Dinh dưỡng và Thể dục | Sự khỏe khoắn
Dinh dưỡng và thể chất Trên thực tế, dinh dưỡng ảnh hưởng đến thể lực của chúng ta nhiều hơn nhiều người nghĩ. Một chế độ ăn uống lành mạnh khuyến nghị một thành phần gồm 45% carbohydrate, 30% chất béo (trong đó 10% mỗi chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa) và 25% protein. Các vận động viên cạnh tranh, ví dụ như vận động viên chạy marathon, có nhu cầu về carbohydrate tăng lên đáng kể, trong khi các vận động viên sức mạnh… Dinh dưỡng và Thể dục | Sự khỏe khoắn