Thư giãn cơ lũy tiến còn được gọi là thư giãn cơ lũy tiến và là một kỹ thuật thư giãn cho cơ thể và tâm trí. Năm 1983, Edmund Jacobsen đã phát triển phương pháp này dựa trên nhận thức rằng nhận thức tinh thần ảnh hưởng đến sự căng cơ. Ví dụ, cơ bắp của chúng ta căng ra khi chúng ta bị căng thẳng, bồn chồn hoặc lo lắng. Ngược lại, cơ thể của chúng ta được thư giãn… Thư giãn cơ tiến triển trong vật lý trị liệu
Căng cơ là sự phản ánh thế giới cảm xúc của chúng ta. Khi có nhiều căng thẳng trong một thời gian dài, sẽ có sự gia tăng giải phóng các hormone căng thẳng và cũng là các phản ứng còn lại của cơ thể đối với căng thẳng. Điều này không chỉ bao gồm nhịp đập tăng lên mà còn cả âm cao. Hệ cơ có thể trở nên vĩnh viễn… Phương pháp thư giãn cơ
Tìm kiếm sự thư giãn dường như gần như không thể trong thế giới ngày nay. Áp lực quá cao và có quá nhiều nhiệm vụ trong danh sách việc cần làm. Làm gì khi căng thẳng bao trùm? Dưới đây là một số mẹo về cách bạn có thể thư giãn. Khi áp lực trong cuộc sống hàng ngày trở nên quá nhiều An ai cũng biết tình huống này, trong đó… Mẹo về cách thư giãn
Đây là phần tiếp theo của chủ đề Ám ảnh sợ hãi, thông tin chung về chủ đề này có tại Giới thiệu Chứng sợ hãi chứng sợ hãi Những người mắc chứng rối loạn lo âu nên đối phó với căn bệnh của họ, tức là nguyên nhân, triệu chứng và hậu quả. Giống như tất cả các chứng rối loạn lo âu khác, bước đầu tiên của một liệu pháp thành công là thừa nhận nỗi sợ hãi… Trị liệu chứng sợ mất tiếng
Liệu pháp đối đầu Trong liệu pháp hành vi, đối mặt với các tình huống gây lo lắng đã được chứng minh là một phương pháp thành công để làm mất đi nỗi sợ hãi trước các tình huống hoặc đồ vật. Người bị ảnh hưởng có ý thức tìm kiếm các tình huống (thường đi kèm với nhà trị liệu) mà họ đã tránh trong quá khứ hoặc chỉ tìm kiếm với nỗi sợ hãi lớn. Mục đích… Liệu pháp đối đầu | Trị liệu chứng sợ mất tiếng
Mơ - những hình ảnh về đêm, đôi khi đẹp, đôi khi hỗn loạn, đôi khi đáng sợ. Nhiều chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ và giấc mơ tin rằng giấc mơ phản ánh những trải nghiệm trong cuộc sống hàng ngày của con người. Rốt cuộc, những điều quan trọng đối với một người cũng xảy ra trong giấc mơ - cả điều xấu và điều tốt. Tuy nhiên, những người thường xuyên có những giấc mơ xấu có thể phát triển… Nằm mơ: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật
Thuật ngữ Trung Quốc Qi (nói tchi) là một triết học và cũng là y học, viết tắt của sức sống của con người cũng như môi trường của họ. Hơi thở, năng lượng và chất lỏng là trung tâm của điều này. Những người tin vào Khí có ý tưởng rằng cơ thể con người tuần hoàn theo những mô hình nhất định và các cơ quan nội tạng quay tròn như… Khí công
Từ đồng nghĩa Rối loạn đau, psychalgia Thuật ngữ tiếng Anh: đau rối loạn, rối loạn đau somatoform Rối loạn đau somatoform dai dẳng (ASD) là một rối loạn đặc trưng bởi cơn đau dữ dội dai dẳng mà không có nguyên nhân soma (thể chất), do đó các nguyên nhân tâm lý được coi là yếu tố khởi phát (xung đột cảm xúc, các vấn đề tâm lý xã hội ). Nhiều nguyên nhân có thể gây ra chứng rối loạn cơn đau dai dẳng. Theo đó, nó ít… Rối loạn đau somatoform dai dẳng (ASS)
Giới thiệu Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến mà nhiều người mắc phải. Thường thì cơn chóng mặt chỉ kéo dài trong vài phút, nhưng xảy ra lặp đi lặp lại. Nó có thể đi kèm với các triệu chứng khác như đau đầu, buồn nôn, đánh trống ngực hoặc mệt mỏi. Không phải mọi cơn chóng mặt đều là do bệnh lý nghiêm trọng. Thường thì nguyên nhân là do… Biện pháp khắc phục tại nhà chống chóng mặt
Pavor nocturnus là thuật ngữ y học chỉ chứng rối loạn giấc ngủ. Nó đặc biệt rõ ràng ở trẻ em và còn được gọi là nỗi kinh hoàng về đêm. Pavor nocturnus là gì? Thuật ngữ Pavor nocturnus xuất phát từ tiếng Latinh và được dịch là "nỗi kinh hoàng ban đêm." Rối loạn giấc ngủ còn được gọi là chứng kinh hoàng ban đêm hoặc chứng kinh hoàng ban đêm. Pavor nocturnus thuộc về… Pavor Nocturnus: Nguyên nhân, Triệu chứng & Điều trị
Có lẽ ai cũng biết điều đó, rằng anh ấy thỉnh thoảng kéo tóc hoặc quấn nó quanh ngón tay. Phụ nữ thỉnh thoảng cũng thích nhổ những sợi lông khó chịu trên khuôn mặt. Điều này thường không hiếm gặp, nhưng cũng có những người bắt buộc nhổ tóc hàng ngày và đôi khi thậm chí hàng giờ, cho đến tận đầu… Trichotillomania: Nguyên nhân, Triệu chứng & Điều trị
Trong thế giới ngày nay, căng thẳng và căng thẳng là điều phổ biến. Nó thường xảy ra một cách vô tình khiến các cơ trên cơ thể căng ra mà chúng ta không nhận ra. Bác sĩ và nhà sinh lý học người Mỹ Edmund Jacobson lần đầu tiên nhận ra mối liên hệ giữa căng cơ mãn tính và hầu hết các bệnh vào cuối thế kỷ 19. Điều này sau đó trở thành thư giãn cơ tiến triển, thường được gọi là cơ tiến triển… Thư giãn cơ tiến triển: Điều trị, Hiệu ứng & Rủi ro
