Các biện pháp vật lý trị liệu khác Ngoài chương trình tập luyện thể dục, các kỹ thuật vận động trị liệu bằng tay cũng có thể được sử dụng trong điều trị hõm lưng. Phương pháp điều trị mô mềm của cơ lưng dưới căng thẳng, thường cũng là cơ mông và cơ đùi sau, bổ sung cho phần tích cực của phương pháp điều trị. Đặc biệt nghiêm trọng… Các biện pháp vật lý trị liệu khác | Bài tập chống lưng rỗng
“Power-House” Nằm ngửa và đặt chân trên sàn. Khi thở ra, nghiêng xương chậu về phía trước và căng cơ bụng thật chắc. Hãy tưởng tượng rằng bạn ấn rốn xuống sàn. Đầu hơi ngóc lên. Khi bạn thở ra, hãy giải phóng căng thẳng một lần nữa. Bạn có thể lặp lại 15 lần hoặc… Nhà máy điện
“Hỗ trợ phía trước” Hỗ trợ bản thân từ tư thế nằm sấp, lưng thẳng trên cẳng tay và ngón chân. Điều quan trọng là phải căng cứng cơ bụng và nghiêng xương chậu về phía trước. Bạn không được chùng lưng cũng như không được vào trong bướu của mèo. Hướng nhìn xuống dưới. Giữ vị trí càng lâu càng tốt. … Hỗ trợ phía trước
“Chân đế bốn góc chéo Di chuyển đến chân đế bốn cạnh. Đưa khuỷu tay và đầu gối lại với nhau theo đường chéo dưới cơ thể. Cằm thu vào ngực, tạo dáng lưng gù. Sau đó, đầu gối duỗi về phía sau và cánh tay duỗi thẳng về phía trước hoàn toàn. Thực hiện 15 lần lặp lại trước khi đổi chân và tay. Quay lại bài viết
Lưng rỗng còn được gọi là chứng phì đại thắt lưng theo thuật ngữ y học. Điều này có nghĩa là độ cong của cột sống được tăng lên ở vùng thắt lưng. Các mặt của khớp bị căng quá mức và có thể xảy ra tình trạng thoái hóa khớp ở khía cạnh. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, một đốt sống thậm chí có thể bị trượt ngang bụng (phía trước). Tuy nhiên, cái gọi là spondylolisthesis (spondylolisthesis),… Bài tập chống lưng rỗng
Nghiêng xương chậu Có rất nhiều bài tập giúp chống lại tình trạng lưng bị hõm. Tuy nhiên, trước hết, điều quan trọng là phải huấn luyện nhận thức của bệnh nhân rằng họ có thể cảm thấy cơ thể mình đang ở vị trí nào. Làm thế nào để cảm thấy một cái lưng rỗng, giống như một cái lưng? Vì mục đích này, tư thế phải được kiểm soát trong một… Độ nghiêng khung chậu | Bài tập chống lưng rỗng
Năm đốt sống thắt lưng (các đốt sống) của cơ thể con người tạo thành một phần của cột sống. Do cột sống thắt lưng phải chịu một tải trọng đặc biệt do trọng lượng và khả năng di chuyển của thân cây, nên các đốt sống thắt lưng bị tổn thương hoặc suy giảm thường dẫn đến những cơn đau dữ dội. Đốt sống thắt lưng là gì? Ở người, thắt lưng… Đốt sống thắt lưng: Cấu trúc, Chức năng & Bệnh tật
Thoái hóa đốt sống được chia thành 5 giai đoạn khác nhau theo "Meyerding". Mức độ được phân chia theo vị trí mép trượt của đốt sống bị trượt trên đốt sống dưới. Trong trường hợp nặng của thoái hóa đốt sống, can thiệp phẫu thuật là cần thiết. Trong thoái hóa đốt sống nhẹ, các lựa chọn điều trị là rất tốt. 1. Độ căng tĩnh của các bộ mở rộng Điều này… Vật lý trị liệu Spondylolisthesis
Điều gì có thể kích hoạt thoái hóa đốt sống? Trượt đốt sống (spondylolisthesis, trượt đốt sống) là tình trạng trượt của đốt sống sang bên bụng (phía trước). Các khớp đốt sống không ổn định. Điển hình là sự xuất hiện đặc biệt ở vùng cột sống thắt lưng. Điều này dẫn đến việc vận động bị hạn chế và gây đau nhức vùng cột sống thắt lưng (cột sống thắt lưng). Thoái hóa đốt sống được kích hoạt bởi chứng thoái hóa đốt sống trước đó, gây ra… Điều gì có thể kích hoạt thoái hóa đốt sống? | Vật lý trị liệu Spondylolisthesis
Tóm tắt Hình ảnh lâm sàng của thoái hóa đốt sống có thể là một quá trình thoái hóa trong đó các đốt sống bị dịch chuyển so với nhau do hao mòn. Tuy nhiên, nó thường được tìm thấy ở thời thơ ấu và thanh thiếu niên ở những người tập thể dục, vận động viên bơi cá heo, người tập thể dục bằng bạt lò xo và các môn thể thao tương tự, nơi có tải trọng khổng lồ đè lên các đốt sống vẫn đang trong quá trình phát triển… Tóm tắt | Vật lý trị liệu Spondylolisthesis
Vì nó là một căn bệnh thường không chữa lành, việc điều trị các triệu chứng là trọng tâm chính. Vật lý trị liệu cũng là một cách tốt để ngăn ngừa thoái hóa đốt sống tiến triển thành thoái hóa đốt sống (spondylolisthesis). Tập luyện ổn định liên tục là vô cùng quan trọng để cải thiện và điều chỉnh tư thế của cột sống. Cơ bắp phải học cách bù đắp cho… Vật lý trị liệu cho chứng thoái hóa đốt sống
Chống chỉ định cho các bài tập Chống chỉ định cho việc thực hiện các bài tập là sự xuất hiện của các cơn đau ngày càng tăng. Nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn trong khi tập luyện, nên dừng lại và chỉ tiếp tục lại hoặc nếu cần thì thay thế sau khi đã được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra. Nếu các triệu chứng thần kinh xảy ra, việc thực hiện các bài tập cũng cần được dừng lại ngay lập tức. Các triệu chứng thần kinh có thể là: ngứa ran… Chống chỉ định cho bài tập | Vật lý trị liệu cho chứng thoái hóa đốt sống
