Từ đồng nghĩa
- Điều trị chứng coxarthrosis
- Điều trị khớp háng
- Phục hồi chức năng cho bệnh khớp háng
Khuyến nghị chung cho bệnh khớp háng
- Chuyển động / hoạt động không tải trong khả năng chịu tải hiện tại của khớp háng thay vì bảo vệ
- Những căng thẳng và căng thẳng hàng ngày như leo cầu thang, đi bộ lâu, nâng và mang tạ, giảm đầu gối và thực hiện chúng một cách có ý thức và tiết kiệm
- Tránh ngồi thấp, sử dụng ghế bành và có thể là đệm hình nêm hoặc đệm ghế đặc biệt cho bệnh khớp
- Rèn luyện sức bền, vận động, thăng bằng, rèn luyện sức bền và rèn luyện thể lực
- Các môn thể thao được đề xuất: Thể dục chức năng với sức mạnh-kéo dài, phối hợp và cân bằng bài tập, bài tập con lắc như một động tác giữ thăng bằng cho khớp đỡ căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, y học sức mạnh đào tạo, đi xe đạp, có thể với E. Xe đạp, hoặc máy đo tốc độ xe đạp, bơi lội, chạy bộ dưới nước
- Sử dụng các ưu đãi theo nhóm như thể thao phục hồi chức năng hoặc thể thao dành cho người cao tuổi trong câu lạc bộ
- Chạy bộ, trượt tuyết, quần vợt, bóng quần, tránh bóng đá
- Giảm trọng lượng, đã giảm 5% trọng lượng dẫn đến giảm nhẹ khớp háng có liên quan về mặt lâm sàng
- Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, tránh thức ăn độc hại
- Thực phẩm bổ sung với chondroitin sulfat, axit hyaloronic
Viêm khớp háng: Đau vùng có vấn đề
- Đau khớp háng, bẹn, mông, khớp gối hai bên, đau cơ, đau về đêm.
- Bắt đầu đau vào buổi sáng, sau khi ngồi lâu
- Đau tăng lên - mệt mỏi và đau căng thẳng trong ngày sau khi đi bộ lâu, leo cầu thang hoặc đi bộ đường dài, sau khi mang vác vật nặng hoặc làm vườn
- Đau lưng nguyên phát hoặc thứ phát do bệnh viêm khớp háng
Viêm khớp háng: vật lý trị liệu cho vùng có vấn đề về đau
Xoắn ngang được thực hiện một cách thụ động bởi một nhà trị liệu. Ngang kéo dài được thực hiện theo chiều ngang (trái ngược với căng dọc, mà bệnh nhân có thể thực hiện độc lập) với quá trình cơ và có thể được sử dụng cho đau giảm nhẹ và chuẩn bị cho sự kéo dài theo chiều dọc. Ma sát ngang cũng được thực hiện một cách thụ động bởi một nhà trị liệu.
Sản phẩm gân của cơ bị ảnh hưởng được làm việc theo chiều ngang với quá trình của chúng tại điểm gắn xương. Quả cầu mang lại khả năng tự điều trị. Trong điều trị điểm kích hoạt, một nhà trị liệu sử dụng các kỹ thuật khác nhau để điều trị chứng cứng cơ cục bộ, đặc biệt là ở các cơ gấp hông, xoay, sự dụ dổ và vòng quay bên ngoài cơ của khớp hông.
Quả bóng cân bằng cung cấp một khả năng tự điều trị. Việc sử dụng các trường điện từ có thể dẫn đến sự tái tạo của xương sụn và mô xương của khớp cổ chân. Đặc biệt là kết hợp với các đau và có thể đạt được các liệu pháp vận động, giảm đau và cải thiện chức năng.
Trong băng keo y tế về bệnh coxarthrosis, các loại băng đàn hồi được dán lên da theo một dạng ứng dụng cụ thể. Mục đích không phải là cố định khớp, mà là để giảm bớt đau và cải thiện khả năng vận động bằng cách tác động lên cơ (giảm căng thẳng, cải thiện sự trao đổi chất) và khớp (cải thiện cảm giác vận động). Tư thế bắt đầu: nằm ngửa qua cuộn, hai tay chống về phía sau Thực hiện bài tập: cuộn vùng thắt lưng theo từng vùng nhỏ từ đầu cột sống thắt lưng đến xương cùng Vị trí bắt đầu thay thế: đứng trên tường, lăn giữa vùng thắt lưng và tường Vị trí bắt đầu: ngồi trên cuộn hoặc bóng lăn (đúng giờ) Thực hiện bài tập: Chuyển trọng lượng sang một nửa mông, tìm điểm đau ở vùng đau Lăn qua lại trên một vùng nhỏ Vị trí bắt đầu: Đứng nghiêng trên Chân bị ảnh hưởng phía trên trục lăn, chân còn lại ở phía trước, hai tay chống phía trước cơ thể Bài tập: Lăn toàn bộ vùng giữa khớp háng và đầu gối trên một vùng nhỏ ở vùng đau Vị trí bắt đầu thay thế: Đứng nghiêng trên tường , lăn giữa đùi bên và tường
- Ứng dụng nhiệt qua fango, cuộn nóng
- Điều trị biến dạng ngang, ma sát ngang và điểm kích hoạt
- Ứng dụng đá, bọc sữa đông
- Phòng tắm
- Liệu pháp điện, cũng ở dạng thiết bị TENS để sử dụng tại nhà
- Liệu pháp Bemer
- Băng y tế
- Mô liên kết - điều trị bệnh viêm khớp háng:
- Ngoài kéo dài và tăng cường các cơ xung quanh khớp hông, điều trị mô liên kết xung quanh khớp hông có tác dụng giảm đau và mở rộng vận động.
Điều trị này có thể được thực hiện một cách thụ động như một mô liên kết massage/ kỹ thuật ma sát của nhà vật lý trị liệu hoặc tự trị liệu. - Với sự trợ giúp của trục lăn và quả cầu, kết dính của mô liên kết được nới lỏng, độ đàn hồi và máu tuần hoàn được cải thiện. - Liều dùng: 2-3 lần / tuần, ngày 10-20 lần lên vùng bị đau cho đến khi khỏi hẳn thư giãn đạt được, lâu hơn nếu cơn đau nghiêm trọng hơn.
Có thể thay đổi áp lực lên vùng mô liên kết cần điều trị bằng cách hỗ trợ bàn tay. - Các vùng cơ được điều trị không được căng trong quá trình lăn dù có tác động gây đau. - Bụng dưới lưng:
- Cơ quay bên ngoài vùng mông:
- Khớp háng bên:
- Các hướng di chuyển thường bị hạn chế là xoay trong, mở rộng, bắt đầu và uốn cong của khớp háng
- Điều này thường dẫn đến hạn chế chuyển động của cột sống, khớp gối và khớp mắt cá chân với tư thế không chính xác và kiểu dáng đi thay đổi (“đi khập khiễng”)
- Mất sức mạnh ở các cơ hông, chân, bàn chân và thân
- Mất cân bằng cơ bắp (Sự hợp tác tối ưu của tất cả các cơ chịu lực khớp cần thiết cho chuyển động được gọi là cơ cân bằng.
Mất sức, căng và rút ngắn cơ dẫn đến mất cân bằng (Muscular Dysbalance) trong mối quan hệ căng thẳng giữa chủ vận (đấu thủ) và đối kháng (đối thủ) và trong các chuỗi cơ phối hợp). Trong hông viêm khớp, các cơ gấp hông nói riêng bị căng không cân xứng, do đó dẫn đến ức chế và mất sức mạnh ở các cơ duỗi hông. - Khả năng phối hợp và thăng bằng yếu với nguy cơ té ngã
Tất cả các bài trong loạt bài này:
