“Gót chân tĩnh” Đứng trên một chân. Nếu bạn gặp vấn đề với khả năng giữ thăng bằng, hãy giữ chặt một bức tường / đồ vật. Với tay còn lại, bạn nắm lấy mắt cá chân và kéo bàn chân về phía mông. Hai đùi chạm vào nhau và hông đẩy về phía trước. Thân trên thẳng. Giữ căng thẳng ở phía trước… Kéo căng mặt trước của đùi
"Bắt cầu bằng gót chân" Đặt mình ở tư thế nằm ngửa và khoanh tay trước ngực. Đặt hai gót chân cách xa mông một chút. Giữ thẳng lưng và căng cơ bụng. Từ vị trí bắt đầu này, nâng hông của bạn lên sao cho chúng nằm trên một đường thẳng với đùi của bạn. Trình diễn … Tăng cường mặt sau của đùi
Lunge: Rùng một chân về phía trước. Chân trước được uốn cong tối đa. 90 ° và chân sau duỗi thẳng. Hai tay đỡ đùi trước. Lưng vẫn thẳng, hông đẩy về phía trước. Giữ lực kéo ở vùng bẹn của chân duỗi thẳng trong khoảng 10 giây. Sau đó, thay đổi… Morbus Osgood Schlatter - Kéo giãn cơ gấp hông
Thời gian đau ở gân xương bánh chè Thời gian đau ở dạng đau ở gân bánh chè kéo dài bao lâu ở mỗi người và tùy thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, nếu gân sao chỉ bị kích thích, bệnh nhân có thể hết triệu chứng trở lại sau vài ngày hoặc vài tuần. Nước mắt … Thời gian đau ở gân bánh chè | Đau ở gân xương bánh chè
Định nghĩa Đau ở gân xương bánh chè là một cảm giác khó chịu, đôi khi như đâm hoặc kéo ở vùng của gân xương bánh chè. Về mặt giải phẫu, gân bánh chè là một cấu trúc dây chằng thô ráp giữa mặt dưới của xương bánh chè và xương chày, chính xác hơn là ở mặt trước của xương chày, một quá trình hình thành xương thô ráp ở mặt trước của xương chày. … Đau ở gân xương bánh chè
Các triệu chứng kèm theo Ngoài cảm giác đau ở gân sao, các triệu chứng khác kèm theo cũng có thể có, tùy thuộc vào nguyên nhân gây khó chịu. Sau đó, chúng thường là điển hình cho bệnh tương ứng, gây đau ở gân sao, trong số những thứ khác. Nếu cơn đau ở xương bánh chè dựa trên dấu hiệu… Các triệu chứng liên quan | Đau ở gân xương bánh chè
Chẩn đoán Trước hết, cần có một cuộc khám bệnh chính xác, tức là một cuộc phỏng vấn bệnh nhân, trong đó các triệu chứng chính xác, tính cách, thời gian và mối liên hệ với ngã hoặc các ảnh hưởng khác được hỏi và khám lâm sàng, theo đó trọng tâm nên tập trung vào đầu gối. , đặc biệt là xương bánh chè và gân bánh chè. Tùy thuộc vào vị trí chính xác… Chẩn đoán | Đau ở gân xương bánh chè
Giới thiệu Gân xương bánh chè là một dây chằng thô dẫn từ xương bánh chè (xương bánh chè) đến một phần nhô cao thô (ống xương chày) ở phía trước của xương ống chân (xương chày). Dây đeo dày khoảng XNUMX mm và dài XNUMX cm. Gân sao là phần mở rộng của gân bám của cơ tứ đầu đùi và… Gân bánh chè
Viêm gân bánh chè Một tiền sử chi tiết (phỏng vấn bệnh nhân) với sự chú ý đặc biệt đến thể thao và căng thẳng nghề nghiệp có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc chẩn đoán bệnh gân xương bánh chè. Khi đó, kiểm tra đầu gối có thể gây ra cơn đau do tì đè ở rìa dưới của xương bánh chè. Đau khi đầu gối được duỗi ra chống lại… Viêm gân bánh chè | Gân bánh chè
Trường hợp cực đoan của rách gân bánh chè Rách gân bánh chè thường xảy ra khi tuổi cao, khi gân đã bị tổn thương do hao mòn. Thông thường, kích hoạt được coi là tải nặng ở đầu gối bị cong, chẳng hạn như nhảy từ độ cao khi mang tải nặng (ví dụ: khi dỡ hàng… Trường hợp rách gân bánh chè cực khủng | Gân bánh chè
Giới thiệu Việc đeo băng một mặt có thể được thực hiện vì lý do dự phòng và mặt khác, nó có thể là một phương tiện hữu ích của liệu pháp bảo tồn khi có hội chứng đầu xương bánh chè. Nẹp đầu gối chủ yếu nhằm mục đích giảm các triệu chứng đau (các triệu chứng hội chứng gân sao) liên quan đến hội chứng gân sao… Băng bó cho hội chứng đầu ngón tay
Các ứng dụng khác cho băng đầu gối Băng cho đầu gối có thể được sử dụng dự phòng để ngăn ngừa chấn thương hoặc như liệu pháp điều trị các bệnh hoặc tổn thương đầu gối đã có. Ví dụ, băng được sử dụng để ổn định khi dây chằng ở khớp gối bị kéo căng hoặc để giảm đau khi sụn sau xương bánh chè bị tổn thương. … Các ứng dụng khác cho băng đầu gối | Băng bó cho hội chứng đầu ngón tay
