Đau cánh tay kết hợp với đau ở chân trái Cơn đau xuất hiện đồng thời ở cánh tay trái và chân trái có thể là dấu hiệu của khiếm khuyết tư thế. Ở những bệnh nhân bị ảnh hưởng, có khả năng phần bên trái của cơ thể đã bị quá tải trong các hoạt động đơn giản hàng ngày. Bên trong … Đau cánh tay kết hợp với đau chân trái | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?
Ngứa ran ở cánh tay của bạn Đau ở khu vực của cánh tay trái kèm theo cảm giác ngứa ran rõ rệt có thể cho thấy sự hiện diện của cái gọi là hội chứng cổ tử cung. Bệnh này thường do rễ thần kinh bị kích thích. Trường hợp đau và ngứa ran ở cánh tay trái, nguyên nhân do rễ thần kinh bị kích thích… Ngứa ran trong cánh tay của bạn | Đau cánh tay trái - Tôi bị gì?
Sau khi tập luyện nhiều, bạn thích đi uống nước với bạn bè vào buổi tối và đi dạo. Rượu với số lượng quá lớn có thể gây hại cho cơ thể là điều ai cũng biết. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể dẫn đến thay đổi nhận thức và ảnh hưởng đến trung tâm và… Tăng cơ và rượu - có thể dung nạp được không?
Rượu có hại như thế nào đối với việc xây dựng cơ bắp? Rượu một khi được cơ thể hấp thụ sẽ được gan chuyển hóa ngay lập tức. Điều này đòi hỏi các enzym tiêu thụ năng lượng. Năng lượng này không còn được cung cấp cho các cơ để tái tạo, điều này rất quan trọng cho việc rèn luyện sức mạnh. Tuy nhiên, sự phân hủy của rượu không chỉ đánh cắp năng lượng của cơ bắp để tái tạo,… Rượu có hại như thế nào đối với việc xây dựng cơ bắp? | Tăng cơ và rượu - có thể dung nạp được không?
Bao nhiêu rượu được “cho phép” sau khi tập luyện? Nói chung, rượu được uống trực tiếp sau khi tập huấn sẽ hạn chế rất nhiều tác dụng của đơn vị huấn luyện. Mặc dù lượng rượu chắc chắn có ảnh hưởng đến tác hại của nó, nhưng ngay cả với một lượng nhỏ, cơ thể sẽ thay đổi quá trình trao đổi chất và thay đổi việc giải phóng hormone thành… Bao nhiêu rượu được “cho phép” sau khi tập luyện? | Tăng cơ và rượu - có thể dung nạp được không?
Với những thiết bị này, tôi có thể luyện tập sức bền: Crosstrainer: Người luyện tập bắt chước đi bộ với nhiều chuyển động. Hoạt động điện cho phép đặt các điện trở khác nhau có nghĩa là tải khác nhau. - Máy đo công suất xe đạp: Một “xe đạp hoạt động bằng điện”. Nhờ nguồn điện, các điện trở khác nhau có thể được đặt trên đồng hồ đo điện cho xe đạp và do đó… Với những thiết bị này, tôi có thể tập luyện sức bền: | Đào tạo sức bền
Nhịp tim lý tưởng để rèn luyện sức bền Điều này khó nói vì có rất nhiều công thức để xác định nhịp tim được cho là lý tưởng. Một trong những công thức phổ biến nhất và có lẽ dễ nhớ là: Nhịp tim lý tưởng = 180 - tuổi (tính theo năm) +/- 5 [nhịp mỗi phút]. Tuy nhiên, công thức này không… Nhịp tim lý tưởng để rèn luyện sức bền | Đào tạo sức bền
Tôi phải xem xét những gì khi là người mới bắt đầu? Đối với mọi người mới, điều quan trọng là phải tìm ra môn thể thao mà bạn yêu thích nhất. Việc tập luyện tốt nhất là vô ích nếu bạn không ở lại với quả bóng do thiếu động lực. Điều quan trọng là phải chú ý đến sự căng thẳng trên các khớp trong thời gian… Tôi phải xem xét những gì khi là người mới bắt đầu? | Đào tạo sức bền
Làm thế nào tôi có thể tập luyện sức bền mà không bị căng ở chân hoặc đầu gối? Khi bạn nghĩ về tập luyện sức bền, bạn thường nghĩ đến các bài tập chạy bộ hoặc đạp xe. Ngay cả khi khó tưởng tượng, các bài tập chỉ nhắm vào cơ bắp của phần trên cơ thể cũng có thể được thực hiện như luyện tập sức bền. Thành phần chính là… Làm thế nào tôi có thể tập luyện sức bền mà không bị căng chân hoặc đầu gối? | Đào tạo sức bền
Tập luyện sức bền là gì? Tập luyện sức bền là một hình thức tập luyện nhằm mục đích tăng hiệu quả hoạt động của cơ thể. Nói theo kiểu Banally: thời gian để thở ra nên được kéo dài. Hay nói một cách kỹ thuật hơn: cần tăng khả năng chống lại sự mệt mỏi do căng thẳng. Nói một cách thông tục, từ “tập luyện tim mạch” thường là… Đào tạo sức bền
