Tiên lượng
Tiên lượng cho việc chữa lành hoặc cải thiện hội chứng cột sống cổ phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân. Ví dụ, nếu căng cơ, tư thế sai hoặc tắc nghẽn đốt sống là nguyên nhân gây ra các vấn đề, thì khả năng cao là bạn sẽ giảm đau hoặc chữa lành hoàn toàn bằng liệu pháp nhắm mục tiêu. Tuy nhiên, do sự đa dạng của các triệu chứng và nguyên nhân, không thể đưa ra nhận định chung về tiên lượng.
Điều này phụ thuộc vào hoàn cảnh cá nhân của bệnh nhân. Các vấn đề về cơ / mất cân bằng có thể mất 2-3 tháng và sau đó nên được hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày. Như là căng thẳng thường là kết quả của tư thế không tốt trong cuộc sống hàng ngày hoặc tại nơi làm việc.
Dự phòng
Đối với hầu hết các khiếu nại, các biện pháp phòng ngừa có thể được thực hiện đối với hội chứng cột sống cổ. Tất nhiên, không bao giờ có sự bảo vệ trăm phần trăm và đặc biệt với bệnh cảnh lâm sàng đa dạng như vậy, không phải lúc nào cũng có thể loại trừ được tất cả các yếu tố nguy cơ. Tuy nhiên, có một số khả năng để ngăn chặn.
Tập thể dục thường xuyên, dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và tránh hoặc giảm căng thẳng - thường xuyên - là những khía cạnh chính. Nên tránh căng thẳng một bên và vận động quá mức cho cột sống cổ. Điều này có thể hữu ích nếu bạn nghỉ ngơi ngắn trong khi làm việc, sau đó di chuyển cái đầu nhẹ nhàng qua lại và xoay vai về phía sau. Đều đặn kéo dài các bài tập và ứng dụng nhiệt (ví dụ như đèn đỏ hoặc gối đá anh đào) cũng có thể làm thư giãn các cơ.
Nếu bạn đã phải chịu đựng một Whiplash chấn thương, ví dụ như sau một tai nạn xe hơi hoặc thể thao, chăm sóc theo dõi là cực kỳ quan trọng. Làm như vậy, bạn giảm xác suất phát triển các hiệu ứng muộn. Những người thường xuyên tập thể dục thể thao và rèn luyện cơ bắp của mình một cách có mục tiêu và đúng cách sẽ tránh được tư thế xấu, sự bất ổn và các kết quả khác. Các bài viết có thể bạn quan tâm:
- Căng thẳng - Bạn cũng bị ảnh hưởng bởi nó?
- Vật lý trị liệu cho chấn thương do đòn roi
- Bài tập vật lý trị liệu cho cổ
- Bài tập hội chứng cột sống cổ
Tất cả các bài trong loạt bài này:
