Mỗi vận động viên ba môn phối hợp thường có kỷ luật "yếu". Bơi lội thường khó đối với người mới bắt đầu, vì bơi nhanh không phải bẩm sinh của con người và đòi hỏi kỹ thuật tốt. Tính linh hoạt dành riêng cho môn bơi lội và phối hợp đào tạo với nhiều độ nổi khác nhau AIDS sẽ cải thiện tốc độ cơ bản và do đó tốc độ đường dài.
Đạp xe phải là một trong những bộ môn mạnh nhất, vì hơn một nửa tổng thời gian thi đấu được dành trên yên xe. Bàn đạp “tròn” cung cấp khả năng truyền lực cân bằng. Cách hợp lý nhất để thực hiện kỹ thuật cưỡi ngựa này là sử dụng bàn đạp đá. Việc ra vào nên được thực hành cho đến khi quá trình tự động hóa để tránh bị ngã. Ngoài ra vì lý do thời gian, bạn nên tập thay đổi giữa các môn thể thao. Đối với sự cạnh tranh, chúng giống như một kỷ luật thứ tư.
Thời Gian chạy, điều quan trọng là chỉ tăng hiệu suất khoảng XNUMX phần trăm mỗi tuần. Nó được coi là có lợi khi làm chủ chân trước và gót chân chạy. Bằng cách đó, nếu bạn gặp sự cố sử dụng quá mức, bạn có thể tiếp tục chạy với kỹ thuật khác. Lựa chọn đầu tiên là phong cách nào, mỗi vận động viên phải tự mình thử sức và quyết định.
Thiết bị cơ bản
Trong khoảng ba tháng, một người mới bắt đầu có thể trở nên thích hợp cho cuộc thi cự ly ngắn đầu tiên. Để làm điều này, bạn không thể nhận được xung quanh một thiết bị cơ bản nhất định. Nếu bạn muốn tiêu nhiều tiền, bạn có rất nhiều lựa chọn cho việc này. Nhưng không phải mọi thứ đều cần thiết ngay từ đầu.
Trong bơi, kính bơi vừa vặn, không bị đọng sương mù là điều cần thiết. Kính sẽ dính chặt vào hốc mắt giống như một giác hút khi ấn nhẹ. Hơn nữa, bạn cần có áo tắm hoặc quần dài. Đối với cuộc thi có đặc biệt bơi quần có chèn xe đạp. Bạn chỉ cần một bộ đồ lặn nếu nó được ban tổ chức quy định.
Số tiền nhiều nhất bạn có thể chi cho chiếc xe đạp. Chuyên gia sử dụng carbon xe đạp có gắn tay lái đặc biệt để ít cản gió nhất có thể. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, một chiếc xe đạp đường trường hoặc xe đạp leo núi bình thường là đủ. Một chiếc mũ bảo hiểm xe đạp thoải mái, vừa vặn là điều bắt buộc. Áo khoác ngoài đi xe đạp thoáng khí cũng có thể được sử dụng để chạy.
Khi chạy, điều quan trọng là phải đầu tư vào đôi giày phù hợp. Đối với điều này, bạn nên tìm lời khuyên từ một nhà bán lẻ chuyên nghiệp. Ba môn phối hợp tốn nhiều thời gian và đòi hỏi về mặt tổ chức. Tốt nhất bạn nên tham gia một nhóm đào tạo, nơi những người mới bắt đầu có thể hưởng lợi từ kinh nghiệm của những người khác. Và một khi niềm đam mê đã cuốn lấy bạn, cuộc thi đầu tiên mà bạn hoàn thành với tư cách “người về đích” sẽ không còn xa nữa.
