Các kỹ thuật và bài tập vật lý trị liệu cho vùng hạn chế vận động có vấn đề
Mục tiêu: Đau giảm nhẹ, mở rộng vận động, cải thiện trao đổi chất trong khớp và chống lại chứng co cứng. Vị trí nghỉ ngơi hiện tại của khớp hông ở tư thế nằm ngửa được chọn làm vị trí bắt đầu cho liệu pháp thủ công trong bệnh coxarthrosis. Điều này thường tương ứng với một chút uốn cong và quay ra ngoài của khớp.
Để cho phép bệnh nhân thư giãn thực sự tốt, nên "treo" người bị ảnh hưởng Chân trong bàn địu. Sau đó, khớp được thả lỏng khỏi vị trí này bằng cách sử dụng kỹ thuật kéo ngắt quãng (kéo) và -hoặc rung. Điều này đạt được hiệu quả thư giãn trên cơ, cải thiện độ đàn hồi của viên nang khớp và do đó, quyền tự do di chuyển của khớp hông, các mô xung quanh bị nghẹt và đau Giảm nhẹ đạt được thường được phản ánh trong kiểu dáng đi được cải thiện ngay sau khi điều trị.
Sau khi vận động khớp thụ động, bệnh nhân có thể củng cố thêm phạm vi vận động đã đạt được bằng các bài tập tích cực trong bàn địu, trong khi Chân được giảm trọng lượng bởi địu. Một cách hợp lý thứ hai để tăng sự tự do di chuyển của khớp hông là vận động khớp khỏi tư thế nằm sấp. Trong trường hợp này, phần mở rộng hông và xoay trong được cải thiện với mục đích đạt được chuỗi chuyển động linh hoạt hơn khi đi bộ trong tư thế đứng Chân giai đoạn.
Liệu pháp thủ công cũng được sử dụng cho các hạn chế vận động thứ cấp và đau ở khớp sacroiliac (ISG) và cột sống thắt lưng (cột sống thắt lưng) do xơ hóa khớp háng. Liều dùng: 2/3 mỗi tuần Các bài tập con lắc có thể được thực hiện độc lập. Với mục đích này, bệnh nhân đứng với chân lành ở bên cạnh của bậc thang và giữ vào lan can.
Chân bị ảnh hưởng bây giờ đã được lắc qua lại một cách lỏng lẻo trong phạm vi cử động của khớp háng. Để tác động một lực kéo vào hông viên nang khớp, một băng quấn trọng lượng có thể được gắn vào chân bị ảnh hưởng để hỗ trợ. Khung chậu nên được giữ yên càng nhiều càng tốt trong các bài tập con lắc để chuyển động diễn ra ở khớp háng chứ không phải ở cột sống thắt lưng.
Liều dùng: hàng ngày Do sự rút ngắn của các cơ do coxarthrosis và (trong số các yếu tố gây bệnh khác) dẫn đến hạn chế vận động, các cơ gấp hông, cơ duỗi và cơ quay ngoài của khớp háng phải được kéo căng. Để chuẩn bị cho kéo dài, một chương trình khởi động chung, lỏng lẻo (ví dụ như trên đồng hồ chạy xe đạp) và thụ động, bên mềm kéo dài và khuyến khích ma sát của các cơ bị rút ngắn bởi nhà vật lý trị liệu. Tiếp theo là chủ động / bị động thực tế kéo dài kỹ thuật (ví dụ postisometric thư giãn -PIR- kéo dài liên kết) cho các cơ bị rút ngắn.
Tất cả các kỹ thuật kéo giãn quan trọng được giải thích cho bệnh nhân như bài tập về nhà. Liều dùng: 2/3 mỗi tuần, mô tả chính xác các kỹ thuật duỗi và thực hiện trong tư thế duỗi bắt đầu nằm ngửa, chân bị ảnh hưởng ở phần nhô ra ở mép bàn, chân lành được cố định vào cơ thể trong tư thế gập. Thực hiện bài tập, nâng chân bị ảnh hưởng lên trong 5-10 giây.
theo hướng gập hông, thư giãn trong 5-20 giây, đồng thời để chân chìm sâu hơn về phía sàn, lặp lại chuỗi 3 lần = 1 loạt, tổng cộng 4 lần căng /thư giãn và duỗi Các khả năng khác của duỗi gập hông từ vị trí bên. Bắt đầu tư thế nằm ngửa, chân bị ảnh hưởng được duỗi thẳng về phía trần nhà, đồng thời kéo căng cơ bắp chân kéo bàn chân về phía mũi, bàn tay hỗ trợ dưới đùi Thực hiện bài tập duỗi chân chống tay hướng xuống sàn trong 5-10 giây, 5-20 giây Thư giãn và tiếp tục duỗi thẳng tư thế, lặp lại 3 lần chuỗi = 1 chuỗi, tổng cộng 4 lần căng /thư giãn và duỗi thẳng Tư thế bắt đầu Nằm nghiêng người với sự hỗ trợ dựa vào lưng ghế, chân bị ảnh hưởng được duỗi thẳng Thực hiện bài tập giữ chân trên sàn trong 5-10 giây. và kéo dài xuống sàn, 5-20 giây. Thư giãn và uốn cong chân cong hơn nữa về phía sàn, chân bị ảnh hưởng vẫn duỗi, lặp lại chuỗi 3 lần = 1 chuỗi, tổng cộng 4 chuỗi lần căng / thả lỏng và duỗi thẳng. với chân trên đùi của chân khỏe mạnh Hỗ trợ mở hông bằng tay Khuyến nghị là liệu pháp vận động tích cực trong nước ấm, vì sức nổi của nước làm dịu khớp háng, sức nóng làm giãn cơ và do đó cơ có thể được vận động ít đau hơn. mức độ di chuyển lớn hơn. Huấn luyện sức mạnh cũng có thể được thực hiện trong nước bằng cách di chuyển chống nước và sử dụng thiết bị.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
