng thể thao
Có những lựa chọn thay thế nào để giảm cân thông qua thể thao? Có lẽ cách thay thế duy nhất để giảm cân thông qua tập thể dục là theo một chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, kết quả tốt nhất sẽ đạt được khi kết hợp thể dục thể thao và thay đổi chế độ ăn uống. Nếu bạn chỉ tin tưởng vào chế độ ăn kiêng để giảm cân, hiệu quả nổi tiếng của yo-yo sẽ không may trở lại… Có những lựa chọn thay thế nào để giảm cân thông qua thể thao? | Giảm cân bằng thể thao
Tôi nên lặp lại bao nhiêu lần? Số lần lặp lại là một chủ đề được thảo luận nhiều, và tùy thuộc vào hình thức đào tạo mà số lần lặp lại cũng khác nhau. Một số đề xuất lặp lại bốn đến tám lần, những người khác từ sáu đến mười. Về lý thuyết, tám đến mười hai lần lặp lại thường được nói đến để rèn luyện sức mạnh tối đa. Bạn nên … Tôi nên lặp lại bao nhiêu lần? | Huấn luyện sức mạnh tối đa
Tôi nên làm bao nhiêu câu? Với những câu nó tương tự như những câu lặp lại. Tùy thuộc vào phạm vi, kích thích, cường độ và kinh nghiệm của việc đào tạo, bạn nên chọn giữa ba, bốn hoặc năm bộ. Lựa chọn an toàn là chắc chắn bắt đầu với ba set và tiếp cận từ từ. Tôi có thể cải thiện mức tối đa của mình nhanh đến mức nào… Tôi nên làm bao nhiêu câu? | Huấn luyện sức mạnh tối đa
Định nghĩa Sức mạnh tối đa không chỉ là sức mạnh cao nhất mà cơ bắp của con người có thể thực hiện được, mà còn là cơ bản cho hầu hết các động tác và môn thể thao. Lực lớn nhất là lực cần thiết để khắc phục một vật có khối lượng lớn nhất trong một lần lặp lại. Nó cũng có ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sức mạnh: Sức mạnh phản ứng, sức bền sức bền và tốc độ. … Huấn luyện sức mạnh tối đa
Khi những chiếc xe đạp trợ lực bằng bàn đạp bánh trước đầu tiên xuất hiện ở Pháp vào năm 1861 - được gọi là Vélocipèds hay “máy lắc xương” vì chúng không có lốp hơi - mọi người không biết sự quay bùng nổ (còn được gọi là đạp xe trong nhà) sẽ trải nghiệm như thế nào trong các phòng tập thể dục xung quanh thế giới khoảng 150 năm sau. Không thể tưởng tượng được các phòng tập thể dục… Với Spinning để có thêm sức bền
Cung cấp năng lượng Để có thể tập luyện hiệu quả cho một cuộc thi ba môn phối hợp, kiến thức về việc cung cấp năng lượng là điều quan trọng cơ bản. Quãng đường bơi lội, cưỡi ngựa và chạy trong một cuộc thi ba môn phối hợp ít là vấn đề hơn so với việc thay đổi loại tải trọng. Đặc biệt là sau khi đạp xe, việc chạy tiếp theo khó khăn hơn rất nhiều. Các … Cung cấp năng lượng | Ba môn phối hợp
Lập kế hoạch đào tạo Những người thiết kế đào tạo ba môn phối hợp của họ theo cách mà các bộ môn riêng lẻ được đào tạo tách biệt sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề trong cạnh tranh. Vì vậy, sự chuyển đổi giữa các ngành được đào tạo đặc biệt làm tăng khối lượng đào tạo lên đáng kể và việc đào tạo thường rất khó khăn. Vì hầu hết… Lập kế hoạch đào tạo | Ba môn phối hợp
Huấn luyện cá nhân cho ba môn phối hợp Các vận động viên ba môn phối hợp có yêu cầu đặc biệt cao về tình trạng thể chất của họ và do đó đòi hỏi phải có kế hoạch và thực hiện huấn luyện tối ưu. Để hoàn thành ba môn phối hợp thành công, bạn nên nhờ sự tư vấn của chuyên gia. Tất cả các bài trong loạt bài này: Cung cấp năng lượng cho ba môn phối hợp Lập kế hoạch đào tạo Huấn luyện cá nhân cho ba môn phối hợp
Từ đồng nghĩa với nghĩa rộng hơn là sức bền, bơi, đạp xe, chạy, chạy bộ, marathon Định nghĩa Mục tiêu của ba môn phối hợp là hoàn thành quãng đường xác định ở môn bơi, đạp xe và chạy trong thời gian ngắn nhất có thể. Tuy nhiên, ba môn phối hợp không chỉ đơn thuần là hoàn thành cự ly này một lần mà còn cần nhiều tháng chuẩn bị. Thông qua quá trình đào tạo liên tục cho một cuộc thi ba môn phối hợp, hầu hết… Ba môn phối hợp
