Hàng ngày, bạn phải tiếp xúc với nhiều loại căng thẳng, áp lực và khó chịu. Cơ thể của bạn phản ứng với điều này bằng cách căng thẳng hoặc căng thẳng. Quá đáng căng thẳng nguyên nhân đau đầu, mất ngủ, dạ dày đau nhức, căng thẳng, khó chịu và bồn chồn.
Căng thẳng có nghĩa là gì?
Trong những tình huống căng thẳng, cơ thể sản xuất nhiều hơn adrenaline và cortisol. Kia là kích thích tố giúp sinh vật đối phó với các nhu cầu. Tuy nhiên, nếu điều này điều kiện kéo dài lâu hơn, sức khỏe các vấn đề có thể xảy ra. Không thay đổi căng thẳng là một trong những điều lớn nhất Các yếu tố rủi ro cho cao huyết áp và tim các cuộc tấn công. Cơ thể trở nên dễ bị nhiễm trùng hơn vì hệ thống phòng thủ miễn dịch bị hạ thấp.
Nguyên nhân là do các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn, kích thích quá mức và quá tải hoặc các yếu tố bên trong như tức giận, áp lực phải thực hiện và gắng sức. Những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày chỉ có thể được tránh ở một mức độ hạn chế. Do đó, hãy nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn phải được cung cấp.
Điều gì giúp thư giãn?
- Căng thẳng tốt nhất được chuyển thành hoạt động thể chất: Chơi thể thao, đi dạo hoặc làm các công việc thể chất vui vẻ.
- Trợ giúp từ hiệu thuốc của bạn cung cấp các giọt hoặc dragees trên cơ sở thực vật.
- Tắm thư giãn với các phụ gia tắm nhẹ nhàng là một biện pháp hiệu quả nhanh chóng để thư giãn cơ thể và tâm hồn.
- Thư giãn các phương pháp như đào tạo tự sinh or yoga, giúp bạn đối phó với căng thẳng một cách bình tĩnh và nhẹ nhàng hơn.
