Bạn hiểu gì về các loại dầu tốt cho sức khỏe?
Khi đánh giá một loại dầu có được coi là tốt cho sức khỏe hay không, cần đặc biệt chú ý đến thành phần của dầu. Mỗi loại dầu bao gồm các axit béo khác nhau và có thể là các thành phần thực vật thứ cấp, vitamin và các loại tinh dầu. Những yếu tố này chịu trách nhiệm phần lớn cho việc dầu có được phân loại là tốt cho sức khỏe hay không.
Các axit béo đặc biệt quan trọng trong việc đánh giá dầu. Đặc biệt là các axit béo thiết yếu (đây là những axit béo mà cơ thể cần nhưng không thể tự sản xuất) omega-3 và omega-6 rất quan trọng ở đây. Tỷ lệ giữa axit béo Omega-3 và Omega-6 lý tưởng nên là 1: 5.
Với mức trung bình chế độ ăn uốngtuy nhiên, tỷ lệ 1:20 thường có nhiều khả năng đạt được hơn, đó là lý do tại sao điều quan trọng, đặc biệt là trong trường hợp dầu, là nguồn cung cấp chính của các axit béo này cùng với cá biển, để đảm bảo rằng chúng có hàm lượng axit béo omega-3 cao. Điều quan trọng nữa là các axit béo có trong dầu là axit béo không bão hòa, vì chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Do những tiêu chí này và các tiêu chí khác, các loại dầu sau đây được xếp hạng trong số các loại dầu được coi là tốt cho sức khỏe: Dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu hạt lanh, dầu óc chó, Kokosöl, Schwarzkümmel và những loại dầu khác.
Huấn luyện sức khỏe là gì?
cho sức khoẻ huấn luyện trước hết là một nghề trong chăm sóc sức khỏe hệ thống, có các hoạt động bao gồm một loạt các vấn đề sức khỏe. Nó phục vụ như một hướng dẫn để tự giúp đỡ để có một cuộc sống lành mạnh. cho sức khoẻ huấn luyện có thể diễn ra với tư cách cá nhân cũng như huấn luyện nhóm và có thể được tổ chức trong công ty hoặc riêng tư.
Nhiệm vụ của một sức khỏe Huấn luyện viên phải đánh giá và phân tích tình hình sức khỏe hiện tại để nhận ra các vấn đề và cùng khách hàng đưa ra giải pháp cho các vấn đề nhằm cải thiện hoặc tối ưu hóa tình hình sức khỏe tổng thể. Sau khi phân tích các vấn đề, có nhiều cách tiếp cận khác nhau để huấn luyện sức khỏe có thể dẫn đến giải pháp hoặc làm rõ các vấn đề. Chúng bao gồm rèn luyện sức khỏe, chẳng hạn dưới hình thức đóng vai, thư giãn kỹ thuật, hình dung các vấn đề hoặc tái cấu trúc nhận thức, giáo dục và tư vấn từ huấn luyện viên sức khỏe bằng cách sử dụng các mô hình truyền thông khác nhau hoặc quản lý sức khỏe tổng quát tốt hơn. Nhiều công ty hiện tổ chức các buổi hội thảo hoặc hội thảo huấn luyện sức khỏe kéo dài một ngày cho nhân viên của họ để duy trì và tăng cường sức khỏe của họ.
