Dự đoán là sự quay vào trong của cánh tay và chân. Đây là một chuyển động ngược lại với sự thôi thúc.
Pronation là gì?
Dự đoán là sự quay vào trong của cánh tay hoặc chân. Đây là một biện pháp đối phó với sự thôi thúc. Trong y học và giải phẫu học, thuật ngữ phát âm được sử dụng để mô tả các chuyển động nhất định của các chi như cánh tay và chân. Thuật ngữ này bắt nguồn từ tiếng Latinh. Trong tiếng Đức, pronation có nghĩa là "quay về phía trước" hoặc "cúi người về phía trước". Siêu âm là một chuyển động ngược lại với pronation. Sự phân biệt được thực hiện giữa hành động nghiêng của bàn tay hoặc cẳng tay và sự nghiêng của bàn chân.
Chức năng và nhiệm vụ
Ulna (ulna) và radius (bán kính) xương rất quan trọng đối với sự phát triển của cẳng tay. Nếu một chuyển động nghiêng của cánh tay xảy ra, thì cánh tay sẽ được xoay theo hướng bên trong. Nếu cánh tay được mở rộng và lòng bàn tay hướng lên trên, một chuyển động quay sẽ xảy ra làm cho lòng bàn tay hướng xuống dưới trong khi ngón tay cái di chuyển theo hướng của cơ thể. Trong quá trình chuyển động này, xảy ra xoay bàn tay và cẳng tay. Cơ tay trước được thực hiện nhờ các cơ của cẳng tay tương ứng. Phần chèn hoặc điểm gốc của chúng có thể được tìm thấy ở bán kính và ulna. Các cơ được đề cập là cơ Brachioradialis (bán kính của cánh tay trên), cơ pronator teres (cơ quay tròn vào trong) và cơ quadratus pronator (cơ quay vuông trong). Ngoài ra, atisô radioulnaris distalis và atisô radioulnaris proximalis khớp cũng đóng một vai trò trong quá trình chuyển động. Việc chào cũng đóng một vai trò quan trọng ở bàn chân, nơi nó xảy ra ở mắt cá chung. Ngay sau khi chân chạm đất, nó quay vào trong. Trong trình tự này, mặt ngoài của bàn chân hướng lên trên, trong khi mặt giữa của bàn chân hướng xuống dưới. Không có chuyển động nào xảy ra ở gót chân. Điều này làm cho bàn chân bị uốn cong theo hướng vào trong. Các cơ liên quan đến sự phát triển của bàn chân bao gồm cơ duỗi ngón chân (cơ duỗi ngón chân dài), cơ peroneus brevis (cơ xương mác ngắn) và cơ peroneus longus (cơ xương mác dài). Hai cơ sau là cơ chính của động tác bàn chân. Đặt chồng lên phần nghiêng của bàn chân là phần mở rộng của lưng (chuyển động về phía lưng của bàn chân) cũng như sự dụ dổ (lan rộng của Chân). Điều này có thể được truy trở lại vị trí của trục chuyển động của mắt cá chung. Nếu ba chuyển động của dorsiflexion, sự dụ dổ và pronation được xếp chồng lên nhau, điều này được gọi là eversion. Sự nghiêng mình giúp giảm bớt chuyển động của bàn chân và thể hiện chuyển động tự nhiên theo hướng bên trong. Xưng hô đóng một vai trò quan trọng trong chạy. Do đó, các nhà sản xuất của chạy giày tạo ra các mẫu khác nhau phù hợp với người chạy chân trung tính, người cao cổ và người tập quá nhiều.
Bệnh tật
Việc chào có thể có tác động tiêu cực trong một số trường hợp nhất định. Trong những trường hợp như vậy, có nói chuyện của quá nhiều. Trong trường hợp này, có một tải trọng không chính xác trên chân trong khi chạy. Nếu bàn chân quay vào trong trong quá trình lăn, đây không phải là vấn đề và được coi là bình thường. Tuy nhiên, nếu tải trọng trên đế trong lớn hơn tải trên đế ngoài, thì điều này là quá đáng. Điều này đôi khi có thể dẫn đến sự khó chịu nghiêm trọng trong gân và đầu gối, điều này đặc biệt đúng với các vận động viên chạy bộ. Bàn chân cong hoặc bẹt bẩm sinh thường là do bàn chân cong hoặc bẹt bẩm sinh. Trong trường hợp này, mép ngoài của bàn chân hơi nâng lên, trong khi mép trong của bàn chân hơi hạ xuống. Lý do cho sự sai lệch này là do thiếu cơ bàn chân và bộ máy dây chằng yếu. Không có gì lạ khi các vận động viên chạy bộ bị gập đầu gối cũng có xu hướng thừa cơ. Vì hầu hết phụ nữ có vị trí khung xương chậu rộng hơn, trung bình quá mức phổ biến hơn ở họ. Các nguyên nhân có thể khác bao gồm bàn chân phẳng, béo phì và dữ dội mệt mỏi. Không có gì lạ khi những người chạy bộ bị cho là quá mức, những người mới bắt đầu chạy và bộ máy hỗ trợ chưa được đào tạo đầy đủ. Tình trạng bàn chân quá mức có thể được nhận biết bằng việc mang giày quá mạnh ở bên trong, điều này đặc biệt đúng đối với khu vực ngón chân cái. Các chuyên gia cũng gọi nó là siêu dưỡng. Trong trường hợp này, tải không dẫn theo hướng bên trong, nhưng theo hướng ngược lại với bên ngoài. Do đó, các động cơ nâng cao có xu hướng lăn ra ngoài khi chạy. Sự thiếu sản xuất có thể được nhìn thấy ở độ mòn và rách cao hơn ở bên ngoài của giày chạy bộ. Một nguyên nhân có thể gây ra tình trạng thua lỗ là chân rỗng. Điều này làm tăng trọng lượng lên mu bàn chân bên ngoài. Kết quả là làm tăng nguy cơ bong gân và màng xương. viêm. Nếu xuất hiện quá mức, có nhiều cách để chống lại sự sai lệch một cách hiệu quả. Chúng bao gồm việc chèn các hỗ trợ nghiêng đặc biệt để giảm lăn vào trong. Tuy nhiên, pronation tự nhiên sẽ không bị ảnh hưởng bởi sự hỗ trợ của pronation. Nhiều nhà sản xuất giày chạy bộ hiện nay cung cấp rất nhiều mẫu mã phù hợp. Tuy nhiên, nếu có tình trạng hô quá mức nghiêm trọng, bạn nên mặc một chiếc đế do bác sĩ chỉnh hình đặt riêng. Điều trị các nguyên nhân của sản xuất quá mức cũng có thể. Vì mục đích này, người bị ảnh hưởng đặc biệt tập luyện cơ bắp chân và bắp chân của họ để tăng cường sức mạnh. Ngoài ra, kỹ thuật chạy cần được cải thiện thông qua đào tạo chuyên nghiệp.
