Tổng kết
từ đau háng rất phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân, điều quan trọng là phải chẩn đoán chính xác các triệu chứng trước khi thực hiện các bài tập cụ thể. Tùy thuộc vào từng trường hợp, có thể có một số nhóm cơ ngắn lại, dây chằng quá tải, gân, cơ bắp hoặc mô liên kết, tổn thương của dây thần kinh, yếu cơ hoặc khác. Do đó, vui lòng thảo luận với nhà trị liệu hoặc bác sĩ của bạn biện pháp nào phù hợp với bệnh cảnh lâm sàng của cá nhân bạn để đạt được điều trị tốt nhất có thể.
Kích hoạt cho đau háng cũng có thể do cuộc sống công việc hàng ngày gây ra, vì nó có thể dẫn đến hoạt động quá sức hoặc lười vận động. Trong công việc văn phòng cổ điển, sự rút ngắn và yếu đi của một số nhóm cơ thường được quan sát thấy. Mặt khác, các công việc chân tay với sức căng cao có xu hướng làm căng quá sức, căng cơ, gãy xương và các tổn thương tương tự. Phụ nữ có thai nhất định nên dùng sàn chậu tập luyện trước và sau khi sinh để ngăn ngừa thoái hóa sàn chậu.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
