Biến đổi khí hậu đã xảy ra trong vài năm. Vào mùa hè, nhiệt độ rất cao xảy ra ở vùng ôn đới. Chúng tôi chưa biết đến những điều này cho đến bây giờ. cho sức khoẻ kết quả là những khó khăn và suy giảm tuần hoàn. Các đoạn văn sau đây cho người đọc biết về cách cư xử đúng đắn khi trời nắng nóng
Khi nhiệt trở nên không thể chịu nổi
Một số ngày hè nhiệt độ lên trên 30 độ C. Đặc biệt đối với những người lớn tuổi và trẻ hơn, những điều này có thể nguy hiểm. Nếu cái nóng mùa hè đang đến với bạn, ngay cả những mẹo đơn giản để hạ nhiệt cũng có thể giúp ích cho bạn. Có thể hữu ích khi lắp đặt quạt bên trong căn hộ. Bằng cách này, một khí hậu mát mẻ được cung cấp cho các cư dân. Đây là điều không thể thiếu khi làm các công việc lý thuyết. Các não bị xử lý quá mức khi quá nóng và không còn hoạt động tốt. Đều đặn thông gió cũng quan trọng. Tuy nhiên, việc này chỉ nên thực hiện vào ban đêm. Nó đảm bảo một giấc ngủ ngon và làm mát cơ thể. Quần áo nên nhẹ và rộng rãi trong những ngày nóng. Nếu bạn mặc quần áo chật, bạn có thể gặp phải những vết mồ hôi khó chịu. Các cái đầu là đặc biệt quan trọng. Mũ và nón có thể bảo vệ chống lại cháy nắng và say nắng. Ngoài ra, kem dưỡng da chống nắng có thể mang lại cảm giác mát mẻ da.
Đồ uống giúp ích gì
Khi trời nóng, nhiều người tìm kiếm một loại đá cà phê. Ở đây bạn có thể nhận được đồ uống và thức ăn mát lạnh. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận. Đồ uống có thêm đường phản tác dụng ở nhiệt độ cực lớn. Nước đặc biệt hiệu quả. Điều này không được quá lạnh. Mát mẻ nước làm tăng nhiệt lượng bên trong. Chỉ nên gọi đồ uống ở nhiệt độ phòng. Nhiều người thích uống đồ uống có cồn trong bữa tiệc nướng. Họ có thể dẫn đến suy sụp tuần hoàn. Nếu bạn muốn uống một ly bia, trước tiên bạn phải đảm bảo rằng bạn đang ở trong tình trạng tốt. sức khỏe. Thực tế này đặc biệt áp dụng cho rượu vang sủi bọt, rượu vang và rượu vang. Hơn nữa, sữa ẩn chứa những nguy hiểm nhất định. Một viên đá cà phê có thể giải khát, nhưng nó chứa sai thành phần cho thời tiết ấm áp. Một giải pháp thay thế là sinh tố. Chúng có sẵn trong tất cả các hương vị. Bạc hà có tác dụng làm mát bên trong và làm sảng khoái các giác quan. Ngoài ra, gừng nước có thể được sử dụng đến.
Món ăn nào được khuyên dùng trong những ngày nắng nóng?
Trong thời tiết nắng nóng, phải đặc biệt chú ý đến đèn chiếu sáng chế độ ăn uống. Bằng cách này, hệ tiêu hóa không bị quá tải. Những ai thích ăn mát có thể tập trung vào món salad. Chúng có nhiều loại khác nhau. Các món salad nặng - chẳng hạn như mì ống hoặc salad khoai tây - không nên thêm sốt mayonnaise. Mayonnaise rất nặng và có thể nhanh chóng dẫn đến salmonella ngộ độc. Lạnh hoặc súp âm ấm là món chính thích hợp. Cà chua cay - hoặc chuông tiêu Món canh giúp tăng cường sinh lực và thơm ngon vô cùng trong những ngày nắng nóng. Tất nhiên, kem cũng có thể được ăn. Để làm kem của riêng bạn, tất cả những gì bạn cần là trái cây đông lạnh, bột đường và kem hoặc sữa. Cho tất cả nguyên liệu vào máy làm kem là có thể ăn được kem rồi.
Ngăn ngừa suy giảm tuần hoàn
Sự sụp đổ tuần hoàn là khó chịu và có thể dẫn dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Một số người đã chết vì nó, mặc dù họ có thể ngăn mình khỏi sự bất hạnh này. Nên tránh nắng giữa trưa bằng mọi giá. Trong thời gian này, cường độ của tia nắng mặt trời rất cao. Những người có vườn phải làm vườn vào buổi sáng. Điều này không chỉ quan trọng đối với cây trồng. Phần còn lại trong ngày sẽ ấm hơn nhiều và cung cấp sức khỏe các mối nguy hiểm. Bên ngoài, luôn luôn tìm một chỗ râm mát. Ngoài điều này ra, một lượng lớn chất lỏng là điều cần thiết. Cơ thể mất nước nhiều vào mùa hè vì mọi người bắt đầu đổ nhiều mồ hôi. Nếu lượng chất lỏng vào thấp, mất nước xảy ra nhanh chóng. Điều này nguy hiểm đến tính mạng.
Làm thế nào để chịu đựng cái nóng trong văn phòng
Trong văn phòng, hầu hết mọi người đều làm việc với máy tính. Nhiều văn phòng có máy lạnh. Tuy nhiên, trong các doanh nghiệp nhỏ khác nhau không có người hâm mộ. Như một biện pháp tạm thời, quạt bàn là một lựa chọn tốt. Hơn nữa, quần áo thoáng mát là rất quan trọng. Nên tránh dùng vải polyester và các loại vải tương tự. Với một nhiệt độ rất lớn trong văn phòng cũng phải chú ý đến nguồn cung cấp đủ chất lỏng. Con số này có thể lên đến XNUMX lít. Làm việc vào buổi sáng dễ chịu hơn nhiều so với làm việc vào buổi trưa hoặc buổi chiều. Một số văn phòng được hướng về phía nam. Định hướng này mang lại mức độ bức xạ mặt trời cao. Cửa sổ hướng Nam phải được làm tối. Với mục đích này, một mái hiên, việc lắp đặt rèm cuốn hoặc rèm che đều phù hợp.
Tiếp cận mọi thứ nhẹ nhàng hơn một chút
Điều cần thiết là hạn chế các vận động bận rộn và các môn thể thao đòi hỏi sức khỏe trong mùa hè. Nó càng ấm, các chuyển động chậm hơn phải được thực hiện. Đặc biệt trẻ em và người lớn tuổi nên thực hiện quy tắc này để tim. Nội bộ căng thẳng cũng có thể dẫn đến nóng bừng. Nó nên được tránh trong mọi trường hợp. Công việc khó khăn nên được hoãn lại cho đến một ngày mát mẻ hơn. Khi làm việc trong vườn, hãy giải lao. Trong thời gian nghỉ này, cơ thể sẽ tái tạo. Các lưu thông có thể bình thường hóa. Việc nặng phải làm cùng nhau. Bằng cách này, công việc được thực hiện đồng đều hơn và cơ thể được giải phóng. Vào những ngày hè nóng nực, một lịch trình hàng ngày sẽ ngăn ngừa các tình huống căng thẳng và góp phần mang lại cảm giác hạnh phúc hơn.
