Các kiểu sợ đi máy bay
- Mọi người cảm thấy không thoải mái trên máy bay và trong suốt chuyến bay. Tuy nhiên, các triệu chứng nêu trên chỉ xảy ra rất hiếm và / hoặc ở dạng rất yếu.
- Trước và trong chuyến bay, những người bị ảnh hưởng xuất hiện một số triệu chứng nêu trên bên cạnh cảm giác khó chịu. Họ cũng bị ảnh hưởng bởi nỗi sợ hãi của họ một thời gian trước chuyến bay. Mong muốn “không đi” trên chuyến bay cũng có thể xuất hiện ở những người bị ảnh hưởng. Thông thường những người bị ảnh hưởng đi du lịch cùng với những người thân thiết.
Nguyên nhân của chứng sợ đi máy bay
Sự phát triển của nỗi sợ hãi đang bay là đa yếu tố, tức là nó có thể được giải thích bằng nhiều yếu tố. Hầu hết những người bị ảnh hưởng chỉ phát triển nỗi sợ hãi về đang bay trong cuộc sống của họ. Điều này thường xảy ra do một sự kiện hình thành có liên quan đến chuyến bay / máy bay.
Ngay cả những người ban đầu không bị sợ hãi đang bay, nhưng những người ngồi căng thẳng trên máy bay do một số trường hợp nhất định, sẽ phát triển các triệu chứng giống như hoảng sợ trong một số tình huống nhất định (ví dụ như trong chuyến bay). Ví dụ, hỏng hóc nhẹ, sự cố kỹ thuật trong chuyến bay, cái gọi là "lỗ khí" hoặc dừng đột ngột bất ngờ có thể dẫn đến sự phát triển của nỗi sợ đi máy bay. Tương tự như vậy, điều kiện sống thay đổi (sinh con, ly hôn, mất người thân, v.v.)
có thể có ảnh hưởng đến sự phát triển của nỗi sợ đi máy bay. Hơn nữa, có những giải thích có thể có sau đây cho sự phát triển của nỗi sợ đi máy bay: Ở một số người, những người bị ảnh hưởng bởi chứng sợ đi máy bay, người ta có thể tìm thấy chứng sợ ngột ngạt (sợ phòng kín) hoặc chứng sợ độ cao (chứng sợ độ cao “acrophobia”) trong lịch sử của họ. Những nỗi sợ hãi này đã thay đổi trọng tâm của họ và phát triển thành nỗi sợ bay của những người bị ảnh hưởng.
Thuật ngữ này thể hiện sự khó khăn của mọi người khi tâm sự với người khác, những người đang ở vị trí có trách nhiệm. Trong bối cảnh sợ đi máy bay, đó là nỗi sợ hãi khi bộc lộ hết khả năng của phi công. Thường thì những người có liên quan cảm thấy hoàn toàn "thương xót" cho tình huống.
Đặc biệt là trên máy bay, việc biết chính xác những gì xảy ra trong chuyến bay là rất quan trọng đối với du khách. Thông tin này có thể rất quan trọng đối với những người thường rất lo lắng. Mỗi người ban đầu tiếp cận điều chưa biết với sự hoài nghi và thận trọng.
Điều này cũng xảy ra trên máy bay. Nếu một người bước vào máy bay và không biết chính xác những gì xảy ra trong chuyến bay, họ ban đầu rất thận trọng, thậm chí có thể lo lắng. Sự không biết về cách máy bay được giữ ở độ cao như vậy có thể phát triển thành một nỗi sợ hãi khó hiểu.
- Thay đổi trong các triệu chứng lo lắng Một số người bị ảnh hưởng bởi chứng sợ đi máy bay có tiền sử mắc chứng sợ ngột ngạt (sợ không gian kín) hoặc sợ độ cao (chứng sợ độ cao “acrophobia”). Những nỗi sợ hãi này đã thay đổi trọng tâm của họ và phát triển thành nỗi sợ bay của những người bị ảnh hưởng.
- “Hội chứng hành khách” Thuật ngữ này ám chỉ sự khó khăn của mọi người khi tâm sự với những người khác đang ở vị trí có trách nhiệm. Trong bối cảnh sợ đi máy bay, đó là nỗi sợ hãi khi bộc lộ hết khả năng của phi công.
Thường thì những người có liên quan cảm thấy hoàn toàn “thương xót” tình huống.
- Đặc biệt, trên máy bay, việc biết chính xác những gì xảy ra trong chuyến bay dường như đặc biệt quan trọng đối với hành khách. Thông tin này có thể rất quan trọng đối với những người thường rất lo lắng. Mỗi người ban đầu tiếp cận điều chưa biết với sự hoài nghi và thận trọng.
Điều này cũng xảy ra trên máy bay. Nếu một người bước vào máy bay và không biết chính xác những gì xảy ra trong chuyến bay, họ ban đầu rất thận trọng, thậm chí có thể lo lắng. Sự không biết về cách máy bay được giữ ở độ cao như vậy có thể phát triển thành một nỗi sợ hãi khó hiểu.
Tùy theo mức độ sợ đi máy bay mà nên lựa chọn phương pháp xử lý phù hợp.
Nếu cảm giác sợ đi máy bay ở mức độ vừa phải hơn thì nên học thư giãn kỹ thuật đầu tiên (cũng như với các dạng ám ảnh cụ thể khác). Những người có liên quan sau đó có thể áp dụng những điều này trong các tình huống gây sợ hãi. Các kỹ thuật đã học, chẳng hạn như “Cơ bắp tiến bộ Thư giãn“, Được thiết kế để giúp giảm các triệu chứng sợ đi máy bay trong những tình huống này và đồng thời mang lại cảm giác thư giãn. Lo lắng (tức là căng thẳng) và thư giãn là những mặt đối lập.
Theo đó, thư giãn học được (thư giãn cơ liên tục) được cho là để thay thế nỗi sợ hãi trong tình huống đáng sợ. Các lựa chọn thay thế: Đào tạo tự sinh, huấn luyện quản lý căng thẳng Trong trường hợp sợ hãi khi bay, huấn luyện đối đầu thường được áp dụng như một phần của liệu pháp hành vi. Cuộc đối đầu với tình huống đáng sợ có thể diễn ra cả về mặt tinh thần và trực tiếp trên thực tế.
Trong quá trình huấn luyện đối đầu, người liên quan có thể trực tiếp giải quyết nỗi sợ hãi lớn nhất của mình. Trong tình huống này, anh ấy / cô ấy biết rằng nỗi sợ hãi của mình là vô căn cứ và không có thực tế đáng sợ nào xảy ra. Liệu pháp đối đầu đã được chứng minh là phương pháp điều trị hiệu quả nhất, mặc dù ban đầu nó cũng gây khó chịu cho đương sự.
Liệu pháp hành vi thường được trả bằng sức khỏe các công ty bảo hiểm, nếu mức độ nghiêm trọng của vấn đề là phù hợp. Trợ giúp chuyên nghiệp luôn sẵn sàng cho những người bị ảnh hưởng tại các cuộc hội thảo đặc biệt chuyên về chứng sợ đi máy bay. Thông qua đối đầu trực tiếp (tinh thần và thực tế), người đó học cách điều khiển máy bay bình thường trở lại. Trong hội thảo, các phi công thường giải thích nhiều chi tiết về máy bay.
