Ăn ít, nhưng đúng cách và đa dạng thức ăn chay, nhưng không phải vì ăn - đây là nguyên tắc của Mazdaznan chế độ ăn uống. Mục tiêu của việc ăn uống khá khổ hạnh là trở thành một người hoàn hảo. Đơn giản bài tập thở có trách nhiệm nuôi dưỡng tinh thần. Vai trò gì thở và dinh dưỡng chơi trong giáo lý Mazdaznan, bạn có thể tìm hiểu ở đây.
Dinh dưỡng là một quá trình tạo
“Con người không ở trên trái đất để thu thập trong dạ dày tất cả mọi thứ mà khu rừng, đồng cỏ, cánh đồng hay khu vườn vứt bỏ, như một loại cửa hàng thực phẩm, anh ta ở đây cũng không phải là một loại vườn nhà thờ hay nghĩa địa cho động vật chết. Đúng hơn, nó là để chứng minh ở đây trên trái đất sức mạnh của tinh thần trên vật chất. " Do đó bắt đầu Chương 1 của Dinh dưỡng Mazdaznan. Hai khía cạnh, cụ thể là thức ăn động vật và bản thân việc ăn uống, đều bị những người theo học thuyết này bác bỏ.
Nói một cách dễ hiểu, Mazdaznan (phát âm là “Masdasnan”) là một triết lý sống dựa trên ý thức thở và dinh dưỡng. Bản thân từ này có nghĩa là “ý nghĩ làm chủ mọi thứ”. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, đúng cách thở đóng một vai trò chính.
Ăn uống có ý thức: ít là nhiều
Bệnh béo phì và háu ăn là điều cấm kỵ; kiểm soát bản thân và ăn uống điều độ là điều tối quan trọng. Thực phẩm bảo quản và thịt bị từ chối, trong khi trứng và các sản phẩm từ sữa được phép sử dụng. Nếu bạn nghĩ rằng Mazdaznan chế độ ăn uống là đơn điệu và nghiêm ngặt, bạn đã sai: bởi vì một cách rất có ý thức trong việc tiếp nhận thực phẩm, sự đa dạng cũng được cố tình thêm vào thực đơn. Vì vậy, khoảng XNUMX/XNUMX lượng thức ăn nên bao gồm rau và XNUMX/XNUMX lượng tinh bột, chất béo và protein.
Sự kết hợp phù hợp cũng rất quan trọng: ví dụ, hai bữa ăn có chứa protein là không thuận lợi; trái cây hoặc rau với bánh mì, gạo hoặc sữa chua sẽ tốt hơn. Các loại rau không nên hấp với nước, nhưng với ít chất béo. Vào buổi sáng, ăn chay có lợi vì tiêu hóa khá mạnh; chỉ được phép uống nước ép trái cây vì chúng vẫn hỗ trợ tiêu hóa.
Chế độ ăn kiêng nên làm gì trong giáo lý Mazdaznan.
Những người ăn theo cách này, giáo lý nói, sớm hay muộn sẽ thoát khỏi cân nặng dư thừa của họ và sống khỏe mạnh hơn.
Dinh dưỡng Mazdaznan, những người đề xuất tuyên bố, mang lại cho con người những gì tốt nhất của tự nhiên và do đó cũng làm tăng tinh thần của họ sức mạnh. Họ nói rằng dinh dưỡng hợp lý dẫn đến sự hình thành năng lực hoặc sức mạnh cao hơn ở con người, người phát triển tư duy mở rộng và cao hơn trong bản thân.
Hít thở đúng cách trong giáo lý Mazdaznan: bài tập.
Bài tập tập trung hoặc sáng tạo sau đây được thực hiện khi hít thở:
- Một người thư giãn tất cả các cơ, nâng cao ngực và giữ nó ở vị trí này.
- Đồng thời, lưỡi là phẳng trên sàn của miệng và đầu của lưỡi ở hàng răng dưới, mắt tập trung vào một điểm ngang tầm mắt.
- Bây giờ hít vào hoàn toàn cho đến khi nó không còn nữa, giữ hơi thở trong 20 đến 30 giây hoặc lâu hơn, sau đó thở ra cho đến khi phổi hoàn toàn trống rỗng.
- Lặp lại bài tập này từ ba đến năm lần, mỗi lần nín thở lâu hơn một chút.
- Bài tập này không bao giờ được thực hiện ngay sau bữa ăn.
Trong trường hợp khó khăn và tuần hoàn kém, bài tập này giúp:
- Tất cả các cơ được thư giãn, lưỡi như thể đang hít vào.
- Bạn thở ra và làm trống phổi cho đến khi nó không còn nữa.
- Không hít vào trong 20 đến 30 giây hoặc lâu hơn, và sau đó hít vào lại, thút thít sâu.
- Lặp lại bài tập này cũng từ ba đến năm lần.
Nguồn gốc của việc giảng dạy Mazdaznan
Phong trào Mazdaznan đã lùi xa về quá khứ: với linh mục và nhà tiên tri người Iran cổ đại Zarathustra, cụ thể là, người có lẽ sống ở miền đông Iran từ năm 1,000 đến 500 trước Công nguyên. Ông đã tạo ra Parsismu - còn được gọi là Mazdaism - một học thuyết tôn giáo nhị nguyên, đạo đức mạnh mẽ.
Vào đầu thế kỷ 20, Otto Hanisch đã đưa học thuyết Mazdaznan đến phương Tây. Ông đã học y khoa ở Iran và đã làm quen với những lời dạy của Zarathustra. Ngoài chế độ dinh dưỡng có ý thức, hít vào và thở ra đúng cách mang lại sự nuôi dưỡng tinh thần cho cơ thể.
