Bệnh văn minh là những căn bệnh và triệu chứng mà nguyên nhân của nó nằm trong một tiêu chuẩn xã hội thoải mái và giàu tài nguyên. Thiếu tập thể dục, ăn quá nhiều và thường xuyên, và một môi trường ngày càng vô danh dẫn các bệnh về thể chất và tâm lý. Trong các xã hội kém phát triển về mặt kỹ thuật, những lời phàn nàn kiểu này ít xảy ra hơn nhiều hoặc hoàn toàn không xảy ra.
Bệnh văn minh là gì?
Định nghĩa về căn bệnh văn minh đề cập đến sự phân chia giữa các quốc gia công nghiệp phát triển và các quốc gia đang phát triển hoặc thế giới thứ ba. Trong bối cảnh này, thường không phải tiến bộ kỹ thuật, bản thân “nền văn minh”, là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của cái gọi là căn bệnh của nền văn minh. Thay vào đó, một số mô hình bệnh tật phát sinh thường xuyên hơn và dễ dàng hơn từ các cơ hội và điều kiện mà sự phát triển mang lại. Thuật ngữ này không được xác định rõ ràng về mặt khoa học. Cả bản thân các bệnh và một số ảnh hưởng và nguyên nhân giả định được đánh giá khác nhau. Tuy nhiên, có sự thống nhất rộng rãi về việc phân loại một số ảnh hưởng như Các yếu tố rủi ro. Đối với các bệnh thực thể, chúng bao gồm quá mức đường tiêu thụ, thiếu tập thể dục, ăn quá nhiều, rượu tiêu thụ, vệ sinh quá mức, v.v. Đối với các bệnh tâm thần của nền văn minh, các yếu tố gần như không thể tranh cãi là căng thẳng, tiếng ồn, áp lực để thực hiện, các chuẩn mực xã hội nhất định và những thứ tương tự. Những yếu tố này chiếm ưu thế ở mức độ gây bệnh chủ yếu ở các nước công nghiệp. Ở đó, thực phẩm dồi dào và thói quen hàng ngày không nhất thiết phải được đặc trưng bởi hoạt động thể chất. Kỳ vọng ngày càng tăng của người lao động, các thành phố lớn với cái gọi là “ô nhiễm tiếng ồn” do lưu lượng giao thông cao, công trường xây dựng, v.v. và sự cô đơn cũng dẫn đến suy giảm tâm lý.
Nguyên nhân
Hầu hết các căn bệnh của nền văn minh là kết quả của sự phát triển không lành mạnh trong các xã hội được coi là tiên tiến, điều này không xảy ra ở các nước kém phát triển hơn. Suy dinh dưỡng, ăn quá nhiều, và đường tiêu dùng đại diện cho một trong những yếu tố chính trong sự phát triển của nhiều căn bệnh của nền văn minh. Không lành mạnh chế độ ăn uống là một mối đe dọa lớn, vì nó có thể là nguyên nhân của nhiều loại bệnh có thể xảy ra, lôi kéo cảm giác thích thú của một người và vì lý do thuận tiện và thực tế, có thể nhanh chóng trở thành một thói quen thường khó sửa lại. Sugar được bổ sung ở mức độ cao cho nhiều sản phẩm làm sẵn hoặc sản xuất công nghiệp. Đồ uống như nước ngọt hay nước trái cây có chứa đường như một sản phẩm phụ, hầu như không tạo cảm giác no. Chất béo được sử dụng nhiều như một chất mang hương vị, đặc biệt là trong thức ăn nhanh và các sản phẩm tiện lợi. Như vậy, ngoài nguy cơ chứng xương mục và bệnh tiểu đường, xác suất của béo phì tăng do vượt quá calo. Điều này nhanh chóng đạt được, đặc biệt nếu người đó tập thể dục ít. Bệnh béo phì, do đó, có thể mang theo một loạt các bệnh khác: Cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tim vấn đề, cao cholesterol, đại tràng ung thư, v.v. Vấn đề này được kết hợp bởi một thuốc an thần lối sống, thường bao gồm công việc văn phòng. Một phần lớn dân số ở các nước công nghiệp phát triển dành nhiều thời gian ngồi, điều này cùng với chế độ ăn uống giàu chất béo và đường, nhanh chóng dẫn đến dư thừa rất lớn calo. Tuy nhiên, ngoài điều này, các tình trạng bệnh lý khác cũng có nguyên nhân là do lười vận động hoặc tư thế không đúng. Các vấn đề về lưng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất của nền văn minh và thậm chí có thể dẫn mất khả năng lao động. Chúng thường có thể được cải thiện hoặc loại bỏ hoàn toàn bằng cách tập thể dục bù đắp, nhưng người lao động, đặc biệt là những người làm việc toàn thời gian, thường khó kết hợp tập thể dục thường xuyên vào thói quen hàng ngày của họ. Một số loại ung thư phát triển thường xuyên hơn trong các xã hội công nghiệp, chẳng hạn như phổi ung thư, gây ra bởi hút thuốc lá hoặc mức độ ô nhiễm khói cao. Đại trực tràng ung thư cũng là một trong số đó. Một lần nữa, quá nhiều và giàu chất béo chế độ ăn uống chịu trách nhiệm về điều này. Thiếu chế độ ăn uống chất xơ, được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau, ngũ cốc và trái cây, cũng đang được thảo luận như một nguyên nhân có thể. Tuy nhiên, số ca ung thư cao ở các xã hội công nghiệp hóa một phần cũng là do người dân ở các nước này sống lâu hơn đáng kể và do đó dễ bị ung thư hơn do lão hóa và giảm khả năng tái tạo. vốn thường phổ biến ở các nước công nghiệp, được một số nhà nghiên cứu cho rằng có thể góp phần vào sự phát triển của một số bệnh dị ứng. Thời gian cho con bú dài hơn và tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên hoặc động vật trang trại trong thời gian mang thai có thể bảo vệ trẻ em khỏi phát triển một số bệnh dị ứng. Mặt khác, ô nhiễm bụi mịn cũng được cho là nguyên nhân làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh dị ứng. Các chất gây dị ứng có thể “bám” vào các hạt bụi mịn và do đó xâm nhập sâu hơn vào phổi.
Các triệu chứng và khiếu nại
Theo quan điểm của vô số các căn bệnh của nền văn minh, danh sách các triệu chứng có thể xảy ra là vô tận. Cần phải phân biệt giữa các triệu chứng tâm thần và thể chất. Một có thể là một biểu thức hoặc bổ sung của cái kia. Các triệu chứng hoặc khiếm khuyết về thể chất dai dẳng có thể dẫn đến đau khổ tâm lý hoặc trầm cảm. Bệnh ung thư không đủ dinh dưỡng có thể dẫn đến khủng hoảng tâm hồn. Đồng thời, các bệnh văn minh tinh thần có thể tìm thấy một biểu hiện trên cấp độ thể chất. Ví dụ, trầm cảm thường đi kèm với các triệu chứng thể chất như lưng mãn tính đau, tâm lý đau đầu, dạ dày phàn nàn hoặc cảm giác yếu đuối. Điều này gây khó khăn cho việc nhận ra một số căn bệnh của nền văn minh như vậy dựa trên triệu chứng của chúng. Các bệnh văn minh cũng có thể bao gồm các thái độ nội tâm dẫn đến hành vi gây nghiện. Một ví dụ là lý tưởng về vẻ đẹp và sự thon gọn của chúng tôi. Những điều này có thể dẫn đến những thay đổi về phẫu thuật trên cơ thể, dẫn đến các triệu chứng như rối loạn ăn uống hoặc xăm toàn thân. Các triệu chứng thực tế - một sự hiểu biết sai lầm về cơ thể của chính mình - thường bị che lấp bởi các triệu chứng khác. Các triệu chứng của biếng ăn rất phức tạp. Việc tìm ra triệu chứng hoặc nguyên nhân thực sự của chứng rối loạn hiện tại có thể khó khăn. Các ảnh hưởng xã hội đóng một vai trò trong nhiều căn bệnh văn minh. Như vậy, có thể hiểu nó là một triệu chứng của một trật tự xã hội nào đó khi con người ở các quốc gia văn minh trở nên ốm yếu về tinh thần hoặc thể chất. Miễn là các triệu chứng của các bệnh nền văn minh được quy cho hoàn cảnh cá nhân, bối cảnh này sẽ bị bỏ qua. Bệnh béo phì or bệnh tiểu đường là những vấn đề xã hội và cá nhân. Cả hai có thể không bao giờ nảy sinh trong những điều kiện xã hội khác nhau.
Khi nào bạn nên đi khám?
Nếu người bị ảnh hưởng bị mất sức khỏe, rối loạn nội tâm hoặc suy giảm chất lượng cuộc sống của họ, trong nhiều trường hợp, việc tối ưu hóa có thể được thực hiện độc lập nếu các thói quen lối sống được xem xét một cách khách quan. Nếu một sự cải thiện trong sức khỏe đạt được bằng nỗ lực của bản thân, thông thường không cần phải có bác sĩ. Nếu tình trạng không dứt điểm kéo dài hoặc tăng cường độ, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ. Nếu có sự xáo trộn trong tim nhịp nhàng, béo phì hoặc giảm hiệu suất nói chung, nên đi khám với bác sĩ. Nên thảo luận với bác sĩ về sự thay đổi tính cách, tâm trạng chán nản trong vài tuần hoặc vài tháng và những bất thường về hành vi. Nhức đầu, các vấn đề về lưng, một điểm yếu bên trong cũng như sự dao động của cân nặng được coi là tín hiệu cảnh báo của sinh vật. Nên đi khám để xác định rõ nguyên nhân. Trong trường hợp sưng phù, bơ phờ cũng như thờ ơ cũng cần phải hành động. Đặc trưng của các bệnh văn minh hiện nay là bệnh diễn biến từ từ. Rối loạn đường tiêu hóa, mất ham muốn tình dục và cảm giác bệnh chung cần được bác sĩ làm rõ. Nếu viêm hay cáu gắt xảy ra thường xuyên, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ.
Chăm sóc sau
Các căn bệnh của nền văn minh có liên quan mật thiết đến lối sống hiện đại, thường vô độ của thế giới phương Tây. Những người mong muốn vẫn khỏe mạnh sau khi điều trị hoặc ổn định điều kiện họ đã đạt được có thể đạt được điều này thông qua sự thay đổi nhất quán trong hành vi như một phần của dịch vụ chăm sóc sau. Điều này có thể được sắp xếp với nhiều nhóm chuyên nghiệp có năng lực. Người liên hệ chính là bác sĩ gia đình, bác sĩ nội khoa và bác sĩ tim mạch, bác sĩ dinh dưỡng và bác sĩ dinh dưỡng, bác sĩ thể thao và vật lý trị liệu, và phòng tập thể dục Các huấn luyện viên cũng có thể cung cấp hỗ trợ có mục tiêu cho các hoạt động chăm sóc sau. Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đầy đủ là những trụ cột quan trọng trong việc chăm sóc các bệnh của nền văn minh, vì chúng có ảnh hưởng tích cực đến hệ tim mạch và sự trao đổi chất. Giảm béo cũng hữu ích cho khớp trong nhiều trường hợp. Chế độ ăn Địa Trung Hải với trái cây và rau quả, thay thế chất béo thực vật bằng chất béo động vật và giảm đáng kể lượng đường tiêu thụ và rượu là những thành phần quan trọng trong chăm sóc sau. Hoạt động thể thao hướng đến mức độ hoạt động của những người bị ảnh hưởng. sức chịu đựng đào tạo và sức mạnh đào tạo là cơ sở. sức chịu đựng các môn thể thao thích hợp để giảm béo và rèn luyện hệ tim mạch. Huấn luyện sức mạnh thúc đẩy các cơ, đốt cháy calo như nhà máy điện của cơ thể. Ngoài ra, sức mạnh đào tạo tăng cường cơ bắp cân bằng, cũng có thể bị ảnh hưởng bởi công việc văn phòng hoặc các công việc công nghiệp một chiều. Cơ bắp bị suy yếu được hình thành, trong khi các bộ phận ngắn lại nên được kéo căng.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Mỗi cá nhân đều có cơ hội tự mình làm điều gì đó để chống lại các căn bệnh của nền văn minh và hậu quả của chúng. Đã khá hàng ngày các biện pháp chẳng hạn như một cách ăn uống lành mạnh hơn là đủ. Điều này bao gồm, ví dụ, giảm tiêu thụ quá nhiều muối, thúc đẩy việc lưu trữ nước trong các mô và do đó hỗ trợ sự phát triển của cao huyết áp. Theo khuyến nghị của Thế giới cho sức khoẻ Tổ chức (WHO) chỉ nên tiêu thụ tối đa 6 gam muối mỗi ngày. Giảm đường cũng là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Ví dụ, tiêu thụ quá nhiều đường thúc đẩy các bệnh điển hình của nền văn minh như bệnh tiểu đường mellitus. Đường làm tắc nghẽn động mạch và thúc đẩy cao huyết áp. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến mắt và thận. Đối với người lớn, lượng đường tiêu thụ 60 gram mỗi ngày được coi là đủ. Cần thận trọng với các loại thực phẩm có chứa đường ẩn, chẳng hạn như salad làm sẵn, khoai tây chiên or sốt cà chua. Ai bị thừa cân thì nên giảm. Nó thúc đẩy cao máu áp lực và bệnh tiểu đường. A Chỉ số khối cơ thể từ 20 đến 25 được coi là khỏe mạnh. Để đạt được điều này, nên tập luyện thể thao vừa phải và thay đổi dần dần chế độ ăn uống. Tiêu thụ quá mức rượu cũng thúc đẩy các căn bệnh của nền văn minh. Vì vậy, nam giới không nên uống quá 0.6 lít bia, 0.3 lít rượu mỗi ngày. Đối với phụ nữ, tối đa là 0.3 lít bia và 0.15 lít rượu. Tự lực quan trọng khác các biện pháp bao gồm tập thể dục thường xuyên cũng như thuốc lá đình chỉ.
