Duỗi khi ngồi: Trong khi ngồi, đặt chân bị ảnh hưởng lên chân kia. Đẩy nhẹ đầu gối về phía sàn, hơi nghiêng người về phía trước. Sau đó, bạn sẽ thực hiện một lực kéo ở phần mông bên ngoài. Giữ tư thế căng trong 10 da và lặp lại bài tập hai lần. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
“Duỗi ở tư thế nằm ngửa”. Trong khi nằm, đặt chân bị ảnh hưởng lên chân đã dựng. Bây giờ kéo bằng cả hai tay xuống dưới khớp gối, chân về phía ngực. Điều này sẽ tạo ra một lực kéo lên cơ mông ngoài mà bạn giữ trong 10 giây. Thực hiện tổng cộng 3 đường chuyền. Tiếp tục với… Vật lý trị liệu hông - Bài tập 3
Ở tư thế nằm ngửa, duỗi tay sang hai bên. Chân bị ảnh hưởng được hướng một góc 90 ° so với chân duỗi thẳng xuống sàn. Trong khi xoay lưng dưới, thân trên vẫn cố định trên sàn. Giữ vị trí này trong 10 giây. Tiếp theo là hai đường chuyền nữa. Tiếp tục bài tập tiếp theo.
Chó thả lỏng: Từ vị trí bằng bốn chân, dang chân bị ảnh hưởng một góc 90 ° so với chiều cao của lưng. Toàn bộ lưng tạo thành một đường thẳng. Lặp lại động tác này 15 lần với 3 lần. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
Đau khó chịu ở mông và mặt sau đùi gây ra cái gọi là Hội chứng Piriformis. Cơ piriformis “sưng lên” gây ra áp lực lên dây thần kinh tọa lớn, gây ra các vết khâu đốt. Sau đây, cơ sở được giải thích và các bài tập và biện pháp thích hợp từ vật lý trị liệu được giải thích để đạt được sự tự do khỏi đau như… Hội chứng Piriformis Vật lý trị liệu
Phương pháp nắn xương cho Hội chứng Piriformis Đặc biệt trong trường hợp hội chứng Piriformis, nhiều liệu pháp y học chính thống cổ điển đã thất bại. Đặc biệt liệu pháp nắn xương không đảm bảo thành công, nhưng có thể giúp ích trong trường hợp vật lý trị liệu thất bại. Liệu nắn xương có phải là một phương pháp thay thế hợp lý hay không phải được xem xét trong từng trường hợp cụ thể. Tóm tắt Hội chứng Piriformis, đặc biệt là… Nắn xương cho Hội chứng Piriformis | Hội chứng Piriformis Vật lý trị liệu
Lăn lộn: Đặt một con lăn / bóng tennis dưới mông và lăn qua đó cho tối đa. 1 phút. Lặp lại điều này 2-3 lần nếu cần. Tải trọng trên con lăn có thể được định lượng bởi chính bạn. Bạn sẽ cảm thấy một áp lực rõ ràng. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
Giới thiệu Cơ piriformis (cơ hình quả lê) thuộc về cơ mông của chúng ta. Nó đảm bảo rằng hông của chúng ta kéo căng về phía sau, quay ra ngoài và dang rộng chân ra ngoài. Đây đều là những động tác mà chúng ta ít khi thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt những người có công việc ít vận động thường thấy mình ở tư thế hông cong, hai chân dang rộng. … Vật lý trị liệu cho Hội chứng Piriformis
Các lựa chọn liệu pháp thay thế Ngoài vật lý trị liệu bằng tay, các bài tập của chính bệnh nhân và kéo giãn hoặc đào tạo do thiết bị hỗ trợ, liệu pháp điện cũng có thể được sử dụng để điều trị Hội chứng Piriformis. Việc sử dụng có mục tiêu các dạng dòng điện nhất định có thể cải thiện lưu lượng máu đến các cơ và dây thần kinh. Tóm tắt: Hội chứng Piriformis là nguyên nhân phổ biến gây đau và nhạy cảm… Các lựa chọn liệu pháp thay thế | Vật lý trị liệu cho Hội chứng Piriformis
Trong hội chứng piriformis, sự chèn ép của dây thần kinh tọa dưới cơ piriformis gây đau dữ dội ở vùng mông, có thể lan đến vùng thắt lưng và đùi sau cho đến đầu gối. Do những triệu chứng này, hội chứng piriformis thường có thể bị nhầm lẫn với thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Vì … Các xét nghiệm cho Hội chứng Piriformis - những xét nghiệm nào có sẵn?
Xét nghiệm Freiberg Dấu hiệu Freiberg dương tính cũng là một dấu hiệu của hội chứng Piriformis và do đó có thể dùng như một xét nghiệm. Bệnh nhân nằm ngửa trên ghế dài khám bệnh và để cẳng chân của bên bị bệnh thòng xuống mép ghế trong không khí. Vòng quay bên ngoài của cẳng chân… Thử nghiệm Freiberg | Các xét nghiệm cho Hội chứng Piriformis - những xét nghiệm nào có sẵn?
Giới thiệu chung Hội chứng Piriformis là một rối loạn thần kinh cơ xảy ra khi dây thần kinh tọa bị kích thích bởi cơ piriformis. Kích ứng này có thể xảy ra khi cơ piriformis đè lên dây thần kinh tọa hoặc co thắt hoặc kích thích nó theo nhiều cách khác nhau. Sự kích thích của dây thần kinh tọa gây ra các triệu chứng đặc trưng. Để điều trị điều này… Các triệu chứng của hội chứng Piriformis
