Giới thiệu
Chóng mặt là triệu chứng phổ biến mà nhiều người mắc phải. Thường thì cơn chóng mặt chỉ kéo dài trong vài phút, nhưng diễn ra lặp đi lặp lại. Nó có thể đi kèm với các triệu chứng khác như đau đầu, buồn nôn, đánh trống ngực hoặc mệt mỏi.
Không phải mọi cơn chóng mặt đều là do bệnh lý nghiêm trọng. Thông thường, nguyên nhân là sự kết hợp của nhiều yếu tố thường xuyên xảy ra, chẳng hạn như thiếu chất lỏng, thấp máu lượng đường hoặc lưu thông yếu. Do đó, có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm triệu chứng chóng mặt thường xuyên. Nếu không có cải thiện, cần đến bác sĩ để được tư vấn rõ hơn.
Các biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp chống chóng mặt
Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà khác nhau có thể giúp chống chóng mặt: Bù đắp cho sự thiếu hụt chất lỏng Nâng cao máu lượng đường Từ từ đứng lên và ngồi xuống Chanh (ví dụ chanh nóng) Gừng (ví dụ trà gừng) Muối Schüssler Bài tập cân bằng Tập thể dục trong không khí trong lành
- Bù đắp sự thiếu hụt chất lỏng
- Tăng lượng đường trong máu
- Từ từ đứng lên và ngồi xuống
- Chanh (ví dụ chanh nóng)
- Gừng (ví dụ như trà gừng)
- Muối Schüssler
- Bài tập thăng bằng
- Tập thể dục trong không khí trong lành
Nhiều cơn chóng mặt là do thiếu chất lỏng. Điều này dẫn đến không đủ máu cung cấp cho não.
Điều này dẫn đến việc thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, não không còn có thể hoạt động bình thường và phản ứng với chóng mặt. Do đó, điều rất quan trọng là phải uống đủ chất lỏng. Đặc biệt nước tĩnh là rất cần thiết.
Ngoài ra, các loại trà không đường cũng là một lựa chọn. Trong trường hợp cấp tính mất nước, tức là thiếu nước cấp tính, bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt. Ngoài ra, nên uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.
Lượng này nên được tăng lên khi chơi thể thao cường độ cao hoặc làm việc nặng. Một nguyên nhân phổ biến khác của chóng mặt là thấp đường huyết các cấp độ. Kết quả là, cơ thể, đặc biệt là não, thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường.
Do đó, điều quan trọng là phải ăn đều đặn. Một sự cân bằng và đa dạng chế độ ăn uống cũng góp phần vào một ổn định đường huyết cấp độ. Trong trường hợp hạ đường huyết cấp tính, nên uống cola hoặc ăn đường.
Nếu vấn đề với đường huyết xảy ra thường xuyên, bác sĩ nên được tư vấn để làm rõ. Nhiều người bị chóng mặt được giúp đỡ bằng cách dùng Cây bạch quả thường xuyên. Việc chuẩn bị thường được gọi là Cây bạch quả biloba và có thể được thực hiện, ví dụ, với liều 120mg ba lần một ngày.
Nó có sẵn ở dạng viên nén, chiết xuất chất lỏng hòa tan hoặc ở dạng khô. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến các cấu trúc khác nhau trong cơ thể, chủ yếu là lưu lượng máu đến não. Các cơ quan của cân bằng cũng được cung cấp máu tốt hơn, giúp cải thiện việc trao đổi thông tin về vị trí của cơ thể.
Điều này dẫn đến giảm chóng mặt ở nhiều người. Gừng là một phương thuốc gia đình khác giúp giảm các triệu chứng. Lý do cho điều này là do tác dụng kích thích của gừng đối với sự lưu thông máu của các cơ quan khác nhau.
Điều này có thể cải thiện lưu lượng máu đến não và giảm các triệu chứng thường đi kèm của buồn nôn. Điều này giúp cải thiện cảm giác chóng mặt ở nhiều người bị ảnh hưởng. Gừng có thể được dùng dưới nhiều hình thức khác nhau.
Thông thường, gừng tươi được cắt thành từng miếng và ngâm với nước nóng. Một cách thay thế cho trà gừng là nhai những miếng gừng sống hoặc dùng nó như một loại thực phẩm bổ sung. Chanh là một phương thuốc gia đình được sử dụng thường xuyên.
Nó có tác dụng làm dịu các triệu chứng khác nhau, vì nó thường kích thích cơ thể hệ thống miễn dịch. Điều này được hỗ trợ bởi lượng vitamin C cao trong chanh. Hơn nữa, tuần hoàn được kích thích và nhiều quá trình của cơ thể được kích thích và hỗ trợ.
Vì vậy, hầu hết mọi người có được cảm giác tỉnh táo khi tiêu thụ thường xuyên. Điều này có thể làm giảm các triệu chứng chóng mặt. Chanh thường được tiêu thụ dưới dạng chanh nóng.
Đối với điều này, chanh được vắt và pha với nước nóng theo hương vị. Có nhiều biện pháp vi lượng đồng căn khác nhau được sử dụng như một phương pháp điều trị chóng mặt. Bạn nên tham khảo trước liệu pháp vi lượng đồng căn hoặc bác sĩ thay thế, vì điều này sẽ giúp xác định chính xác loại sự chóng mặt và biện pháp khắc phục vi lượng đồng căn tốt nhất có thể. Chuẩn bị có thể là Xương rồng D4, Conium D4 và Ambra grisea D4.
Ngoài ra, Photpho D12, cũng như Lachesis D12 và Chininum sulfuricum D4 giúp ích cho nhiều bệnh nhân. Các loại muối Schüssler khác nhau có thể làm giảm sự xuất hiện của chóng mặt và giảm chóng mặt. Bao gồm các canxi fluoratum và ferrum photphoricum dành cho những người trẻ tuổi và trung niên.
kali chloratum cũng thường được dùng trong các trường hợp chóng mặt. Đối với những người lớn tuổi, kali sulfuricum và canxi phosphoricum đặc biệt thích hợp. Nếu bạn quan tâm, bạn nên tham khảo ý kiến của một liệu pháp vi lượng đồng căn hoặc người thực hành thay thế.
Chóng mặt thường gây ra hoặc trầm trọng hơn khi vị trí cơ thể thay đổi nhanh chóng. Do đó, nên tránh thay đổi tư thế quá nhanh, đặc biệt nếu hệ tuần hoàn còn yếu. Thay vào đó, nên từ từ ngồi xuống và từ từ đứng lên.
Điều này giúp cho hệ tuần hoàn có cơ hội thích ứng với sự thay đổi vị trí của cơ thể. Do đó, có thể có những biến động mạnh tạm thời trong huyết áp có thể tránh được. Sự lưu thông có thể được hỗ trợ hoặc kích thích thêm bằng cách luân phiên tắm nước nóng-lạnh thường xuyên.
Có nhiều chất khác nhau có thể dẫn đến sự thay đổi trong tuần hoàn và do đó gây ra chóng mặt. Bao gồm các caffeine, rượu và thuốc lá. Những chất này gây chóng mặt ở nhiều người, kèm theo đau đầu và đổ mồ hôi.
Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, do đó có thể làm tăng các triệu chứng chóng mặt. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân là do máu bị thu hẹp tàu, dẫn đến giảm lưu lượng máu lên não. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của chóng mặt.
Vì lý do này, những chất này nên được giảm bớt hoặc tránh trong những cơn chóng mặt thường xuyên. Nếu chóng mặt là do căng thẳng hoặc căng thẳng tâm lý, thư giãn kỹ thuật có thể hữu ích. Một trong số đó là cơ bắp tiến bộ thư giãn theo Jacobsen.
Tại đây, các nhóm cơ cụ thể được kéo căng xen kẽ và sau đó được thả lỏng trở lại sau một thời gian căng thẳng. Bằng cách này, căng thẳng đã được thiết lập trong cuộc sống hàng ngày có thể được nhận thức một cách có ý thức hơn. Theo đó, bằng cách phân tích sự căng thẳng quá mức ở các cơ khác nhau, có thể tìm ra cách giúp chúng thư giãn tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Nó giúp nhiều người thường xuyên bị các cơn chóng mặt tấn công để rèn luyện cân bằng. Một cơn chóng mặt thường dẫn đến cảm giác không còn kiểm soát được cân bằng và vị trí cơ thể. Điều này có thể dẫn đến lo lắng và bất an.
Sự cân bằng bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sự chóng mặt. Điều này đặc biệt phổ biến khi nguyên nhân của chóng mặt là rối loạn cơ quan tiền đình. Do đó, nên rèn luyện khả năng giữ thăng bằng bằng các môn thể thao và bài tập thường xuyên.
Các bài tập như thang đứng hoặc khiêu vũ có thể hữu ích. Một trong những biện pháp gia đình chống chóng mặt hiệu quả nhất là không khí trong lành. Nếu một thần chú chóng mặt cho rằng người bị ảnh hưởng nên ra ngoài không khí trong lành càng sớm càng tốt và nếu có thể, hãy đi vài bước hoặc ngồi xuống trước.
Ở trong không khí trong lành dẫn đến lượng oxy tăng lên. Điều này cải thiện việc cung cấp oxy cho các cơ quan, bao gồm cả não. Các hệ thần kinh cũng có thể hoạt động tốt hơn trở lại. Tác dụng của không khí trong lành có thể được nâng cao hơn nữa bằng cách hít thở sâu, chẳng hạn như vào bụng.
