Gót chân thúc đẩy là một phần xương mọc ra ở phía sau của xương gót chân. Do đó, nó còn được gọi là calcaneal spur hoặc exostosis. Sự hình thành xương mới này có thể phát triển về phía lòng bàn chân, trong trường hợp đó, nó là một gai gót chân hoặc về phía Gân Achilles, sau đó được gọi là cú thúc gót chân lưng. Gót chân thúc đẩy không phải lúc nào cũng gây ra đau và do đó thường được phát hiện một cách tình cờ. Tuy nhiên, một số người bị ảnh hưởng có kinh nghiệm rất nghiêm trọng đau, có thể rất khó chịu, đặc biệt là khi bị căng thẳng và khi đi bộ, do đó việc điều trị trở nên cần thiết.
Nguyên nhân
Gót chân thúc đẩy là do tập chân quá sức. Điều này có thể dẫn đến chấn thương nhỏ và rách khi chuyển từ gân sang xương. Các phản ứng viêm có thể phát triển từ những vết thương nhỏ này.
Tế bào của hệ thống miễn dịch được thu hút và thúc đẩy chữa bệnh bằng cách kích thích các quá trình tu sửa. Trong số những thứ khác, điều này cũng dẫn đến các vết vôi hóa nhỏ, cuối cùng phát triển thành vết vôi hóa. Có nhiều yếu tố rủi ro khác nhau, chẳng hạn như khuynh hướng hoặc thừa cân, điều này tạo điều kiện cho sự phát triển của một sự thúc đẩy phức tạp.
Đứng lâu hoặc liên tục do nghề nghiệp gây ra có thể cho thấy gót chân bị quá tải. Tư thế sai của bàn chân, chẳng hạn như bàn chân gấp khúc, ngã hoặc bàn chân bẹt, cũng có thể dẫn đến chấn thương gân do sự liên kết xương không thuận lợi. Một nguyên nhân khác có thể là do các bài tập khởi động không đủ trước khi tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ.
Các dây chằng và gân của chân sau đó đột ngột và không có trướckéo dài bị căng mạnh và chịu tác dụng của lực lớn. Điều này có thể gây ra những vết rách nhỏ góp phần vào sự phát triển của gai gót chân. Nếu gót chân đã tồn tại, nó sẽ được củng cố bởi mỗi lần căng thêm. Do đó, để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng, nên bắt đầu điều trị.
Chạy bộ là một yếu tố rủi ro
Đều đặn chạy bộ có lợi cho sức khỏe, nhưng nó cũng gây căng thẳng rất lớn cho bàn chân. Với mỗi bước chạy, bàn chân tương ứng phải chịu lực sốc điều đó cũng được chuyển đến các dây chằng xung quanh và gân. Những người thường xuyên luyện tập môn thể thao này nên đảm bảo rằng họ đi giày phù hợp và tránh căng quá mức.
Trước chạy, các bài tập khởi động chính xác nên được thực hiện. Họ chuẩn bị các cơ, gân và dây chằng cho sự căng thẳng sắp tới. Bằng cách này, có thể tránh được những chấn thương nhỏ và vết nứt nhỏ và cuối cùng cũng ngăn ngừa sự phát triển của gai gót chân.
Bởi vì đặc biệt là do căng thẳng của bàn chân với chạy bộ những chấn thương nhỏ liên tục được gây ra, điều này góp phần làm cho Kalkaneussporn ngày càng phát triển theo thời gian, điều này cuối cùng có thể tiến triển đến mức nó gây ra đặc biệt ở phạm vi Plantarfaszie (thúc đẩy gót chân dưới) hoặc Achilles 'gân (gót sau thúc đẩy) khó chịu đau. Đối với những người đam mê chạy bộ, đây là một vấn đề vô cùng lớn, vì có thể không còn chạy bộ trong những điều kiện này. Đau ở gót chân có thể là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng gắng sức quá mức.
Vì lý do này, bạn nên hạn chế chơi thể thao trong thời gian tốt và tham khảo ý kiến bác sĩ để làm rõ. Những người bị gai gót chân có thể chạy bộ, nhưng gai gót chân nặng hơn và có thể dẫn đến các triệu chứng dễ chịu, sau đó điều trị và có thể phẫu thuật cắt bỏ là không thể tránh khỏi. Do đó, những người chạy bộ có gai gót chân nên thực hiện một số biện pháp để đảm bảo rằng việc chạy bộ với gai gót hiện có vẫn không bị phàn nàn trong thời gian lâu nhất có thể.
Ngoài ra, những đôi giày thể thao phù hợp cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để bảo vệ gân và dây chằng khỏi chấn thương. Lót đặc biệt cũng có thể được đặt trong chạy giày dép. Chúng cung cấp đệm bổ sung và hấp thụ các cú sốc trong khi chạy.
Trong trường hợp gót chân phát triển về phía lòng bàn chân, có thể sử dụng đế có lỗ lõm giống như lỗ. Hơn nữa, đế lót bằng gel rất tốt trong việc bảo vệ bàn chân khỏi quá tải và giảm bớt các phần chèn vào gân nhạy cảm hoặc đã bị tổn thương. Trong trường hợp một gai gót chân phía sau phát triển theo hướng của Gót chân Achilles, đệm gót chân có thể phân phối lại tải trọng và cũng ngăn chặn các khiếu nại đổi mới.
Nếu bạn chạy bộ mặc dù gót chân bị thúc đẩy, bạn nên tạo ra một cân bằng Giữa căng thẳng và nghỉ ngơi: Cho bàn chân nghỉ ngơi, nâng cao và làm mát bàn chân có thể trì hoãn sự tiến triển của chứng gai gót chân đang phát triển. Trong trường hợp bị đau, cần tránh căng thẳng bằng mọi giá. Nếu cơn đau trở nên thường xuyên hơn và nặng hơn thì nên đi khám và tìm cách điều trị thêm.
