Theo chứng nghiện ngủ, ngành y tế hiểu rõ chứng nghiện ngủ. Chứng nghiện ngủ thể hiện ở nhu cầu ngủ ban ngày quá mức, có thể biểu hiện khá khác nhau. Những người bị ảnh hưởng chủ yếu là nam giới trung niên. Thông thường, chứng mất ngủ xảy ra cùng với các bệnh tâm thần khác, thường là ngủ ngưng thở.
Chứng mất ngủ là gì?
Chứng mất ngủ được biểu hiện bằng nhu cầu ngủ tăng lên vào ban ngày mà không thường xuyên hoặc kéo dài thời gian tỉnh táo trong giấc ngủ ban đêm. Giấc ngủ ban ngày có thể tự biểu hiện theo những cách rất khác nhau, từ những cơn ngủ ngắn ập đến người bị ảnh hưởng đột ngột đến dai dẳng mệt mỏi trong suốt cả ngày. Những người bị ảnh hưởng bị ảnh hưởng rất nhiều từ bệnh cảnh lâm sàng, vì hiệu suất của họ bị suy giảm. Chẳng hạn, việc tham gia giao thông đường bộ thường không còn nữa. Chứng mất ngủ được phân loại theo mức độ nghiêm trọng thành chứng mất ngủ nhẹ, vừa và nặng. Trong chứng mất ngủ nhẹ, giấc ngủ không tự chủ không xảy ra hàng ngày; trong chứng mất ngủ vừa phải, nó xảy ra hàng ngày; và trong tình trạng mất ngủ trầm trọng, nó xảy ra nhiều lần trong ngày.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của mất ngủ vẫn chưa được biết rõ ràng. Tuy nhiên, sự xuất hiện thường xuyên của các bệnh khác, chẳng hạn như trầm cảm, tâm thần phân liệt, ung thư, Bệnh Parkinson, hoặc là đa xơ cứng, rất nổi bật. Ngoài ra, mối liên hệ giữa thuốc và rượu lạm dụng và nghiện ngủ đã được quan sát thấy. Nguyên nhân phổ biến nhất - như nhiều hồ sơ khác nhau trong các phòng thí nghiệm về giấc ngủ đã chỉ ra - là ngủ ngưng thở. Nếu một bệnh nhân bị ngủ ngưng thở, thở thường xuyên dừng lại trong giấc ngủ ban đêm. Điều này có thể xảy ra nhiều lần trong một giờ và kéo dài hàng phút. Việc đình chỉ thở dẫn đến thiếu ôxy trong cơ thể. Sau đó, giấc ngủ ban đêm là sau đó, mà người bị bệnh không nhận thấy, không được nghỉ ngơi cho lắm. Tình trạng thức giấc liên tục cũng gây ra rất nhiều căng thẳng.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Triệu chứng trung tâm của chứng mất ngủ là buồn ngủ vào ban ngày. Tình trạng buồn ngủ ban ngày rất rõ rệt trong trường hợp này và không xảy ra một lần mà thường xuyên hoặc lâu dài. Những người bị ảnh hưởng thường không thể hoặc chỉ khó giữ tỉnh táo. Ngoài ra, tập trung các vấn đề có thể là một dấu hiệu của chứng mất ngủ. Kết quả là, hiệu suất công việc có thể giảm và khả năng mắc sai lầm tăng lên. Các thiếu tập trung và mệt mỏi cũng có thể được biểu hiện bằng động cơ không ổn định. Một triệu chứng có thể có khác của chứng mất ngủ là trí nhớ các vấn đề. Những điều này một phần liên quan đến tập trung nỗi khó khăn. Tùy thuộc vào căn bệnh cơ bản của chứng mất ngủ, giấc ngủ có thể được coi là ngủ yên hoặc không yên giấc. Những người gây nghiện thường cảm thấy sảng khoái trong ngày sau một giấc ngủ ngắn, trong khi điều này có thể không xảy ra với các dạng mất ngủ khác. Tình trạng buồn ngủ ban ngày thường ảnh hưởng đến khả năng lái xe ở các tài xế. Tùy thuộc vào loại chứng mất ngủ, phổ dao động từ mất chú ý nói chung và thiếu tập trung cho đến các cuộc tấn công gây ngủ của giấc ngủ. Những người lái xe mắc chứng hypersomnias không phải chứng ngủ rũ cũng có thể rơi vào trạng thái ngủ li bì. Trong trường hợp này, họ ngủ quên trong tay lái trong vài giây mà đôi khi không nhận ra. Hơn nữa, các triệu chứng tâm lý như [tâm trạng chán nản | tâm trạng trầm cảm]] có thể xảy ra. Ngược lại, chứng quá mất ngủ cũng có thể do trầm cảm, tâm thần phân liệthoặc khác bệnh tâm thần.
Chẩn đoán và khóa học
Để chẩn đoán xác định, bạn nên đến phòng thí nghiệm giấc ngủ. Trong phòng thí nghiệm giấc ngủ, giấc ngủ ban đêm của bệnh nhân được theo dõi. Để làm điều này, họ được kết nối với điện não đồ và điện tâm đồ, cho phép giám sát of não sóng cũng như hoạt động của tim. Ngoài ra, hoạt động chuyển động và lưu lượng hô hấp được ghi lại. Bệnh nhân cũng nhận được một số bảng câu hỏi và phải trải qua các bài kiểm tra khác nhau - ví dụ, học sinh chiều rộng được đo vào ban đêm hoặc khả năng tập trung trong các hoạt động đơn điệu - cũng cung cấp thông tin về giấc ngủ ban đêm và ban ngày của anh ta. Nếu tất cả các kết quả đều có sẵn, một bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ có kinh nghiệm có thể chẩn đoán “chứng mất ngủ”. Nếu một nguyên nhân hữu cơ là có thể xảy ra, các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm giấc ngủ sẽ được thực hiện bằng chẩn đoán nội khoa hoặc tâm thần. Quá trình mất ngủ thay đổi rất nhiều, trong trường hợp mất ngủ nhẹ, bệnh nhân thường không bị mất ngủ, và thậm chí thường không coi đó là một căn bệnh. Chỉ khi nhịp sống hàng ngày của cá nhân người bị ảnh hưởng bị xáo trộn hoặc các bệnh thứ phát - chẳng hạn như các vấn đề về tim mạch - đã xảy ra do giấc ngủ ban đêm bị xáo trộn, người bị ảnh hưởng mới nhận thức được bệnh.
Các biến chứng
Trong hầu hết các trường hợp, chứng mất ngủ xảy ra ở nam giới trung niên. Trong trường hợp này, người bị ảnh hưởng mắc chứng nghiện ngủ thực sự. Nếu nhu cầu ngủ cao không được đáp ứng hàng ngày, bệnh nhân sẽ cảm thấy khó chịu hoặc cáu kỉnh hơn. Chứng mất ngủ cũng có tác động tiêu cực đến tinh thần của bệnh nhân và thường liên quan đến các than phiền tâm lý khác. Giấc ngủ của bệnh nhân rất sâu và kéo dài. Thường rất khó để đứng dậy. Không có gì lạ khi những người bị ảnh hưởng cũng bị rối loạn giấc ngủ và do đó yêu cầu ngủ vào những thời điểm bất thường khác. Cuộc sống hàng ngày bị gián đoạn bởi chứng mất ngủ và gây khó khăn hơn cho bệnh nhân. Trong nhiều trường hợp, không còn có thể thực hiện một công việc hoặc một hoạt động bình thường. Hơn nữa, bệnh nhân có thể gặp tim hoặc các vấn đề về tuần hoàn, và trong trường hợp xấu nhất, có thể dẫn đến tử vong. Điều trị chứng mất ngủ thường có nguyên nhân và không dẫn các biến chứng cụ thể. Tuy nhiên, không thể dự đoán được căn bệnh tiềm ẩn có thể được điều trị dễ dàng như thế nào. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, tuổi thọ không bị giảm.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Trong thời kỳ nhu cầu thể chất hoặc cảm xúc cao hơn, nhu cầu ngủ tăng lên là điều tự nhiên. Không cần thiết phải đến gặp bác sĩ trong những trường hợp này, vì thông thường, một thói quen ngủ bình thường sẽ tự động được thiết lập sau khi tình hình đã được kiểm soát thành công. Với điều kiện nhu cầu ngủ không quá chín đến mười giờ một ngày, không có lý do gì để lo lắng. Đi khám bác sĩ là cần thiết nếu nhu cầu ngủ tăng lên hoặc nếu nó xảy ra mà không có lý do rõ ràng. Nếu, mặc dù đã ngủ đủ giấc, nhưng người đó cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi ngay cả khi thực hiện các công việc nhẹ nhàng, thì nên đến gặp bác sĩ. Nếu những phàn nàn về giấc ngủ kéo dài trong vài tháng, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ. Nếu cơn ngủ đột ngột xảy ra, điều này được coi là bất thường. Nếu việc thực hiện các công việc hàng ngày hoặc công việc chuyên môn bị gián đoạn do ngủ quên bất ngờ, người bị ảnh hưởng cần được giúp đỡ. Nếu người bị ảnh hưởng bị choáng váng, có tâm trạng chán nản, mất khả năng chú ý dai dẳng hoặc chỉ nhận thức được một cách mơ hồ về những ảnh hưởng từ môi trường, thì phải đến gặp bác sĩ. Nếu thở rối loạn xảy ra, gián đoạn giấc ngủ thường xuyên hơn hoặc người liên quan không bao giờ thực sự cảm thấy phù hợp mặc dù vệ sinh giấc ngủ tốt, nên đi khám. Ngoài sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, kết quả từ phòng thí nghiệm giấc ngủ có thể giúp tìm ra nguyên nhân.
Điều trị và trị liệu
Vì nghiện ngủ thường là kết quả của một điều kiện, điều quan trọng là điều trị nguyên nhân. Ngưng thở khi ngủ, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng mất ngủ, thường do béo phì hoặc đường thở bị thu hẹp. Nếu đây là nguyên nhân gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, nó thường giúp giảm cân hoặc phẫu thuật điều chỉnh hoặc mở rộng đường thở. Ngoài ra, nó có thể giúp người bị ảnh hưởng đeo mặt nạ thở khi ngủ ban đêm, hỗ trợ hô hấp và do đó ngăn chặn việc ngừng thở. Trong một số trường hợp cực kỳ hiếm khi xuất hiện chứng mất ngủ nghiêm trọng, có thể dùng thuốc. Thuốc - tất cả chất kích thích - Có thể khắc phục chứng nghiện ngủ, nhưng chúng có khả năng gây nghiện cực kỳ cao. Không khuyến khích việc tự mua thuốc.
Triển vọng và tiên lượng
Tiên lượng của chứng mất ngủ gắn liền với nguyên nhân hiện tại cũng như chẩn đoán tổng thể của bệnh nhân. Nếu người bị ảnh hưởng bị rối loạn tâm thần như lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, trầm cảm, hoặc một chứng rối loạn gây nghiện, có nguy cơ bệnh mãn tính sự tiến triển. Giảm nhẹ các triệu chứng thường không xảy ra cho đến khi bệnh tâm thần được điều trị và sự ổn định cảm xúc được cải thiện. Trong trường hợp ung thư, việc chữa lành khối u kích hoạt là cần thiết để giảm chứng mất ngủ hoặc thuyên giảm hoàn toàn. Sự phục hồi thường chỉ xảy ra sau vài năm. điều trị và có kèm theo các giai đoạn tái phát. Nếu bệnh nhân mắc một bệnh mãn tính hoặc đang tiến triển như Bệnh Parkinson or đa xơ cứng, triển vọng phục hồi sau chứng mất ngủ là thấp. Khi bệnh cơ bản tiến triển, các triệu chứng đồng thời hiện có biểu hiện. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có nguy cơ gia tăng các triệu chứng. Nếu chứng mất ngủ được kích hoạt do cuộc sống hiện tại và các hoàn cảnh đi kèm, thì sự thay đổi trong các quá trình hàng ngày hoặc ảnh hưởng của môi trường có thể dẫn để bệnh nhân không bị phàn nàn. Vệ sinh giấc ngủ phải được sửa đổi và tối ưu hóa trong những tình huống này. Thông thường, việc điều chỉnh thói quen hàng ngày phù hợp với nhu cầu của con người, cũng như thay đổi thái độ tinh thần đối với những thách thức hàng ngày là cần thiết để giảm bớt những phàn nàn về giấc ngủ xảy ra.
Phòng chống
Bản thân chứng mất ngủ không thể ngăn ngừa được. Vì nó thường là hệ quả của một điều kiện - thường bị ngưng thở khi ngủ do béo phì - Nên chú ý đến trọng lượng cơ thể thấp. Kiềm chế quá mức rượu tiêu dùng là hữu ích, cũng như việc kiêng khem nhất quán thuốc và khỏe mạnh chế độ ăn uống.
Chăm sóc sau
Đối với những bệnh nhân mắc chứng quá ngủ, phải đặc biệt chú ý trong quá trình theo dõi để đảm bảo tuân thủ các quy tắc vệ sinh giấc ngủ. Trên hết, điều này bao gồm sự tiến triển có kiểm soát của nhịp điệu ngày đêm kết hợp với việc tuân thủ nhịp điệu ngủ-thức. Thiếu ngủ và tình trạng thiếu ngủ là điều nên tránh. Nhịp điệu ngủ-thức phải được điều chỉnh riêng và phù hợp với từng bệnh nhân tương ứng. Bằng cách này, các giai đoạn ngủ và thức tối ưu có thể được thiết lập vững chắc trong thói quen hàng ngày 24 giờ. Giai đoạn ngủ trong giai đoạn ban ngày nên là những trường hợp ngoại lệ và cũng cần được phối hợp với hành vi và thói quen của bệnh nhân. Ngủ dậy hoặc mệt mỏi-wake nhật ký được khuyến khích. Điều này sẽ giúp bệnh nhân dễ dàng điều chỉnh các hoạt động của mình trong thói quen hàng ngày một cách có ý nghĩa và hiệu quả. Ví dụ, các hoạt động và nhiệm vụ là một phần của thói quen sau đó có thể được chuyển sang giai đoạn buồn ngủ ban ngày. Ngoài ra, một lối sống lành mạnh là vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ. CÓ CỒN nên tuyệt đối tránh vì tác dụng gây mệt mỏi của nó. Một loại thực phẩm khá nhẹ, ít carbohydrate chế độ ăn uống nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Chăm sóc sau cũng bao gồm thông báo cho các thành viên gia đình trực tiếp và môi trường xã hội. Ví dụ, việc lập kế hoạch cho cuộc sống xa hơn của bệnh nhân, liên quan đến giáo dục, đào tạo lại hoặc nghề nghiệp, cũng đóng một vai trò quyết định trong việc sống chung với chứng mất ngủ.
Những gì bạn có thể tự làm
Khi có nhu cầu ngủ cao, người bị ảnh hưởng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác nhau để tránh các biến chứng hoặc tăng nguy cơ tai nạn. Nhu cầu ngủ làm giảm hiệu suất theo thói quen và dẫn đến giảm tham gia vào đời sống xã hội. Để giảm xung đột trong cuộc sống nghề nghiệp và xã hội, những người từ môi trường gần gũi nên được thông báo về các vấn đề. Các triệu chứng của bệnh thường do tăng căng thẳng và sự không hài lòng. Lối sống chung cần được xem xét và tối ưu hóa. Lượng thức ăn cần được cải thiện và nên giàu vitamin cũng như chất xơ. Thừa cân Nên tránh và tập thể dục đầy đủ hoặc các hoạt động thể thao thúc đẩy sức khỏe chung. Việc uống rượu hoặc nicotine nên tránh. Các chất kích thích trong các hình thức thuốc hoặc sử dụng quá nhiều thuốc cũng nên tránh. Vệ sinh giấc ngủ phải được sửa đổi theo nhu cầu của người bị ảnh hưởng. Một chuyến thăm phòng thí nghiệm giấc ngủ rất hữu ích và rất nhiều thông tin. Cần loại bỏ các nguồn gây xáo trộn trong giai đoạn nghỉ ngơi và hồi phục. Các thói quen hàng ngày nên được cấu trúc tốt và thường xuyên nếu có thể. Nếu cơn ngủ đột ngột xảy ra, các nguồn nguy hiểm phải được loại bỏ. Việc tham gia giao thông đường bộ không được diễn ra nếu không có người đi cùng. Các hoạt động có nguy cơ gây thương tích cao cũng không nên được thực hiện mà không có sự giám sát cũng như mặc quần áo bảo hộ.
