Để ngăn ngừa nguy cơ té ngã, cần phải chú ý đến việc giảm Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro nội tại
- Rối loạn thăng bằng
- Hạn chế về chức năng và nhận thức
- Giảm hiệu suất thính giác và thị giác
- Yếu cơ (cơ bắp chân)
- Độ bám thấp
- Điểm yếu chung
Các yếu tố rủi ro bên ngoài
- Tác dụng phụ của thuốc (bao gồm benzodiazepines).
- Polypharmacy (> 4 loại thuốc được kê đơn).
- Điều kiện môi trường (ví dụ: thời tiết bất lợi).
- Các điểm nguy hiểm trong nhà (xem bên dưới).
Các biện pháp dự phòng té ngã (phòng ngừa té ngã)
Các biện pháp sau để dự phòng té ngã có thể hữu ích:
- Sự thích ứng của thiết bị trợ thính / thị giác
- Tham dự các khóa học để tăng cường sức mạnh / rèn luyện tư thế
- Khuyên dùng giày dép chắc chắn
- Huấn luyện dáng đi bao gồm cả huấn luyện thăng bằng
- Tránh làm việc quá tải
- Đến thăm nhà để điều chỉnh môi trường - các khu vực nguy hiểm sau đây cần được kiểm tra / giảm thiểu:
- Chiếu sáng (tối ưu?)
- Thảm dày và thảm lỏng lẻo cũng như các nguy cơ vấp ngã khác (chẳng hạn như đồ vật nằm xung quanh; dây cáp chạy một cách tự do; giày dép, quần áo, đồ chơi, v.v.); nếu cần, hãy cố định thảm bằng băng dính hai mặt
- Sàn sáp
- Làm cho cầu thang và các bề mặt trơn trượt khác chống trơn trượt bằng gạch thảm
- Đánh dấu bước đầu tiên và bước cuối cùng của cầu thang
- Lan can lung lay
- Với thang, chú ý đến các khuyết tật về chất lượng
- Các biện pháp sau đây nên được thực hiện trong khu vực phòng tắm:
- Loại bỏ ngay các vũng nước trong phòng tắm
- Dán băng chống trượt tự dính lên gạch và trong bồn tắm / vòi hoa sen
- Gắn các thanh vịn vào bồn tắm và vòi hoa sen
- Gắn một chỗ ngồi dưới vòi hoa sen khi thường xuyên bị chóng mặt
- Các thanh đỡ hoặc tay vịn trên tường có thể cung cấp thêm độ an toàn.
- Nếu sử dụng xe lăn hoặc xe lăn trong căn hộ, cần tạo đủ không gian cho xe lăn.
