Patellar đau, còn được gọi là chondropathia patellae, thường là kết quả của quá tải, tải không chính xác hoặc do điều kiện của các cơ, gân và dây chằng. Trong hầu hết các trường hợp, mặt trước của đùi (cơ tứ đầu cơ bắp) mất cân bằng về cơ bắp với đối tác của nó, mặt sau của đùi (cơ cân đối). Điều này dẫn đến tăng áp lực của xương bánh chè vào khớp và mài mòn xương sụn dưới xương bánh chè. Điều này gây ra patellar đau, đặc biệt là trong thời gian dài căng thẳng. Cùng với sự sai lệch trong đầu gối, xương bánh chè đau cũng bị ảnh hưởng.
Thủ tục trong vật lý trị liệu
Trong vật lý trị liệu đối với chứng đau xương bánh chè, điều đặc biệt quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân chính xác. Nhà vật lý trị liệu chú ý đến các tĩnh động chung khi đứng và đi bộ để nhận ra sự mất cân bằng cơ và các kiểu bất thường và huấn luyện chúng trong quá trình điều trị tiếp theo. Kiểm tra chính xác và sờ nắn đầu gối của các cấu trúc xung quanh có thể cho thấy bất kỳ chỗ sưng nào trong vùng xương bánh chè, điểm đau hoặc điểm kích hoạt trong cơ, đặc biệt là ở cơ tứ đầu cơ đùi, vì nó gắn vào xương chày qua gân bánh chè và do đó có tiếp xúc trực tiếp với xương bánh chè.
Các dây chằng phụ hoặc võng mạc (dây chằng giữ xương bánh chè), kéo dài trên toàn bộ xương bánh chè, cũng có thể có các điểm đau. Bài viết Hội chứng mẹo Patellar có thể được bạn quan tâm về vấn đề này. Trong giai đoạn cấp tính của cơn đau, việc giảm đau đầu gối là ưu tiên hàng đầu.
Điều này đạt được trong liệu pháp điều trị bằng cách chườm đá cùng với lực kéo nhẹ nhàng cho đầu gối và huy động xương bánh chè nhẹ. Các kỹ thuật này cùng với đá sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và các chất độc hại được phân hủy. Tùy thuộc vào mức độ sưng tấy hiện có, a bạch huyết dẫn lưu có thể được thực hiện.
Ngoài ra, bệnh nhân được hướng dẫn để giữ Chân vẫn ở nhà và để giảm sưng và đau bằng chườm lạnh. Ngay sau khi tình trạng sưng và đau cấp tính giảm bớt, nhà vật lý trị liệu sẽ chăm sóc các cấu trúc xung quanh đầu gối. Các M. Cơ tứ đầu femoris có thể hiển thị các điểm kích hoạt hoặc hypertonus, mà nhà trị liệu cải thiện bằng các kỹ thuật điểm kích hoạt nhất định hoặc phương ngang kéo dài của đùi cơ bắp.
Các điểm đau ở dây chằng phụ hoặc gân sao, phát sinh do quá tải, được xử lý bằng ma sát ngang (như một bổ sung cũng với nước đá). Các ngón tay được đặt và kéo theo các góc vuông với cấu trúc, do đó kích thích máu tuần hoàn và trao đổi chất. Để cải thiện sự hỗ trợ của xương bánh chè, xương bánh chè được vận động theo hướng không hoạt động tốt vì có thể có quá nhiều sức căng.
Khi cơn đau đã hoàn toàn biến mất, điều quan trọng là phải tăng cường và kéo căng các cơ tương ứng trong trường hợp đau xương bánh chè. Đặc biệt điều kiện đào tạo (sức mạnh, độ bền, phối hợp và tính di động) cung cấp sự ổn định tốt hơn của đầu gối. Tập đứng một chân (quan trọng: giữ đầu gối hơi cong)
- Di chuyển bằng chân kia theo mọi hướng (viết 8 giây)
- Chuyên gia trị liệu giúp chống lại xương chậu, đầu gối hoặc bàn chân
- Ném bóng để không còn tập trung vào đầu gối
chạy trên thảm, tấm bạt lò xo, ván lắc lư
- Đi bộ bình thường để làm quen với lòng đất
- Từ dừng đi bộ theo lệnh và giữ vị trí
- Chạy nhanh hơn (tăng → ra khỏi điểm dừng chuyển động)
- Tập đứng một chân (xem ở trên để tăng thêm)
Các bài tập dành riêng cho thể thao:
- Nhảy trên tấm bạt lò xo hoặc thảm và tiếp đất bằng một chân → Giữ tư thế
- Chạy nước rút trên một tấm thảm lớn
- Bước nhảy trên Airex hoặc thảm lớn
- Tất cả các biến thể hoặc tăng lên có thể (chuyền bóng dưới Chân, giữ nguyên tư thế lâu hơn, ném bóng, kết nối các bài tập cho cánh tay.
Vân vân. )
Các bài tập khác có thể được tìm thấy trong bài viết Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có Đối với tất cả các bài tập, như trường hợp nói chung sức mạnh đào tạo, một thực thi thích hợp được áp dụng, tức là
- Không bao giờ đẩy đầu gối ra ngoài các ngón chân
- Đẩy mông ra sau khi uốn cong đầu gối, thân trên vẫn giữ thẳng
- Căng cơ bụng và lưng được duy trì
M. Cơ tứ đầu đùi:
- Vị trí hoặc chỗ ngồi thẳng hàng: đẩy qua hõm đầu gối kéo dài Chân sao cho cơ tứ đầu M. được căng (tăng: nâng chân duỗi ở vị trí đẩy qua)
M. Cơ tứ đầu đùi:
- Uốn cong đầu gối (các biến thể: giữ nguyên tư thế uốn cong hoặc chỉ ngồi trên tường, trượt rộng hoặc hẹp hoặc thậm chí uốn cong đầu gối sang bên)
M. Cơ tứ đầu đùi:
- Các bước thất bại
Các bài tập khác được liệt kê trong bài báo “Bài tập chống đau đầu gối“. Cơ bắp Ischiocrucial:
- Xem ở trên uốn cong đầu gối và cúi xuống
- Chân đứng 4 chân: Duỗi chân cong hoặc duỗi thẳng lên trên
Cơ bắp Ischiocrucial:
- Cầu (tư thế nằm ngửa, chân nâng lên, xương chậu nâng lên)
Cơ bắp Ischiocrucial:
- Biến thể: Nhấc chân xen kẽ, đẩy xương chậu lên xuống, viết số với chân duỗi thẳng
Các bài tập tăng cường thêm có thể được tìm thấy trong bài viết Retropatellarararthrosis Để biết thêm các bài tập cho M. Quadriceps, vui lòng tham khảo bài viết “Vật lý trị liệu trên máy
- Bấm chân
- Chân mở rộng
- Đặt cuộn tròn
Đặc biệt là cơ tứ đầu đùi thường bị ngắn lại trong những trường hợp có vấn đề về xương bánh chè.
Nó chạy qua xương bánh chè và kết thúc ở gân bánh chè ở ống chày của xương chày. Một phương pháp hiệu quả khác là đào tạo phát xít. Ở đây, các khối u đã dán được cơ cọ xát ra ngoài. M. Cơ tứ đầu đùi:
- Đứng; kéo chân lên mông
Cơ bắp Ischiocrucial:
- Duỗi thẳng chân lên hết mức có thể và kéo chân duỗi về phía cơ thể
- Ghế dài: chạm vào các thanh kéo bằng tay của bạn và giữ cho đầu gối của bạn duỗi thẳng
- Đứng: hai tay chạm sàn, giữ cho đầu gối duỗi thẳng
Để biết thêm các bài tập kéo giãn vui lòng tham khảo bài viết Các bài tập kéo giãn
Tất cả các bài trong loạt bài này:
