Loạn sản xương hông
Trong trường hợp loạn sản xương hông, có nguy cơ bị trật khớp (trật khớp) do thiếu acetabulum trong quá trình vận động. Các cái đầu xương đùi trượt ra khỏi đĩa đệm và bị kẹt ở vị trí bất động một cách đau đớn. Để tránh điều này, từ kỳ diệu ở đây là xây dựng sức mạnh.
Một chiếc áo nịt cơ ổn định giữ các cấu trúc tại chỗ và đảm bảo chuyển động. Trong vật lý trị liệu, nó phải được kiểm tra riêng lẻ cơ nào bị ngắn lại và cơ nào quá yếu để bù đắp cho những mất cân bằng này. Tuy nhiên, khuyến cáo rằng tất cả các nhóm cơ đều được tập luyện và sự ổn định này cũng được duy trì theo thời gian.
Bởi vì những điều sau đây được áp dụng trong cơ thể: những gì không cần thiết được giảm bớt - những gì được đào tạo được xây dựng. Trọng tâm ở đây là cơ mông khỏe, cơ mông rất quan trọng để có một tư thế xương chậu ổn định. Nó có thể được tăng cường, ví dụ, bằng lunges hoặc ghế trên tường góc phải.
Một bài tập khác, nói chung là tốt cho việc ổn định cơ thể, là bắc cầu dưới độ khó của bóng Pezzi. Đánh cầu được thực hiện đầu tiên trên sàn trong tư thế nằm ngửa. Gót chân ở vị trí rộng bằng hông, lưng dưới ép xuống sàn, căng mông và từ từ nâng xương chậu lên khỏi sàn.
Nếu nó được thực hiện một cách an toàn, điều này hiện có thể được thực hiện với một quả bóng Pezzi (quả bóng thể dục lớn), điều này khiến cho việc giữ cân bằng và do đó liên quan đến nhiều cơ xung quanh hơn trong quá trình đào tạo. Vị trí xuất phát tương tự được thực hiện, nhưng bàn chân bây giờ được đặt trên quả bóng Pezzi thay vì đặt trên sàn. Với sự tập trung, sức mạnh và cân bằng bây giờ bạn có thể đưa xương chậu trở lại mà không để bóng lăn đi hoặc nghiêng sang một bên.
Phần thân trên và đùi nên tạo thành một đường chéo. Nếu bạn muốn nó chuyên sâu hơn nữa, bây giờ bạn có thể thử nâng một Chân và kéo dài nó về phía trước. Bài viết này có thể bạn cũng quan tâm về mặt này, vì trật khớp háng có thể xảy ra nếu loạn sản xương hông không được điều trị: Vật lý trị liệu cho thời thơ ấu sự xa xỉ ở hông. Nhưng cũng có các bài tập Bài tập trong trường hợp loạn sản xương hông và Vật lý trị liệu trong trường hợp loạn sản xương hông có thể thú vị đối với bạn.
