Của chúng tôi sức khỏe bị ảnh hưởng đáng kể bởi cách chúng ta sống. A sức khỏe- lối sống có ý thức, hoạt động thể chất và lành mạnh chế độ ăn uống có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và giúp ngăn ngừa bệnh tật.
Các bệnh do chế độ ăn uống kém
Các nhà khoa học tin rằng hơn 70% tổng số bệnh tật ở các nước công nghiệp phát triển phương Tây là chế độ ăn uống- và lối sống gây ra. Đặc biệt, suy dinh dưỡng, thiếu tập thể dục và béo phì đóng một vai trò chính. Tuy nhiên, nicotine và rượu tiêu dùng cũng góp phần vào điều này. Mối liên hệ giữa lối sống và dinh dưỡng đã được chứng minh đối với nhiều bệnh, chẳng hạn như bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường mellitus và ung thư.
Bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Đức. Năm ngoái, hơn 43% số ca tử vong là do nó. Từ lâu, người ta đã biết rằng ít nhất một nửa số bệnh tim mạch và tử vong có thể tránh được chỉ đơn giản bằng cách thay đổi lối sống tốt nhất có thể. Nguy hiểm nhất, theo nghiên cứu, là thuốc lá hút thuốc lá và một tỷ lệ bất lợi nhất định máu chất béo. Với việc tập thể dục đầy đủ, một sức khỏe chế độ ăn uống và không hút thuốc lá, mọi người có thể có thêm nhiều năm tuổi thọ. hút thuốc một mình rút ngắn tuổi thọ khoảng 30 phút với mỗi điếu thuốc. Điều đáng lo ngại là đã có rất nhiều Các yếu tố rủi ro ở trẻ em và thanh thiếu niên, trên hết béo phì và thiếu tập thể dục. Cơ sở cho một sau này tim do đó, cuộc tấn công được tạo ra ở độ tuổi sớm. Nhưng thay đổi lối sống không phổ biến ngay cả trong số tim tấn công bệnh nhân. Trong một nghiên cứu, một nhóm các nhà nghiên cứu từ Dresden đã khảo sát gần 800 bệnh nhân 6 và 12 tháng sau khi sống sót sau một tim tấn công về thói quen lối sống và việc sử dụng máy tính bảng của họ. Mặc dù đa số bệnh nhân rất an tâm trong việc dùng thuốc nhưng kết quả lại kém khả quan hơn khi tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống.
Đái tháo đường (đái tháo đường).
Khoảng 6 triệu người Đức bị loại 2 bệnh tiểu đường mellitus và hàng năm tỷ lệ tăng 5%. Đây là một trong những bệnh mãn tính phổ biến và đắt tiền. Ngoài khuynh hướng di truyền và tuổi tác, béo phì, tăng huyết áp, và rối loạn lipid máu được coi là quan trọng nhất Các yếu tố rủi ro vì sự phát triển của bệnh tiểu đường. Không giống như bệnh tiểu đường loại 1 với sự thiếu hụt tuyệt đối insulin, trong bệnh tiểu đường loại 2, tuyến tụy sản xuất một lượng rất lớn insulin ở giai đoạn đầu của bệnh. Tuy nhiên, điều này không được các tế bào của cơ thể nhận ra một cách chính xác, và sẽ bị giảm insulin nhạy cảm hoặc kháng insulin. Bình thường, insulin giúp đường để được hấp thụ vào tế bào. Nếu kháng insulin hiện tại, có một lũ lụt đường (glucose) Trong máu liên quan đến máu cao glucose các cấp. Kháng insulin trong các tế bào của cơ thể được thúc đẩy bởi béo phì, chế độ ăn uống nghèo nàn và thiếu tập thể dục. Vì vậy, ở bệnh nhân tiểu đường loại 2, thay đổi chế độ ăn uống, giảm trọng lượng dư thừa và tập thể dục thường xuyên là những ưu tiên hàng đầu trong điều trị.
Ung thư
Ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai ở Đức. Trong năm 2007, hơn một phần tư trong số tất cả những người đã chết không chịu nổi ung thư. Ở nam giới, ung thư biểu mô của cơ quan tiêu hóa và hô hấp chiếm ưu thế. Ở phụ nữ, các khối u của cơ quan tiêu hóa và vú chiếm ưu thế. Trong trường hợp ung thư, mối liên hệ giữa lối sống và sự phát triển của bệnh không hoàn toàn rõ ràng. Theo một nghiên cứu của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), khoảng 30% tổng số ca ung thư ở các nước phương Tây là do chế độ ăn uống nghèo nàn và lười vận động. Dường như có một mối tương quan đối với các loại ung thư phổ biến nhất ở Đức, cụ thể là đại tràng và ung thư trực tràng và ung thư vú. Nguy cơ mắc các bệnh ung thư này tăng lên khi béo phì, tập thể dục quá ít và ăn ít trái cây và rau quả. Các chuyên gia cho rằng nguy cơ ung thư đại trực tràngVí dụ, có thể giảm khoảng một nửa với lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại khối u khác, chẳng hạn như bệnh bạch cầu, lymphoma và não khối u, có khả năng phát triển độc lập với lối sống.
Ảnh hưởng tích cực đến lối sống
Nhiều bệnh có thể được ngăn ngừa bằng lối sống có ý thức về sức khỏe. Tuy nhiên, thay đổi lối sống cũng có thể có tác động lớn đến các bệnh hiện có.