Tiếng Latinh: M. adductor magnus Về tổng quan cơ đùi Về tổng quan về cơ Cơ bắp đùi lớn (Musculus adductor magnus) là cơ lớn nhất và mạnh nhất và sâu nhất trong tất cả các cơ ở đùi. Các chất bổ sung khác của đùi: Cơ lược (M. pectineus) Chất dẫn dài xương đùi (M. adductor longus) Chất bổ sung xương đùi ngắn (M. adductor brevis)… Máy kéo đùi lớn
Cơ lưng hỗ trợ toàn bộ cơ thể để một người có thể giữ mình thẳng đứng và tạo sự ổn định cần thiết. Cơ lưng được đào tạo rất quan trọng đối với hiệu suất và khả năng phục hồi, vì nó cho phép chuyển động theo nhiều hướng khác nhau. Bên trong, cơ lưng bảo vệ tủy sống. Đau lưng, trong số những thứ khác, là một… Cơ lưng: Cấu trúc, Chức năng & Bệnh tật
Mặc dù bình đẳng, hay đúng hơn là vì bình đẳng, không nên quên rằng cơ thể và vóc dáng của phụ nữ khác biệt đáng kể so với nam giới. Bài viết của chúng tôi về chứng đau lưng và đau thắt lưng ở phụ nữ sẽ chỉ ra những điểm khác biệt này, chính xác bởi vì hầu hết phụ nữ ngày nay đều phải “giữ vững lập trường” trong công việc. Mối quan hệ … Đau lưng ở phụ nữ: Nguyên nhân, Điều trị & Trợ giúp
Bạn thường sử dụng một chiếc ghế như thế nào trong cuộc sống hàng ngày? Hầu như trong mọi tình huống. Tuy nhiên, hầu như không có điều gì tồi tệ hơn việc ngồi thường xuyên. Nó bắt đầu từ bàn ăn sáng và tiếp tục cho đến khi bạn lên xe để đi làm. Sau đó, nó tiếp tục trong văn phòng - đôi khi từ tám đến mười giờ… Đau lưng trong văn phòng: Mẹo để tránh tổn thương tư thế
Giới thiệu Thuật ngữ “hội chứng cột sống cổ” đề cập đến một tổ hợp các triệu chứng đau lưng hoặc cánh tay bắt nguồn từ khu vực của các đoạn cột sống cổ. Về mặt lâm sàng, hội chứng cột sống cổ được chia thành các dạng bệnh diễn biến cấp tính và dai dẳng mãn tính. Nguyên nhân chính của hội chứng cột sống cổ cấp tính thường là… Hội chứng cột sống cổ và đau đầu
Tiên lượng Tiên lượng của hội chứng cột sống cổ và đau đầu liên quan đến nó phụ thuộc vào bệnh cơ bản gây bệnh. Do đó không thể đưa ra tiên lượng chính xác. Triệu chứng Thông thường, đau đầu ở bệnh nhân mắc hội chứng cột sống cổ bắt đầu ở vùng cổ (đau cổ). Ngoài ra, bệnh nhân cảm thấy đau đầu ở lưng có thể… Tiên lượng | Hội chứng cột sống cổ và đau đầu
Chẩn đoán Bước đầu tiên trong chẩn đoán hội chứng cột sống cổ là tư vấn chi tiết giữa bác sĩ và bệnh nhân (thăm khám). Trong cuộc trò chuyện này, bệnh nhân nên mô tả càng chi tiết càng tốt về cổ và những cơn đau đầu mà họ đã trải qua. Đặc biệt là vị trí và chất lượng chính xác (âm ỉ, kéo, đâm) của cơn đau đầu có thể cung cấp dấu hiệu đầu tiên… Chẩn đoán | Hội chứng cột sống cổ và đau đầu
Tập luyện Vì có một số lượng lớn các cơ ở vùng đùi, nên việc tập luyện cho cơ đùi phải được mở rộng. Các bài tập rèn luyện nhiều cơ cùng một lúc là đặc biệt thích hợp. Tuy nhiên, nói chung, cần lưu ý rằng việc tập luyện quá sức có thể gây ra chuột rút ngay lập tức hoặc với thời gian trễ. … Đào tạo | Cơ đùi
Làm thế nào để kéo căng cơ đùi? Kéo căng cơ đùi là điều quan trọng để ngăn chặn quá trình ngắn lại. Có các bài tập kéo giãn khác nhau cho các nhóm cơ khác nhau của đùi. Nói chung, mỗi bài tập kéo căng nên được giữ trong 10 giây cho mỗi bên. Cơ đùi trước có thể được kéo căng khi đứng. Sau khi đứng thẳng, hãy nâng… Làm thế nào để kéo căng cơ đùi? | Cơ đùi
Thả lỏng cơ đùi Để ngăn cơ cứng lại sau khi gắng sức, điều quan trọng là phải thả lỏng các nhóm cơ đã bị căng. Các cơ có thể được nới lỏng bằng các bài tập kéo căng. Tuy nhiên, nó cũng giúp lắc hoặc nhào các cơ. Nhiệt, có thể được vận chuyển bằng cách tắm nước nóng, nén hoặc đèn đỏ, cũng có… Thả lỏng cơ đùi | Cơ đùi
Gõ cơ đùi Bấm vào cơ đùi có thể hữu ích trong trường hợp đau dữ dội do cơ bị kéo. Nó cũng hữu ích cho các môn thể thao mặc dù bị đau nhẹ. Nó cũng có thể hữu ích để ngăn ngừa các chủng tái tạo. Nói chung, cái gọi là băng kinesiology thường được sử dụng cho mục đích này. Có thể khó để… Tập cơ đùi | Cơ đùi