Insulin kháng cự là một rối loạn trong đường sự trao đổi chất. Tuyến tụy phải sản xuất nhiều hơn insulin bởi vì nó hấp thụ kém hơn bởi các tế bào và chúng có khả năng "kháng thuốc", có thể nói như vậy.
Kháng insulin là gì?
Insulin kháng chiến liên quan đến bệnh tiểu đường. Nó còn được gọi là tiền tiểu đường. Bệnh tiểu đường đang ngày càng có vai trò quan trọng trong các quốc gia công nghiệp phát triển. Nhiều trách nhiệm được quy cho chế độ ăn uống, bao gồm cả việc thiếu tập thể dục. Kháng insulin tạo thành giai đoạn sơ bộ của bệnh tiểu đường. Ngày càng cần nhiều insulin để xử lý cùng một lượng đường trong cơ thể. Tuyến tụy có thể giữ máu đường mức bình thường trong nhiều năm, nhưng mức insulin đã tăng cao. Khi tuyến tụy không còn khả năng bù đắp sau nhiều năm quá tải, bệnh tiểu đường phát triển. Dài hạn thừa cân quảng bá kháng insulin. Mỡ cơ thể ở vùng bụng được cho là có tầm quan trọng đặc biệt.
Nguyên nhân
Nguyên nhân chính của kháng insulin là do một chế độ ăn uống nhiều đường và chất béo kết hợp với vận động quá ít. Đơn giản carbohydrates chẳng hạn như đường ăn và bột mì trắng gây ra máu glucose mức tăng nhanh chóng. Tuyến tụy cố gắng điều chỉnh máu mức đường trở lại mức bình thường. Việc hấp thụ liên tục các loại đường đơn khiến cơ thể không nhạy cảm với insulin, do đó đây là khởi đầu của một vòng luẩn quẩn. Chất béo dự trữ dẫn axit béo tự do tăng lên, do đó kích thích gan để sản xuất nhiều đường hơn. Đường này khó phân hủy các cơ hơn. Do đó, nguyên nhân không phải do lượng đường hấp thụ một mình, mà được thúc đẩy đáng kể bởi quá nhiều và chất béo xấu. Kể từ khi chuyển động bỏng đường và chất béo, thiếu vận động dẫn đến thực tế là cơ thể có thể làm việc tồi tệ hơn với các vật liệu, và / hoặc kết quả là tải lượng trao đổi chất cao hơn nhiều. Bệnh béo phì do hấp thụ quá nhiều calo dưới dạng đường đơn kết hợp với ít hoặc không tập thể dục, do đó, là trụ cột chính của kháng insulin. Các yếu tố cấp dưới là hút thuốc lá và vĩnh viễn căng thẳng - cơ thể phản ứng bằng cách "kiểm soát căng thẳng". Nó cố gắng làm điều này bằng cách sản xuất nhiều hơn adrenalinevà trong quá trình này cũng tạo ra nhiều đường hơn để có thể “thoát ra”. Với các yếu tố nói trên, xác suất phát triển kháng insulin tăng lên nhiều lần.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Ban đầu, kháng insulin thường không gây ra các triệu chứng cụ thể. Vì lý do này, nó thường không được chẩn đoán cho đến khi các biến chứng nghiêm trọng phát sinh. Các triệu chứng giống như của bệnh tiểu đường: da khô, rối loạn thị giác và suy giảm làm lành vết thương. Các triệu chứng có thể đi kèm là mệt mỏi, tập trung rối loạn và mệt mỏi. Khả năng hoạt động thể chất và tinh thần bị suy giảm, và người bệnh thường khó tập trung. Nếu các cơ liên quan, kháng insulin có thể gây rối loạn chức năng của cơ cũng như yếu cơ rõ rệt. Ngoài ra, giảm cân trong thời gian ngắn có thể xảy ra, thường đi kèm với các triệu chứng thiếu hụt. Tăng cân có thể xảy ra ở vùng bụng. Kết quả là cao đường huyết mức độ, cảm giác khát mạnh thường bắt đầu, sau đó tăng lên muốn đi tiểu. Các dấu hiệu khác bao gồm idl nâng cao cholesterol cấp và hạ thấp hdl mức cholesterol. Phức hợp hệ thống này còn được gọi là hội chứng chuyển hóa và chỉ ra tình trạng kháng insulin. Bên ngoài, rối loạn thường không thể nhận biết được. Tuy nhiên, các dấu hiệu điển hình của bệnh có thể xuất hiện, đó là các vấn đề về cân nặng, xanh xao da và đổ mồ hôi. Về lâu dài, kháng insulin không được điều trị có thể gây ra hậu quả lớn. Cả hai hệ tim mạch và bản thân các cơ quan bị ảnh hưởng, trong đó rối loạn chức năng có thể xảy ra do máu tăng cao glucose cấp độ.
Chẩn đoán và khóa học
Chẩn đoán bằng miệng glucose kiểm tra khả năng chịu đựng. Đối với điều này, ăn chay Đầu tiên người ta đo đường huyết và sau đó uống nhanh một dung dịch có đường. An cao ăn chay đường huyết có thể là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng kháng insulin. Sau khi uống dung dịch glucose, máu sẽ được lấy ra từ bệnh nhân theo từng khoảng thời gian cụ thể. Bây giờ chúng ta xem xét các giá trị đường huyết và lượng insulin đã được giải phóng. Với mục đích này, có một giá trị so sánh, cái gọi là HOMA-IR. Điều này tính toán tỷ lệ insulin và glucose. Giá trị lớn hơn 2.0 cho biết kháng insulin và giá trị 2.5 trở lên được coi là đề kháng insulin. Giá trị ở mức 5.0 thường được tìm thấy ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nếu tình trạng kháng insulin vẫn không được điều trị, nó sẽ dần trở nên trầm trọng hơn và cuối cùng dẫn đến bệnh tiểu đường hoặc hội chứng chuyển hóa với các triệu chứng đi kèm như tăng huyết áp và nghiêm trọng béo phì.
Khi nào bạn nên đi khám?
Những người đột nhiên tăng cân nhiều mà không rõ lý do nên đi khám. Nếu thừa cân or béo phì xảy ra, sự giúp đỡ là cần thiết. Nếu tập thể dục đầy đủ hoặc các hoạt động thể thao không dẫn đến cải thiện sức khỏe hoặc giảm cân, một bác sĩ nên được tư vấn. Nếu có cảm giác chung về bệnh tật, các vấn đề về cảm xúc, tâm trạng khó chịu hoặc tăng tính cáu kỉnh, nên tiến hành các xét nghiệm y tế để xác định nguyên nhân. Nếu có những thay đổi trong hệ cơ, giảm khả năng hoạt động thể chất hoặc bất thường trong quá trình trao đổi chất, nên đến gặp bác sĩ. Trong trường hợp có sự xáo trộn của tim nhịp, cao huyết áp hoặc đánh trống ngực dai dẳng, cần được bác sĩ tư vấn. Để tránh nguy hiểm đến tính mạng điều kiện, kỳ thi của tim hoạt động là cần thiết. Nếu rối loạn giấc ngủ xảy ra mà không có sự hiện diện của sức khỏe các vấn đề hoặc các bệnh khác, nếu có bất thường trong thở cũng như mất sức khỏe đáng kể, cần được bác sĩ tư vấn. Thay đổi da, sự đổi màu hoặc mụn cũng nên được khám và điều trị. Hạn chế về phạm vi chuyển động, rối loạn khả năng vận động hoặc các vấn đề đối phó với nhu cầu của cuộc sống hàng ngày là những dấu hiệu cần được theo dõi. Nên đến gặp bác sĩ ngay sau khi các phàn nàn kéo dài trong một thời gian dài hơn, có sự gia tăng các triệu chứng hiện có hoặc chúng tăng cường độ.
Điều trị và trị liệu
Điều trị kháng insulin đạt được bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lâu dài. Chế độ ăn kiêng đặc biệt đang gây tranh cãi vì chúng rất khó để người mắc phải duy trì lâu dài. Tốt hơn là chuyển người bị ảnh hưởng sang thực phẩm toàn phần, nhưng ít chất béo chế độ ăn uống với phức tạp carbohydrates chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và rau. Điều quan trọng là không chỉ giảm đường đơn nhiều lần mà còn phải hạn chế chất béo, đặc biệt là mỡ động vật. Cột điều trị quan trọng thứ hai đại diện cho việc tiếp nhận cử động nhiều hơn. Về nguyên tắc, tất cả các loại thể thao kiên trì đều phù hợp. Rất thừa cân mọi người nên giảm cân ổn định với cả hai hình thức điều trị và chú ý đến lượng calo hàng ngày của họ. Vì kháng insulin cũng có thể xảy ra ở những người không quá cân, ưu tiên đầu tiên không phải là giảm cân mà là cải thiện tình hình trao đổi chất tổng thể thông qua chế độ dinh dưỡng và tập thể dục tốt hơn. Ngoài ra, tình trạng kháng insulin có thể được điều trị bằng thuốc. Metformin, có trung tâm hành động trong gan và đảm bảo rằng ít đường được sản xuất ở đó, đặc biệt được sử dụng ở đây. Điều này làm giảm đường huyết cấp và giải tỏa tuyến tụy. Khác thuốc bao gồm các chất làm nhạy cảm insulin, giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin trong tế bào, và acabôxôm, ức chế quá trình chuyển đổi đường trong ruột.
Triển vọng và tiên lượng
Không có triển vọng chữa khỏi tình trạng kháng insulin. Nó là một sức khỏe rối loạn đòi hỏi lâu dài điều trị. Điều này phụ thuộc thứ bậc vào sự hợp tác của bệnh nhân ngoài việc chăm sóc y tế. Nếu các hướng dẫn được tuân thủ, sức khỏe được cải thiện đáng kể. Những người khác biệt có thể đạt được sự thuyên giảm đáng kể khỏi các triệu chứng hiện có bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày cũng như lối sống hiện tại của họ. Với việc ăn uống cân bằng và lành mạnh, tập thể dục đầy đủ và tránh tăng cân quá mức, trong nhiều trường hợp có thể thoát khỏi các triệu chứng trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, chất lượng cuộc sống tốt với căn bệnh này sẽ đạt được. Ngay khi lối sống hiện tại được duy trì, sự gia tăng các khiếu nại và do đó tiên lượng xấu hơn có thể được dự kiến. Ngoài ra, còn có nguy cơ mắc các bệnh thứ phát. Với bệnh tiểu đường, ví dụ, người bị ảnh hưởng phát triển bệnh mãn tính điều đó có thể gây ra những hậu quả sâu rộng. Những bệnh nhân tuân thủ kế hoạch điều trị và đã khỏi các triệu chứng có thể tái phát bất cứ lúc nào. Ngay sau khi lối sống lành mạnh không được duy trì vĩnh viễn, các triệu chứng kháng insulin sẽ quay trở lại. Ngoài ra, nguy cơ hư hỏng hữu cơ tăng lên. Các gan và tuyến tụy bị rối loạn chức năng và có thể dẫn đến những rối loạn không thể sửa chữa.
Phòng chống
Đề kháng insulin được ngăn chặn bằng lối sống lành mạnh với nhiều đường, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu, và rau. Ngoài ra, hãy giữ cho lượng đường đơn và bột mì trắng ở mức rất thấp, và giảm lượng chất béo. Chất béo cần thiết nên bao gồm phần lớn là dầu thực vật. Tập thể dục nhiều góp phần giúp chuyển hóa đường tốt hơn và do đó cần được thực hiện thường xuyên.
Theo dõi
Kháng insulin là một rối loạn chuyển hóa carbohydrate và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, và rối loạn lipid máu. Dài hạn giám sát và do đó nên theo dõi ngay cả khi không có triệu chứng. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng tình trạng kháng insulin có thể được làm chậm lại hoặc hoàn toàn đảo ngược bằng những thay đổi lối sống thích hợp. Tập thể dục và thể thao là những yếu tố quan trọng nhất trong việc tái tạo các tế bào của cơ thể với insulin của chính cơ thể. Tập thể dục nhẹ nhàng nhưng thường xuyên thông qua đi bộ, bơi hoặc các môn thể thao nhẹ nhàng khác là đủ. Hơn nữa, một chế độ ăn uống nhằm mục đích tránh đường huyết gai rất quan trọng để ngăn ngừa tuyến tụy sớm mệt mỏi và bệnh tiểu đường. Phức tạp carbohydrates, chẳng hạn như những loại có trong rau, trái cây và ngũ cốc, tốt hơn là carbohydrate đơn giản, đặc biệt là đường và bột mì trắng. Chế độ ăn kiêng glyx, phân loại thực phẩm theo chỉ số đường huyết, được khuyến khích trong bối cảnh này. Gián đoạn ăn chay cũng giúp điều chỉnh mức insulin và giảm kháng insulin, theo nhiều nghiên cứu khác nhau. Vì bệnh nhân kháng insulin có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường cao hơn, đường huyết nên được bác sĩ theo dõi định kỳ. Nếu mức đường huyết tăng cao, có thể cần dùng thuốc.
Những gì bạn có thể tự làm
Kháng insulin là tiền thân của đái tháo đường. Trong chứng rối loạn này, càng ngày càng cần nhiều insulin để xử lý cùng một lượng đường trong cơ thể. Tại một thời điểm nào đó, tuyến tụy cuối cùng bị quá tải và người bị ảnh hưởng trở thành bệnh tiểu đường. Nhưng nó thậm chí không cần phải đi xa như vậy. Kháng insulin là một trong những rối loạn mà bản thân bệnh nhân có thể làm rất nhiều để cải thiện điều kiện. Đái tháo đường và tiền thân của nó thuộc những căn bệnh điển hình của nền văn minh, chịu tác động mạnh mẽ của lối sống. Ví dụ, kháng insulin được cho là do béo phì nghiêm trọng, đặc biệt là tập trung mỡ ở giữa cơ thể và thiếu tập thể dục mãn tính. Ngay khi được chẩn đoán kháng insulin, những người thừa cân trước hết phải giảm trọng lượng cơ thể. Điều này thường không dễ dàng, đó là lý do tại sao bệnh nhân nên nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia. Với sự giúp đỡ của chuyên gia dinh dưỡng, họ có thể xác định và loại bỏ những tội lỗi tồi tệ nhất về chế độ ăn uống. Trong nhiều trường hợp, các sản phẩm động vật như thịt, xúc xích và pho mát béo phải được thay thế bằng các sản phẩm thay thế lành mạnh hơn. Tuy nhiên, chuyển sang chế độ ăn chủ yếu là thực vật giàu chất dinh dưỡng vitamin và chất xơ cũng là một câu hỏi về động lực. Ngoài bác sĩ dinh dưỡng, thành viên của một nhóm tự lực cũng có thể là một sự hỗ trợ tuyệt vời ở đây. Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng cũng không thể có đủ can đảm để tập thể thao thường xuyên. Tư cách thành viên trong một câu lạc bộ thể thao hoặc một phòng tập thể dục là một chiến lược tốt để vượt qua chính mình và hòa nhập thể thao vào cuộc sống hàng ngày một cách thường xuyên.
