Chú thích
Bạn đang ở đây trong chủ đề phụ Trị liệu kiệt sức. Bạn có thể tìm thông tin chung về chủ đề này trong Burnout. Không có liệu pháp thống nhất cho những người bị kiệt sức.
Thông thường những người bị ảnh hưởng chỉ đến thực hành trị liệu tâm lý sau nhiều năm cố gắng tự chữa lành hoặc kìm nén. Đầu tiên, các hậu quả đi kèm của sự phát triển đến kiệt sức thường được điều trị. Ví dụ: lo lắng, ám ảnh xã hội hoặc trầm cảm.
Cũng không có thuốc đặc trị cho bệnh nhân kiệt sức. Các triệu chứng như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và lo âu có thể được điều trị bằng thuốc, nhưng phải luôn cẩn thận để đảm bảo rằng những người bị kiệt sức có thể tăng nguy cơ nghiện, chẳng hạn như đối với thuốc an thần. Serotonin thuốc ức chế tái hấp thu (SSRI) thường phục vụ mục đích này.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng SSRI. Buồn nôn, bệnh tiêu chảy, ăn mất ngon, rối loạn giấc ngủ và rối loạn cương dương có thể. Trong khuôn khổ của một tâm lý trị liệu, các vấn đề cụ thể của bệnh nhân (cảm giác mất trí mạnh, thiếu lòng tự trọng, ám ảnh xã hội, lo lắng, v.v.)
được giải quyết và điều trị. Những liệu pháp này có thể được thực hiện bởi các nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần và thường kéo dài trong nhiều năm. Chúng luôn được điều chỉnh riêng cho bệnh nhân và các vấn đề cơ bản của họ.
In liệu pháp hành vi, đặc biệt là việc xử lý các tình huống xung đột và căng thẳng được thực hành cụ thể. Bằng cách này, những người bị ảnh hưởng không rơi vào trạng thái quá tải hoàn toàn trong cuộc sống hàng ngày. Tham gia các nhóm tự lực cũng có thể hữu ích.
Tại đây, bệnh nhân có thể tìm hiểu những người khác cũng bị ảnh hưởng bởi vấn đề bỏng và trao đổi ý kiến với họ. Điều này có thể có lợi cho lòng tự trọng. Vật lý phòng tập thể dục cũng nên được khuyến khích với một chế độ ăn uống và lối sống.
Đừng quên nghỉ giải lao thường xuyên để nghỉ ngơi và thư giãn, cả trong cuộc sống riêng tư và công việc. Ở đó thường hữu ích nếu chỉ cần tắt điện thoại di động trong vài giờ. Các mối liên hệ xã hội trong gia đình và vòng kết nối bạn bè sẽ lại chiếm nhiều không gian hơn trong cuộc sống, vì chúng hỗ trợ tinh thần.
Thời gian điều trị
Thời gian điều trị của một Hội chứng burnout không thể xác định rõ ràng. Các yếu tố quan trọng nhất trong tiên lượng thời gian là giai đoạn mà cơn kiệt sức được phát hiện và chẩn đoán, liệu có tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn hay không, nhận thức của người bị ảnh hưởng và mức độ hợp tác của họ trong liệu pháp. Ví dụ, nếu tình huống là kiệt sức được phát hiện ở giai đoạn sớm và bệnh nhân đến gặp bác sĩ gia đình, người sau đó có thể giới thiệu họ đến một bác sĩ phù hợp, đó có thể là biện pháp can thiệp khủng hoảng nhanh chóng và ngắn hạn. liệu pháp đã đủ để giúp người bị ảnh hưởng một cách đầy đủ và ngăn chặn tình trạng kiệt sức trở nên tồi tệ hơn.
Trong bất kỳ trường hợp nào, mục đích là chỉ cho bệnh nhân các chiến lược giải quyết vấn đề và xung đột mới và phù hợp hơn, để huấn luyện họ khả năng tự nhận thức và do đó đề nghị họ giúp đỡ để tự giúp mình - cũng để ngăn chặn sự kiệt sức tái diễn. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là bệnh nhân kiệt sức đôi khi phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp của bác sĩ tâm lý. Vì các nguyên nhân gây kiệt sức có thể rất đa dạng nên các phương pháp trị liệu cũng rất khác nhau và phù hợp với nhu cầu riêng của từng cá nhân.
Về cơ bản, có thể phân biệt giữa liệu pháp hành vi, phân tâm và các phương pháp tâm lý chuyên sâu khác, liệu pháp cá nhân và nhóm, ví dụ, cái gọi là liệu pháp cơ thể, nhằm giúp bệnh nhân thông qua thể thao và tập thể dục. Theo quy định, nhà tâm lý học lập ra một chương trình phù hợp riêng với bệnh nhân, chương trình này có thể bao gồm một số khía cạnh và cách tiếp cận trị liệu, ví dụ như các phiên họp cá nhân hàng tuần với nhà tâm lý học cùng với đào tạo tự sinh và một nhóm tự lực. Điều trị bằng thuốc có thể được coi là một biện pháp hỗ trợ.
Đặc biệt nếu các triệu chứng trầm cảm của Hội chứng burnout rất rõ rệt nên rất khó hợp tác trị liệu, việc dùng thuốc có thể cân nhắc hợp tác với thầy thuốc điều trị. Ví dụ, các biện pháp tự nhiên "vô hại" sẽ là St. John's wort, Hoa oải hương hoa bia, tía tô đất và hoa lạc tiên, có thể giúp người bệnh bình tĩnh và thư giãn do có tác dụng chống trầm cảm nhẹ. Một số bệnh nhân cũng báo cáo rằng một chế độ ăn uống với các axit amin và vi chất dinh dưỡng đã làm tốt chúng.
Thuốc thuộc nhóm serotonin thuốc ức chế tái hấp thu (SSRI) thường được chọn, cũng được sử dụng trong ngữ cảnh trầm cảm. Mức độ tăng của chất truyền tin serotonin có thể góp phần ổn định tâm lý và giúp bệnh nhân kiệt sức dễ dàng chuyển sang phương pháp điều trị tâm lý thực sự đối với chứng kiệt sức. Bởi vì, và điều này rất quan trọng, liệu pháp điều trị bằng thuốc duy nhất trong tình trạng kiệt sức có thể làm giảm các triệu chứng, nhưng không xác định được nguyên nhân thực sự của bệnh và do đó không thể được phân loại là hướng đích.
Và đặc biệt trong trường hợp của thuốc chống trầm cảm, các tác dụng phụ không thể bỏ qua, đôi khi có thể đáng kể. SSRI thường dẫn đến các tác dụng không mong muốn như run tay và chóng mặt, đổ mồ hôi và buồn nôn, tăng cân, mệt mỏi, tâm trạng thất thường và mất ham muốn tình dục. Do đó, thường được khuyến nghị tránh dùng thuốc như thuốc chống trầm cảm và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp của bác sĩ tâm lý trong thời gian thích hợp.
