Hô hấp khi sinh

Thở đúng lúc mới sinh có nghĩa là gì?

Việc sinh nở mang đến cho phụ nữ một thử thách đặc biệt và duy nhất. Các khóa học chuẩn bị sinh, chủ yếu do nữ hộ sinh phụ trách, được thiết kế để giúp phụ nữ chuẩn bị cho nhu cầu sinh nở. Chủ đề chính của các khóa học như vậy là chính xác thở kỹ thuật hoặc thở trong khi sinh.

đó là bài tập thở và các kỹ thuật thở nhằm giúp giảm bớt đau của quá trình chuyển dạ cả trước và trong khi sinh con. Mục đích chính của họ là để người phụ nữ thư giãn và để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Các bài tập thở dựa trên cả tác động vật lý và tâm lý. Đủ tinh thần và thể chất thư giãn nên đảm bảo quá trình sinh nở diễn ra tốt đẹp.

Hô hấp có vai trò gì trong quá trình sinh?

Quá trình sinh nở tự nhiên diễn ra theo các giai đoạn xác định khác nhau, giai đoạn này qua giai đoạn khác. Trong tất cả các giai đoạn thở đóng một vai trò không đáng kể đối với hạnh phúc của người mẹ. Chính xác thở có thể làm cho việc sinh nở thoải mái hơn cho mẹ và hơn hết là giúp mẹ rặn đẻ đúng cách trong giai đoạn tống xuất.

Tuy nhiên, không có nguy cơ gây hại cho em bé khi thở “sai cách”. Các khóa học thở trước khi sinh chỉ nên tham gia nếu bà mẹ tương lai cảm thấy thoải mái và cá nhân cảm thấy rằng đây là một sự bổ sung. Hít thở hoạt động trực quan ngay cả khi không có kỹ thuật đặc biệt, vì vậy không bà mẹ tương lai nào phải sợ làm sai điều gì đó.

• Giai đoạn mở đầu: Đây được đặc trưng bởi sự bắt đầu của quá trình chuyển dạ và phục vụ để mở Cổ tử cung. Sự ra đời được bắt đầu gần như bắt đầu. - Giai đoạn trục xuất: Đây là sự ra đời thực sự. - Giai đoạn sau sinh: Giai đoạn này diễn ra sau khi đứa trẻ được sinh ra. Trong giai đoạn này, nhau thai được sinh ra và hậu sản các cơn co thắt thống trị.

Một người nên thở như thế nào trong các giai đoạn sinh?

Trong các giai đoạn sinh khác nhau, các kỹ thuật thở thích ứng có thể hỗ trợ tốt cho mẹ. Trong các khóa học chuẩn bị sinh, các yêu cầu đặc biệt của từng giai đoạn sinh cũng được giải quyết. Trong phần sau, các kỹ thuật thở khác nhau cho ba giai đoạn sinh mở, tống xuất và sau sinh được giải thích chi tiết hơn.

Giai đoạn mở đầu bắt đầu với sự mở đầu các cơn co thắt làm giãn ra Cổ tử cung và thường kéo dài từ ba đến mười hai giờ. Nhịp điệu các cơn co thắt ban đầu xảy ra trong khoảng thời gian khoảng mười phút, và ngay trước khi sinh khoảng hai đến ba phút một lần. Tác dụng thư giãn đối với nhiều phụ nữ chủ yếu là do hít thở đều và sâu, được gọi là “thở vào bụng”.

Hơi thở đều và bình tĩnh rất quan trọng. Bạn nên hít vào bằng mũi và ra ngoài thông qua mở miệng. Trái ngược với các khuyến nghị trước đó, ngày nay hầu hết các khóa học chuẩn bị sinh không khuyến nghị cái gọi là “thở hổn hển” (xem phần “Thở hổn hển nghĩa là gì?”).

Trong giai đoạn tống xuất, những cơn co thắt được gọi là tống xuất chiếm ưu thế, phục vụ cho việc sinh con với cường độ cao. Khi mà Cổ tử cung được mở ra hoàn toàn, các cơn đau tống xuất đạt áp suất cao nhất lên đến 200mmHg, đó là lý do tại sao chúng còn được gọi là cơn đau vắt. Ở đây, điều quan trọng là phải thở đều và liên tục.

Mặc dù nhiều phụ nữ có xu hướng nín thở trong quá trình vắt nhưng vẫn nên thở bình tĩnh. Khi kết thúc giai đoạn thúc ép, bạn nên hít vào và thở ra thật sâu. Giữ không khí trong một thời gian dài có thể dẫn đến giảm thông khí do thở nhanh.

Do đó, thở bình tĩnh càng quan trọng hơn. Trong trường hợp nghiêm trọng đau, nó cũng có thể giúp tạo ra âm trầm khi thở ra, chẳng hạn như “A” hoặc “Yes”. Giai đoạn sau sinh, mẹ mới sinh con nên nhớ thư giãn, nghỉ ngơi. Bình tĩnh và thở đều, như được khuyến nghị trong giai đoạn mở đầu, cũng thích hợp ở đây. Hít thở sâu và thở ra kéo dài khi mở miệng giúp rất tốt trong quá trình này.