Quy trình đo Tỷ lệ mỡ cơ thể của một người có thể được xác định bằng nhiều phương pháp đo khác nhau. Về nguyên tắc, tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể có thể được xác định bằng cơ học, điện học, hóa học, bằng bức xạ hoặc bằng phương pháp đo thể tích. Một phương pháp đo rất đơn giản nhưng không hoàn toàn chính xác là đo tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể bằng… Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể
Bảng giá trị tiêu chuẩn Tỷ lệ mỡ cơ thể bình thường của cơ thể phải cao như thế nào phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong số những thứ khác, các giá trị tiêu chuẩn như vậy phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính và vóc dáng. Do đó, có cái gọi là bảng giá trị định mức, trong đó người ta có thể đọc ra các số liệu phần trăm thích hợp cho phần chất béo cơ thể tùy thuộc vào… Bảng giá trị tiêu chuẩn | Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể
Tính tỷ lệ mỡ trong cơ thể Có một số công thức để tính tỷ lệ thừa cân, thiếu cân hoặc tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Một chỉ số nổi tiếng là chỉ số BMI, còn được gọi là Chỉ số khối cơ thể. Nó được tính bằng cách chia trọng lượng cơ thể tính bằng kg cho chiều cao tính bằng mét bình phương. Phạm vi từ 18.5 đến 25 kg / m2… Tính tỷ lệ mỡ trong cơ thể | Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể
Với những thiết bị này, tôi có thể luyện tập sức bền: Crosstrainer: Người luyện tập bắt chước đi bộ với nhiều chuyển động. Hoạt động điện cho phép đặt các điện trở khác nhau có nghĩa là tải khác nhau. - Máy đo công suất xe đạp: Một “xe đạp hoạt động bằng điện”. Nhờ nguồn điện, các điện trở khác nhau có thể được đặt trên đồng hồ đo điện cho xe đạp và do đó… Với những thiết bị này, tôi có thể tập luyện sức bền: | Đào tạo sức bền
Nhịp tim lý tưởng để rèn luyện sức bền Điều này khó nói vì có rất nhiều công thức để xác định nhịp tim được cho là lý tưởng. Một trong những công thức phổ biến nhất và có lẽ dễ nhớ là: Nhịp tim lý tưởng = 180 - tuổi (tính theo năm) +/- 5 [nhịp mỗi phút]. Tuy nhiên, công thức này không… Nhịp tim lý tưởng để rèn luyện sức bền | Đào tạo sức bền
Tôi phải xem xét những gì khi là người mới bắt đầu? Đối với mọi người mới, điều quan trọng là phải tìm ra môn thể thao mà bạn yêu thích nhất. Việc tập luyện tốt nhất là vô ích nếu bạn không ở lại với quả bóng do thiếu động lực. Điều quan trọng là phải chú ý đến sự căng thẳng trên các khớp trong thời gian… Tôi phải xem xét những gì khi là người mới bắt đầu? | Đào tạo sức bền
Làm thế nào tôi có thể tập luyện sức bền mà không bị căng ở chân hoặc đầu gối? Khi bạn nghĩ về tập luyện sức bền, bạn thường nghĩ đến các bài tập chạy bộ hoặc đạp xe. Ngay cả khi khó tưởng tượng, các bài tập chỉ nhắm vào cơ bắp của phần trên cơ thể cũng có thể được thực hiện như luyện tập sức bền. Thành phần chính là… Làm thế nào tôi có thể tập luyện sức bền mà không bị căng chân hoặc đầu gối? | Đào tạo sức bền
Tập luyện sức bền là gì? Tập luyện sức bền là một hình thức tập luyện nhằm mục đích tăng hiệu quả hoạt động của cơ thể. Nói theo kiểu Banally: thời gian để thở ra nên được kéo dài. Hay nói một cách kỹ thuật hơn: cần tăng khả năng chống lại sự mệt mỏi do căng thẳng. Nói một cách thông tục, từ “tập luyện tim mạch” thường là… Đào tạo sức bền
Làm thế nào để tôi gầy đi khi dùng thuốc? Một lần nữa, những viên thuốc thần kỳ được cho là hứa hẹn thành công nhanh chóng cũng xuất hiện trong quảng cáo. Thông thường, những phương tiện này hoạt động dựa trên thực tế là chất béo hấp thụ với thức ăn được liên kết trong ruột và do đó lại được bài tiết ra ngoài. Một cách tiếp cận khác được cho là để ngăn chặn cảm giác đói… Làm thế nào để tôi gầy đi khi dùng thuốc? | Làm thế nào để tôi trở nên gầy?
Làm thế nào để tôi gầy đi trong một tuần? Một người được tuyển thẳng vào các tạp chí rất vui mừng với thực tế là angepriesene Diät trong vòng một tuần cho thấy những thành công lớn. Tất nhiên, cũng có thể giảm cân trong vòng một tuần. Tuy nhiên, đây thường chủ yếu là vấn đề mất nước và giảm cân… Làm thế nào để tôi trở nên gầy trong một tuần? | Làm thế nào để tôi trở nên gầy?
Giới thiệu Làm thế nào để tôi trở nên gầy? - Có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi này vì có nhiều người khác nhau. Béo phì do lối sống ngày nay ít tập thể dục và nạp quá nhiều calo là một vấn đề nhiều mặt. Khi nói đến việc tìm cách giảm cân một cách lành mạnh và… Làm thế nào để tôi trở nên gầy?
