Dinh dưỡng và Thể dục | Sự khỏe khoắn

Dinh dưỡng và thể chất Trên thực tế, dinh dưỡng ảnh hưởng đến thể lực của chúng ta nhiều hơn nhiều người nghĩ. Một chế độ ăn uống lành mạnh khuyến nghị một thành phần gồm 45% carbohydrate, 30% chất béo (trong đó 10% mỗi chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa) và 25% protein. Các vận động viên cạnh tranh, ví dụ như vận động viên chạy marathon, có nhu cầu về carbohydrate tăng lên đáng kể, trong khi các vận động viên sức mạnh… Dinh dưỡng và Thể dục | Sự khỏe khoắn

Tôi muốn thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà - tôi cần những gì? | Sự khỏe khoắn

Tôi muốn thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà - tôi cần những gì? Có phòng tập thể dục của riêng bạn ở nhà có thể mang lại rất nhiều lợi thế. Bạn tiết kiệm được phí tập gym, tiền gửi xe, linh hoạt về thời gian và có thể thực hiện chính xác các giao dịch mua hàng mà bạn quan tâm. Về cơ bản… Tôi muốn thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà - tôi cần những gì? | Sự khỏe khoắn

Một nhà kinh tế thể dục làm gì? | Sự khỏe khoắn

Một nhà kinh tế học thể dục làm gì? Các nhà kinh tế học thể dục có thể được tìm thấy trong cấp điều hành và quản lý của các phòng tập thể dục hoặc các cơ sở chăm sóc sức khỏe. Một nhà kinh tế thể dục chăm sóc tổ chức của công ty, các vấn đề nhân sự, tiếp thị và bán hàng. Một khía cạnh quan trọng là động lực của đội và các huấn luyện viên thể dục. Các nhà kinh tế học thể dục là… Một nhà kinh tế thể dục làm gì? | Sự khỏe khoắn

Làm thế nào để tìm được phòng tập phù hợp?

Các phòng tập thể hình từ lâu đã không còn là lãnh địa của những “người cơ bắp”. Ngày càng có nhiều người đam mê thể thao xác định thể chất, rèn luyện vóc dáng và sức khỏe là mục tiêu rèn luyện. Do đó, nhiều studio đã mở rộng các tiết mục của họ để bao gồm các dịch vụ đa năng (ví dụ như thể dục nhịp điệu, tư vấn dinh dưỡng, phương pháp thư giãn, mát-xa, v.v.) và đặc biệt hướng đến các nhóm tuổi khác nhau bằng các chương trình đặc biệt. … Làm thế nào để tìm được phòng tập phù hợp?

Đào tạo lại ở nhà

Giới thiệu - Đào tạo tại nhà Đào tạo trở lại ngày càng trở nên quan trọng trong thế giới hiện đại. Hầu hết nơi làm việc được đặt tại bàn làm việc và nhân viên dành cả ngày ít nhiều để ngồi. Điều này có thể gây ra các vấn đề về lưng. Để giảm bớt những điều này, nên thực hiện một khóa đào tạo cụ thể về phía sau. Không phải tất cả mọi người đều thích… Đào tạo lại ở nhà

Tôi nên mua những thiết bị và dụng cụ nào? | Đào tạo lại ở nhà

Tôi nên mua những thiết bị và dụng cụ nào? Để thực hiện một bài huấn luyện lưng có mục tiêu, bạn cần ít thiết bị và dụng cụ hỗ trợ hơn bạn nghĩ. Tất nhiên, bạn có thể mua một trạm tập để bạn có thể thực hiện từ năm đến mười bài tập khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ tài chính để đầu tư nhiều tiền như vậy. Ngoài ra,… Tôi nên mua những thiết bị và dụng cụ nào? | Đào tạo lại ở nhà

Đau cánh tay kết hợp với đau chân trái | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Đau cánh tay kết hợp với đau ở chân trái Cơn đau xuất hiện đồng thời ở cánh tay trái và chân trái có thể là dấu hiệu của khiếm khuyết tư thế. Ở những bệnh nhân bị ảnh hưởng, có khả năng phần bên trái của cơ thể đã bị quá tải trong các hoạt động đơn giản hàng ngày. Bên trong … Đau cánh tay kết hợp với đau chân trái | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Ngứa ran trong cánh tay của bạn | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Ngứa ran ở cánh tay của bạn Đau ở khu vực của cánh tay trái kèm theo cảm giác ngứa ran rõ rệt có thể cho thấy sự hiện diện của cái gọi là hội chứng cổ tử cung. Bệnh này thường do rễ thần kinh bị kích thích. Trường hợp đau và ngứa ran ở cánh tay trái, nguyên nhân do rễ thần kinh bị kích thích… Ngứa ran trong cánh tay của bạn | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Đau ở cánh tay trái có thể vô hại. Nếu bạn đã nâng tạ nặng vào ngày hôm trước hoặc vận động quá sức cánh tay của bạn, một cơn đau cơ vô hại có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau ở cánh tay trái của bạn. Nhưng cũng có thể bị giam giữ một dây thần kinh của đám rối cánh tay có thể dẫn đến đau ở bên trái… Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Các triệu chứng | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Các triệu chứng Các triệu chứng kèm theo của cơn đau ở cánh tay trái có thể rất khác nhau. Nếu một cơn tê xuất hiện cùng với cơn đau ở cánh tay trái, người ta có thể cho rằng dây thần kinh bị chèn ép hoặc bị tổn thương. Mặt khác, nếu cánh tay không còn cử động được nữa vì cơn đau trở nên quá… Các triệu chứng | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Dự phòng | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?

Dự phòng Để tránh bị đau ở cánh tay trái, cách dự phòng duy nhất là cử động cánh tay đầy đủ và lối sống lành mạnh. Nên tránh nâng cánh tay cao hơn đầu một cách vĩnh viễn, chẳng hạn như trong khi ngủ, để không làm căng cơ ở khớp vai. Các tư thế không tự nhiên hoặc chật chội, chẳng hạn… Dự phòng | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?