Bắt cóc: Bạn đang ở tư thế bên với đầu gối uốn cong. Dang rộng chân trên bạn. Hai bàn chân tiếp xúc thường xuyên với nhau. Để bài tập khó hơn, bạn có thể buộc dây đai quanh đầu gối. Lặp lại động tác này 15 lần với 3 lượt. Quay lại bài viết: Vật lý trị liệu cho Hội chứng Piriformis.
Đau khó chịu ở mông và mặt sau đùi gây ra cái gọi là Hội chứng Piriformis. Cơ piriformis “sưng lên” gây ra áp lực lên dây thần kinh tọa lớn, gây ra các vết khâu đốt. Sau đây, cơ sở được giải thích và các bài tập và biện pháp thích hợp từ vật lý trị liệu được giải thích để đạt được sự tự do khỏi đau như… Hội chứng Piriformis Vật lý trị liệu
Phương pháp nắn xương cho Hội chứng Piriformis Đặc biệt trong trường hợp hội chứng Piriformis, nhiều liệu pháp y học chính thống cổ điển đã thất bại. Đặc biệt liệu pháp nắn xương không đảm bảo thành công, nhưng có thể giúp ích trong trường hợp vật lý trị liệu thất bại. Liệu nắn xương có phải là một phương pháp thay thế hợp lý hay không phải được xem xét trong từng trường hợp cụ thể. Tóm tắt Hội chứng Piriformis, đặc biệt là… Nắn xương cho Hội chứng Piriformis | Hội chứng Piriformis Vật lý trị liệu
Lăn lộn: Đặt một con lăn / bóng tennis dưới mông và lăn qua đó cho tối đa. 1 phút. Lặp lại điều này 2-3 lần nếu cần. Tải trọng trên con lăn có thể được định lượng bởi chính bạn. Bạn sẽ cảm thấy một áp lực rõ ràng. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
Hội chứng Piriformis là một hội chứng co thắt của dây thần kinh đẳng hướng trong khu vực của foramen infrapiriforme. Những người bị ảnh hưởng cảm thấy đau dữ dội ở mông và mặt sau của đùi, có thể lan xuống đầu gối và tăng lên, đặc biệt là trong các chuyển động xoay. Sự phát triển của hội chứng piriformis có thể được ngăn chặn bằng các bài tập đơn giản. … Các bài tập kéo giãn cho Hội chứng Piriformis
Kéo căng đặc biệt Vì cơ piriformis là cơ giữ vững chắc trong xương chậu, nên tốt nhất là kéo căng một cách thụ động. Các vị trí nên được giữ trong khoảng một phút để tác động kéo căng đến cơ. Cơ piriformis chủ yếu gây ra chuyển động quay bên ngoài ở hông, và cơ này cũng đóng một vai trò trong… Kéo dài đặc biệt | Các bài tập kéo giãn cho Hội chứng Piriformis
Các bài tập với bóng tennis Có thể sử dụng bóng tennis cho các bài tập kéo giãn cơ để tăng cường tác dụng. Vì cơ piriformis nằm sâu trong xương chậu nên rất khó tiếp cận trực tiếp. Tuy nhiên, các bài tập kéo giãn trong đó đùi cong được xoay vào trong sẽ đặt cơ ở vị trí thuận lợi. Để… Các bài tập với một quả bóng tennis | Các bài tập kéo giãn cho Hội chứng Piriformis
Nguyên nhân Các nguyên nhân có thể gây ra cơn đau kéo dài từ háng đến đùi rất đa dạng và khác nhau. Nó có thể là sự kích thích của dây thần kinh hoặc cơ bị kéo. Bệnh viêm khớp háng hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu của chân cũng cần được xem xét. Nguyên nhân | Đau ở đùi và bẹn - Là gì đằng sau nó?
Các triệu chứng kèm theo Các triệu chứng kèm theo có thể cung cấp một dấu hiệu quan trọng về nguyên nhân. Nếu cơn đau đi kèm với sự yếu kém trong khả năng vận động của hông, đặc biệt là xoay trong, điều này cho thấy bệnh khớp háng. Nếu sờ thấy sưng tấy ở vùng bẹn thì cần làm rõ thoát vị bẹn hoặc đùi. … Các triệu chứng kèm theo | Đau ở đùi và bẹn - Là gì đằng sau nó?
Chẩn đoán Nguyên nhân của đau háng và đùi tốt nhất có thể được xác định bởi bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình. Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình sẽ xem xét các triệu chứng được mô tả ở trên kết hợp với hạn chế chuyển động tiềm ẩn hoặc mất nhạy cảm và do đó đưa ra chẩn đoán dựa trên khám sức khỏe. Hình ảnh bằng tia X hoặc MRI / CT có thể, nhưng không… Chẩn đoán | Đau ở đùi và bẹn - Là gì đằng sau nó?
Định nghĩa Háng là một cấu trúc đặc biệt của cơ thể chúng ta, vì nó là lối đi của nhiều cấu trúc quan trọng. Ống bẹn cũng nằm ở đây, chạy từ ngang rốn đến đùi. Dây thừng tinh ở nam giới và dây chằng ở nữ giới đi qua ống bẹn, và cả hai giới đều có… Đau ở đùi và bẹn - Là gì đằng sau nó?
Định nghĩa Rối loạn khi chạy là những phàn nàn và triệu chứng xảy ra chủ yếu trong quá trình chạy hoặc sau các đợt tập luyện dài và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Rối loạn chạy xảy ra sau: Nó có các nguyên nhân và cơ địa khác nhau. Nói chung, có thể nói rằng nguyên nhân của chứng rối loạn chạy thường là do cơ bắp không cho phép… Rối loạn chạy nói chung
