Vật lý trị liệu và liệu pháp thủ công | Điều trị trượt đĩa đệm cột sống cổ

Vật lý trị liệu và liệu pháp thủ công

Vật lý trị liệu là một phần quan trọng của liệu pháp điều trị bảo tồn đĩa bị trượt của cột sống cổ. Nguyên nhân của một thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thường là một tư thế không chính xác vĩnh viễn và tải sai cái đầu, dẫn đến căng thẳng trong cổ cơ bắp và đau. Các phương pháp điều trị vật lý trị liệu nhằm mục đích thả lỏng các cơ bị căng, tăng cường các nhóm cơ bị suy yếu, khôi phục lại tư thế khỏe mạnh của cái đầu và do đó cũng giảm đau.

Điều này được thực hiện thông qua các bài tập có mục tiêu trong trường hợp đĩa bị trượt ở cột sống cổ. Có thể thực hiện những động tác này có hoặc không có tạ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu. Các phương pháp vật lý trị liệu đặc biệt khác được sử dụng trong trường hợp đĩa bị trượt ở cột sống cổ là liệu pháp thủ công và nhiệt trị liệu.

Liệu pháp thủ công là một quy trình liên quan đến việc kiểm tra và điều trị các rối loạn chức năng của các khớp. Với các chuyển động tay đặc biệt, bị chặn khớp của cột sống cổ phải được vận động nhẹ nhàng và một trình tự chuyển động bình thường sẽ được phục hồi. Điều này sẽ dẫn đến giảm đau.

Tuy nhiên, không nên có các thao tác trật khớp giật cấp của cái đầu, như trong một số trường hợp hiếm hoi, máu tàu trong cổ có thể bị thương. Phương pháp nhiệt trị cũng được áp dụng cho trường hợp thoát vị đĩa đệm ở cột sống cổ. Nhiệt trị liệu được chia thành lạnh và Liệu pháp nhiệt.

Liệu pháp nhiệt đặc biệt hữu ích trong trường hợp đĩa đệm bị trượt ở cột sống cổ. Sử dụng tạo nhiệt siêu âm thiết bị hoặc các gói bùn hoặc bùn ấm có thể làm tăng máu tuần hoàn ở các nhóm cơ bị căng. Điều này dẫn đến việc thả lỏng các cơ và giảm đau. Các ứng dụng vật lý trị liệu có thể được sử dụng không chỉ để điều trị mà còn để ngăn ngừa một đĩa đệm mới bị trượt ở cột sống cổ.

Các bài tập

Người bảo thủ liệu pháp trượt đĩa đệm cột sống cổ bao gồm thuốc và vật lý trị liệu cũng như các bài tập và thể thao khác nhau để tăng cường cổ và cơ lưng. Các môn thể thao giúp tăng cường cơ cổ và cơ lưng là bơi, thể dục dưới nước, đi xe đạp hoặc đi bộ đường dài. Bằng cách thực hiện các môn thể thao này thường xuyên, có thể thừa cân cũng có thể được giảm bớt và cải thiện tư thế.

Điều này sẽ ngăn chặn việc tải sai hoặc quá tải của cột sống cổ trong tương lai và có thể ngăn ngừa đĩa đệm bị trượt thêm ở cột sống cổ. Nhắm mục tiêu sức mạnh đào tạo ở nhà cũng có thể giúp tăng cường cơ cổ và cơ lưng. Một bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà bất cứ lúc nào là kéo vai lên ngang tai ở tư thế ngồi thẳng lưng.

Hai vai nên được kéo lên trong vài giây và sau đó trở lại vị trí ban đầu một cách có kiểm soát. Bài tập này nên được lặp lại khoảng năm đến mười lần. Các bài tập với tạ ban đầu chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát, vì nếu thực hiện sai có thể dẫn đến các triệu chứng tồi tệ hơn.

Để giải phóng căng thẳng ở cổ và cơ lưng, nhiều kéo dài bài tập có thể được thực hiện ở nhà. Một bài tập đơn giản cho kéo dài Cổ là nghiêng đầu sang trái rồi nghiêng sang phải trong tư thế ngồi hoặc đứng thẳng. Đầu nên được giữ ở tư thế nghiêng trong vài giây và sau đó chuyển sang bên kia. Bài tập này có thể được lặp lại từ năm đến mười lần. Ngoài ra, nhiều thư giãn Kỹ thuật, chẳng hạn như yoga, đào tạo tự sinh hoặc cơ bắp tiến bộ của Jacobsen thư giãn, có thể được học và thực hiện ở nhà để giảm bớt căng thẳng và nới lỏng hơn nữa các cơ.