Với một số người, nó gây ra sự ngưỡng mộ, với những người khác chỉ đơn thuần là sự khó hiểu. Điều gì khiến mọi người thả quần áo của họ ở nhiệt độ xung quanh điểm đóng băng và lặn xuống nước băng giá. Nhiều người nhận được "cú hích" khét tiếng, một số muốn làm điều gì đó tốt cho cơ thể của họ. Tắm nước đá có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn? Bạn nên chú ý điều gì? … Tắm nước đá: Một cú đá cho cơ thể
Khi năm mới bắt đầu và mùa xuân đang đến gần, nhiều người bắt đầu tập luyện chạy bộ, bởi vì bản chất chạy bộ đơn giản là thú vị! Hít thở không khí trong lành, rèn luyện thân thể và tăng cường sức khỏe đồng thời - nếu bạn tuân theo những quy tắc nhất định, bạn có thể làm điều gì đó tốt cho cơ thể và bản thân với… Marathon Mục tiêu Mùa xuân
Hơn sáu triệu vận động viên trượt tuyết và trượt tuyết của Đức được kéo đến các sườn núi tuyết và chạy vào mùa đông. Nhưng nhiều mô tả ván trượt tuyết kết thúc ở bệnh viện thay vì nhà ga ở thung lũng. Đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu chuẩn bị cho mùa trượt tuyết sắp tới - tốt nhất là vào mùa thu. Tìm ra những người đặc biệt có nguy cơ và… Trượt tuyết khỏe mạnh
Chạy bộ có lợi cho sức khỏe, vì nó rèn luyện hệ tim mạch. Ngoài ra, rất nhiều calo bị đốt cháy trong khi chạy: Vì vậy, chạy bộ thường xuyên không chỉ vui mà còn thon gọn theo thời gian. Có thể chạy ngoài trời quanh năm, bất kể thời tiết. Tuy nhiên, bạn nên tuân thủ một số quy tắc khi chạy bộ vào mùa đông. Chúng tôi đã biên soạn… Chạy bộ vào mùa đông: 7 mẹo hay
Những người không tập thể dục trong mùa đông thường cảm thấy bơ phờ và mất cân đối. Tuy nhiên, có nhiều cách để tập thể dục ngay cả trong mùa lạnh - có thể là trượt băng, chạy bộ, bơi lội hoặc rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục. “Tập thể dục thường xuyên không chỉ ngăn ngừa hoặc giúp thoát khỏi tay cầm tình yêu. Tập thể dục đúng liều lượng cũng giúp tăng cường sức mạnh cho tim… Chạy bộ có lợi cho sức khỏe ngay cả trong nhiệt độ hạ nhiệt độ
Vào mùa hè, nhiều người sử dụng xe đạp như một phương tiện giao thông thiết thực và thân thiện với môi trường: đi mua sắm, đi làm hay đi chơi cuối tuần. Nhưng với đợt sương giá đầu tiên, chiếc xe đạp được cất đi cho mùa đông. Có một cách khác! Sử dụng các đặc điểm tích cực và tăng cường sức khỏe của việc lái xe đạp cũng… Đi xe đạp vào mùa đông? tất nhiên!
Những ngọn đồi phủ đầy tuyết, bầu trời xanh, ánh nắng mặt trời: vào mùa đông, nhiều du khách đến nghỉ dưỡng trên núi. Nhưng để bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ đông trong yên bình thì việc chuẩn bị tốt là điều cần thiết. Bộ sơ cứu đặc biệt quan trọng để bạn có thể nhanh chóng điều trị các bệnh nhẹ hoặc nặng ngay tại chỗ. Nhưng tất cả những gì thuộc về sơ cứu… Bộ sơ cứu dành cho du lịch vào kỳ nghỉ mùa đông
Cô đơn và lãng quên, họ kiếm ra cuộc sống của mình trong những tháng này: Giày chạy bộ, dụng cụ thể thao và đồng hồ nhịp tim. Hầu hết trong số họ đã nhìn thấy ánh sáng ban ngày lần cuối cùng vào tháng Chín. Và nhiều chủ sở hữu của chúng không có ý định nhìn chúng một lần nữa cho đến tháng Ba. Thể dục thể thao hầu như không có chỗ đứng trong ý thức của mọi người… Thể thao và tập thể dục vào mùa đông: Không tính lời bào chữa
Những ngày đông lạnh giá cào xé lòng người. Điều này được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu. Vì vậy, đối với khoảng năm phần trăm công dân Đức, mùa giải ảm đạm thực sự ảnh hưởng đến tâm trạng của họ. Do hậu quả của việc thiếu ánh sáng mặt trời, 30% nam giới và 40% phụ nữ trên 50 tuổi tiềm ẩn… Ở dạng cao mặc dù mùa đông thấp
Thể thao ngoài trời vào mùa đông - tại sao không? Lúc đầu, cái lạnh bên ngoài khiến người bệnh rùng mình, nhưng ngay sau đó các mạch máu của da và cơ mở ra và cơ thể tràn ngập cảm giác ấm áp dễ chịu. Tuy nhiên, có một số điểm cần lưu ý khi tập thể dục dưới trời lạnh. Chạy vào mùa đông: Cẩn thận với sàn trơn và… Đi bộ, Chạy bộ, Đạp xe trong Mùa đông
Bạn có muốn biết thể lực và hiệu suất cá nhân có thể được xác định như thế nào không? Toàn bộ các phương pháp đo lường có sẵn cho bạn cho mục đích này. Nhưng trước khi các kỳ thi được sử dụng, câu hỏi đầu tiên cần tập trung là chúng phục vụ cho mục đích gì. Thành tích của con người được quyết định bởi nhiều yếu tố: Vóc dáng, thể chất, chiều cao và cân nặng,… Chẩn đoán hiệu suất trong y học thể thao
Đo mạch, huyết áp và lactat: để kiểm tra sức chịu đựng và khả năng phục hồi của chức năng tim mạch, dễ dàng xác định các thông số như nhịp mạch, hô hấp và huyết áp phù hợp. Khi nhu cầu oxy trong cơ bắp tăng lên khi vận động, nhịp hô hấp, thể tích nhịp đập của tim và nhịp đập đều tăng. Ngoài ra, các tàu… Chẩn đoán hiệu suất: Làm thế nào để đo lường?
