Các bài tập
Trong hầu hết các trường hợp, các bài tập để duỗi thẳng cột sống ngực giúp chống lại tư thế căng thẳng cho vai và cổ cơ bắp. Các bài tập trên bóng thể dục dụng cụ rất lý tưởng cho mục đích này. Bài tập xuất phát từ lĩnh vực động học cơ năng và được gọi là bù nhìn.
Bài tập cũng có thể được thực hiện theo nhóm. 2 đứa trẻ nên đối diện nhau ở một khoảng cách nhất định trong bù nhìn. Thay vì kéo dài XNUMX tay đưa ra ngang, có thể chuyền một quả bóng nhỏ qua lại với hai tay duỗi thẳng: Trẻ quỳ sau quả bóng, có thể đặt tay lên quả bóng rồi lăn về phía trước trên quả bóng, để trẻ nằm. trên đó với của anh ấy ngực trong khi ổn định bằng đôi chân của mình.
Hai bàn chân phải rộng bằng hông đến vai. Càng ở gần nhau, bài tập càng trở nên khó khăn hơn. Lúc đầu, nó có thể cố định vị trí của mình bằng tay trên quả bóng, nhưng sau đó nó nên cố gắng vươn tay ra xa sang hai bên và ra sau. Nếu có thể, nên nhìn thẳng xuống phía trước bóng để ổn định cột sống cổ. Các chủ đề sau đây cũng có thể được bạn quan tâm:
- Nâng và mang thân thiện với lưng
- Bài tập vật lý trị liệu HWS
- Các bài tập này giúp giảm đau đầu
- Các bài tập chống lại chứng đau nửa đầu - điều đó có ích!
Tăng trưởng
Trong các giai đoạn tăng trưởng, cơ thể của trẻ thay đổi nhanh chóng và dữ dội. Mất cân bằng cơ bắp hoặc sự bất ổn có thể xảy ra, có thể được biểu hiện dưới dạng đau đầu. Đặc biệt trong giai đoạn trẻ đang phát triển nhanh, cha mẹ nên chú ý đến tư thế ngồi thẳng của trẻ, tránh chơi máy tính quá đà.
Trẻ phải di chuyển vừa đủ và chú ý đến cột sống thẳng và thẳng đứng cái đầu Chức vụ. Đôi khi, sự thúc đẩy tăng trưởng cũng có thể dẫn đến tình trạng sai khớp. Những điều này cũng có thể dẫn đến đau đầu.
Các kỹ thuật điều trị thủ công có thể nhẹ nhàng giải phóng các tắc nghẽn nhẹ và do đó có tác động tích cực đến đau. Liệu pháp Cranio-sacral có thể là một lĩnh vực vật lý trị liệu hữu ích. Ở đây, các đĩa sọ, chưa hoàn toàn phát triển cùng nhau ở trẻ em, có thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể có tác dụng làm dịu đau đầu.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
