Các bài tập mà không cần thiết bị Cũng có những bài tập có thể thực hiện mà không cần bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào: Tập bụng ở tư thế nằm ngửa Từ tư thế nằm ngửa, hai chân nâng lên một góc 90 độ, đầu gối co lại, bàn chân kéo lên. Phần lưng dưới vẫn tiếp xúc với bề mặt hỗ trợ trong toàn bộ bài tập. Bài tập không có thiết bị | Hẹp ống sống vùng cột sống thắt lưng - hậu trường
Các bài tập trên máy Ngoài các bài tập được mô tả từ trước đến nay, thiết bị cũng có thể được sử dụng để tăng cường và ổn định cơ lưng. Butterfly Reverse Bài tập này giúp tăng cường các cơ của cột sống ngực và xương bả vai, điều này có thể hỗ trợ tư thế thẳng đứng và do đó giúp giải quyết các vấn đề do hẹp ống sống gây ra. … Bài tập trên máy | Hẹp ống sống vùng cột sống thắt lưng - hậu trường
Ứng xử tại nơi làm việc Những người bị hẹp ống sống cũng nên bố trí nơi làm việc cho phù hợp để tránh làm cột sống thêm căng thẳng. Mặc dù tư thế uốn cong liên tục có thể làm giảm cấu trúc, nhưng vẫn nên tránh. Tuy nhiên, để mang lại sự thư giãn trong trường hợp phàn nàn cấp tính hoặc sau khi căng thẳng kéo dài, nó nên… Ứng xử trong công việc | Hẹp ống sống vùng cột sống thắt lưng - hậu trường
Tóm lại Trong bệnh hẹp ống sống, điều quan trọng là không gây thêm bất kỳ căng thẳng nào cho lưng. Đặc biệt việc kéo giãn cột sống có thể gây khó chịu cho người bệnh. Ở trường học, anh ấy học cách cư xử phù hợp với bản thân trong cuộc sống hàng ngày và trong công việc. Thông qua các bài tập khác nhau… Tóm tắt | Hẹp ống sống vùng cột sống thắt lưng - hậu trường
Tóm tắt Hẹp ống sống cổ là một bệnh cảnh lâm sàng nghiêm trọng. Trong trường hợp bị chèn ép mạnh, nên thực hiện phẫu thuật giải nén (nếu có thể xâm lấn tối thiểu) để bảo vệ mô thần kinh nhạy cảm khỏi tổn thương không thể phục hồi. Các triệu chứng của hẹp ống sống có thể từ tê hoặc liệt đơn giản ở chi trên đến các triệu chứng giống như liệt nửa người. Liệu pháp là… Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho chứng hẹp ống sống ở cột sống cổ
Hẹp ống sống là khi ống sống bị thu hẹp. Điều này có thể được gây ra bởi quá trình lão hóa bình thường của cột sống, hoặc do các bệnh viêm (ví dụ như viêm xương khớp). Trong hẹp ống sống, sự chèn ép của tủy sống xảy ra với các triệu chứng tương ứng. Liệu pháp được thực hiện một cách thận trọng, nếu có thể. Trong trường hợp … Vật lý trị liệu cho chứng hẹp ống sống ở cột sống cổ
Các triệu chứng của bệnh hẹp ống sống ở cột sống cổ Bằng cách thu hẹp ống sống, tủy sống chạy trong ống có thể bị nén. Ở cột sống cổ, tủy sống vẫn chứa tất cả các sợi thần kinh cung cấp năng lượng vận động và cảm giác cho cơ thể cho đến bàn chân. Ở cột sống cổ, nó… Triệu chứng của bệnh hẹp ống sống ở cột sống cổ | Vật lý trị liệu cho chứng hẹp ống sống ở cột sống cổ
Hẹp ống sống là tình trạng ống sống bị thu hẹp do những thay đổi của cột sống gây ra bởi Các dây thần kinh tứ chi đi ra khỏi ống sống và cũng bị kích thích do hẹp. Điều này chủ yếu gây ra các triệu chứng bức xạ. Cảm giác ngứa ran, tê mỏi cả hai chân phân biệt đĩa đệm bị trượt với hẹp ống sống. … OP hẹp ống sống cột sống cổ - chăm sóc sau
Điều trị theo dõi thêm trên cơ sở ngoại trú Khi giai đoạn cấp tính của phẫu thuật ống sống kết thúc, giai đoạn phục hồi chức năng bắt đầu. Tại đây, bệnh nhân có thể quyết định xem mình muốn phục hồi chức năng nội trú hay ngoại trú. Trong cả hai trường hợp, liệu pháp nhằm cải thiện sức mạnh và khả năng vận động và giúp bệnh nhân đối phó tốt hơn… Điều trị theo dõi thêm trên cơ sở ngoại trú | OP hẹp ống sống cột sống cổ - chăm sóc sau
Các bài tập cho ở nhà Các bài tập có thể được thực hiện ở nhà rất tốt. Các bài tập không có thiết bị có thể được thực hiện khi ngồi, nằm hoặc đứng: 1. Bài tập cho phức hợp vai-cánh tay Mở rộng cánh tay về phía trước, kéo khuỷu tay cạnh cơ thể về phía sau và bả vai lại với nhau. Duỗi hai tay lên, kéo khuỷu tay xuống gần đầu và… Bài tập ở nhà | OP hẹp ống sống cột sống cổ - chăm sóc sau
Môn thể thao nào tôi giỏi - môn nào không? Nói chung, bất kỳ môn thể thao nào mà đầu hơi nghiêng về phía trước để ống sống được giãn ra đều tốt cho bạn. Nên tránh các môn thể thao có chuyển động nhanh, giật và kéo mạnh cánh tay lên cột sống cổ: Chạy bộ cũng có thể làm nặng thêm… Môn thể thao nào tôi giỏi - môn nào không? | OP hẹp ống sống cột sống cổ - chăm sóc sau
Các sai lệch của cột sống cổ thường rất phổ biến. Tuy nhiên, việc bệnh nhân có bị đau hoặc có những phàn nàn khác hay không còn tùy thuộc vào mức độ của tình trạng sai lệch. “Sai lệch” có nghĩa là các đốt sống không được căn chỉnh chính xác, có sự sai lệch hoặc toàn bộ phần ngày càng ở vị trí sai. Vẹo cột sống, tức là sự vặn vẹo của các thân đốt sống,… Các sai lệch của cột sống cổ
