Trao đổi chất hiếu khí và kỵ khí
Có hai con đường trao đổi chất gây ra căng thẳng về thể chất. Một là chuyển hóa năng lượng hiếu khí, trong đó năng lượng cung cấp cho cơ bắp dựa vào oxy. Hiếu khí có nghĩa là oxy tham gia đầy đủ vào việc cung cấp năng lượng.
Nếu cường độ luyện tập hoặc thi đấu tăng lên, cơ bắp cần nhiều oxy hơn để đáp ứng nhu cầu năng lượng cao hơn. Trên một cường độ nhất định, cơ thể không còn khả năng cung cấp thêm oxy, lượng oxy tối đa đạt được. Khi đạt đến điểm này, cơ thể đang ở trạng thái ưa khí-ngưỡng kỵ khí (Ngưỡng 4 mmol).
Từ ngưỡng này, cơ thể bắt đầu tiêu thụ nhiều oxy hơn lượng oxy được cung cấp một cách chậm rãi nhưng đều đặn. Tế bào cơ tràn ngập ngày càng nhiều proton và thậm chí còn nhiều hơn tiết sữa được sản xuất. Để xác định ngưỡng riêng lẻ này, a tiết sữa thử nghiệm được thực hiện.
Chẩn đoán hiệu suất độ bền
Sản phẩm tiết sữa kiểm tra là một trong những phương pháp chẩn đoán hiệu suất để xác định độ bền khả năng của một vận động viên. Tải trọng có thể được tăng lên hoặc duy trì càng lâu thì vận động viên càng tốt độ bền có khả năng. Như là chẩn đoán hiệu suất để xác định độ bền năng lực thường được thực hiện dưới hình thức kiểm tra từng bước.
Thông thường một bài kiểm tra bước như vậy được thực hiện trên máy chạy bộ. Theo tùy chọn, phân tích khí hô hấp có thể được thực hiện để xác định các thông số khác. Theo cổ điển, chỉ có thử nghiệm lactate được thực hiện.
Với thử nghiệm từng bước, tải được tăng lên từng bước. Trước, trong và sau khi kiểm tra bước, máu được lấy từ vận động viên. Một cây kim được đâm vào tai và sau đó nhỏ vài giọt máu được thực hiện.
T máu sau đó được kiểm tra và giá trị lactate hiện có được xác định. Thử nghiệm được thực hiện cho đến khi vận động viên hoàn toàn kiệt sức để xác định nồng độ lactate tối đa trong máu ngoài aerobic-ngưỡng kỵ khí. Kiểm tra từng bước yêu cầu các nguyên tắc nhất định cần được tuân theo.
Độ dài của bài kiểm tra đóng một vai trò quan trọng. Nếu các bước riêng lẻ quá dài, vận động viên có thể bị kiệt sức trước khi đạt được tải trọng tối đa của mình. Nếu bước quá ngắn, vận động viên có thể đạt tốc độ tối đa mà không bị kiệt sức trước đó.
Do đó, một bài kiểm tra lactate phải luôn có các bước có cùng độ dài và các bước này phải có độ dài thích hợp. Ngoài máy chạy bộ, một bài kiểm tra số bước cũng có thể được thực hiện trên máy đo độ cao xe đạp hoặc máy đo độ dài người chèo thuyền. Điều này phụ thuộc vào môn thể thao ban đầu của vận động viên.
Thông thường, các bài kiểm tra bước chẩn đoán hiệu suất như vậy được tìm thấy trong các môn thể thao cạnh tranh. Trong các môn thể thao giải trí và phổ biến, chúng hiếm khi xảy ra, vì nỗ lực tương ứng cao và cần có nhân viên được đào tạo để đảm bảo hiệu suất được kiểm soát. Có một số mô hình cho một bài kiểm tra bước như vậy.
Một mô hình bao gồm độ nghiêng 5% của máy chạy bộ và bắt đầu ở tốc độ 8 km / h. Tốc độ này được duy trì trong ba phút và sau đó tăng thêm hai km / h sau mỗi ba phút. Máu được lấy trong và sau khi tập thể dục.
Thử nghiệm tiêu chuẩn sau đây cũng tương tự. Mỗi bước được hoàn thành trong năm phút trên máy chạy bộ và không có độ nghiêng của máy chạy bộ trong thời gian này. Sau mỗi giai đoạn, nghỉ giải lao một phút được thực hiện và lấy máu từ đối tượng để xác định mức độ lactate.
Thử nghiệm bắt đầu với tốc độ 3.25 m / s (mét trên giây). Độ tăng ở mỗi bước là 0.25 m / s. Kiểm tra bước phải luôn được thực hiện với niềm yêu thích với môn thể thao.
Điều này có thể được thực hiện bằng cách chọn thiết bị như mô tả ở trên, hoặc bằng cách sử dụng độ dài bước và độ dốc. Tuy nhiên, điều đặc biệt quan trọng là phải luôn thực hiện xét nghiệm lactat trong cùng điều kiện và cùng cài đặt để có thể so sánh các xét nghiệm riêng lẻ khác nhau với nhau. Cách thực hiện thử nghiệm được mô tả đề cập đến phòng thí nghiệm.
Trong phòng thí nghiệm, các điều kiện có thể được tái tạo bất kỳ lúc nào để các kết quả có thể so sánh một cách hoàn hảo. Tuy nhiên, điều này thường là quá xa so với thực tế, vì vậy mà cái gọi là thử nghiệm hiện trường cũng được thực hiện. Đây là những bài kiểm tra bước trong môi trường thông thường của môn thể thao (chạy theo dõi, sự bơi thuyền thuyền, v.v.).
Tất cả các bài trong loạt bài này:
