Chẩn đoán
Chẩn đoán cứng cơ được thực hiện hoàn toàn trên lâm sàng. Điều này có nghĩa là không có các biện pháp xâm lấn như máu lấy mẫu hoặc hình ảnh là cần thiết để chẩn đoán. Quan trọng hơn nhiều là một điều tốt kiểm tra thể chất trong đó cơ được sờ nắn và kiểm tra chức năng của nó.
Về mặt cổ điển, nó gây đau khi sờ và có cảm giác cứng. Nếu cơ cứng đặc biệt rõ rệt, cơ cứng chỉ có thể được di chuyển như một "gói" khi có ánh sáng massage và thường được nhìn thấy dưới dạng “cơ phình ra”. Ngoài ra, tiền sử bệnh có thể cung cấp thông tin về nguyên nhân gây ra cứng cơ.
Đây là cách tốt nhất để giải quyết tình trạng cứng cơ ở lưng
Vận động rất cần thiết cho các cơ cứng. Đối với những người bị ảnh hưởng, điều này có nghĩa là huy động mặc dù đau và di chuyển các cơ ở lưng. Thường thì trường hợp hoàn toàn ngược lại: thiếu vận động là nguyên nhân kích thích các cơ cứng ở lưng.
Nếu chỉ một bên của cơ lưng bị căng, các cơ riêng lẻ sẽ bị gắng sức quá mức và do đó sẽ cứng lại. Nếu những người bị ảnh hưởng chú ý đến việc đào tạo cân bằng tất cả các nhóm cơ của họ, họ có thể giảm bớt các nhóm cơ khác khi họ bị căng thẳng nặng. Ngoài ra, phong trào thúc đẩy máu tuần hoàn trong cơ và các sản phẩm trao đổi chất có thể được loại bỏ và các nhà cung cấp năng lượng quan trọng và điện có thể được vận chuyển đến cơ.
Trong trường hợp cứng cơ rất đau và dai dẳng, chườm nóng kết hợp với đèn chiếu massage có thể hữu ích để điều trị hầu hết các chứng cứng cơ. Tuy nhiên, các biện pháp này không thay thế được chuyển động tích cực của cơ, vì chúng không đạt được mọi sợi cơ và chỉ có tác dụng giảm triệu chứng cấp tính. Biện pháp chữa bệnh và phòng ngừa duy nhất là huấn luyện cân bằng các cơ ở lưng.
Không quan trọng là nó được thực hiện thông qua các hoạt động giải trí, thể thao cạnh tranh hay vật lý trị liệu. Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà khác nhau có thể được sử dụng để chống lại sự cứng cơ. Nó hoàn toàn nằm trong tay của người có liên quan, mà người đó cho là có hiệu quả.
Một phương pháp gia đình phổ biến là áp dụng cái gọi là gối khoai tây trên cơ cứng. Đối với điều này, khoai tây được luộc, nghiền khi vẫn còn ấm và sau đó bọc trong một miếng vải khô. Mục đích của việc này là quảng cáo địa phương máu tuần hoàn và để tận dụng khả năng giữ nhiệt tốt của khoai tây cho một ứng dụng lâu dài.
Ngoài ra, tất nhiên có thể đặt một chiếc gối hạt hoặc một chai nước nóng lên vùng bị ảnh hưởng. Một phương pháp khắc phục lỗi thời trong gia đình là chà xát da với giấm táo hoặc Weinbrandt. Mặc dù ứng dụng bên ngoài thúc đẩy lưu thông máu trong thời gian ngắn, chất lỏng làm hỏng lớp màng bảo vệ tự nhiên của da và do đó thúc đẩy phản ứng không dung nạp cục bộ và nhiễm trùng do vi khuẩn.
Do đó, thay vì thoa các loại thảo mộc hoặc dầu, những người bị ảnh hưởng nên massage khu vực nếu họ có thể tiếp cận được. Áp lực nhẹ và kéo lên khu vực bị ảnh hưởng có thể làm giảm căng thẳng trong các sợi cơ tốt hơn nhiều. Nếu không thể làm cứng cơ bằng tay, kéo dài các bài tập có thể có tác dụng tốt.
Nguyên tắc của kéo dài Các sợi cơ có thể được so sánh với cách xoa bóp, vì cả hai phương pháp đều kéo căng các cơ một cách cơ học. Các sợi cơ bị co lại phải tự trơn trong quá trình kéo dài quá trình và sự căng thẳng do đó cố tình bị gián đoạn. Tuy nhiên, để ngăn tình trạng căng cơ quay trở lại, trạng thái kéo căng phải được duy trì cho đến khi các sản phẩm trao đổi chất tích tụ trong cơ được loại bỏ bởi hệ tuần hoàn máu.
Nếu kéo căng được thực hiện một cách chính xác, nó có thể giải phóng rất tốt tình trạng cứng cơ. Tuy nhiên, nó yêu cầu sử dụng thường xuyên. Về cơ bản, tất cả các chế phẩm thúc đẩy lưu thông máu đều được khuyến khích.
Một ví dụ về thuốc mỡ thúc đẩy lưu thông máu là chung kết thuốc mỡ. Mặc dù nó là khó chịu để sử dụng vì nó gây ra một đốt cháy cảm giác và kèm theo mẩn đỏ trên da, nó có hiệu quả làm tăng lưu thông máu và do đó loại bỏ các sản phẩm chuyển hóa có tính axit khỏi cơ. Để thay thế, thuốc mỡ Voltaren có thể được sử dụng, theo đó điều này chủ yếu chỉ giúp chống lại đau.
Nó hoàn toàn phụ thuộc vào hương vị và kinh nghiệm của người bị ảnh hưởng cho dù họ thích sử dụng nhiệt hay lạnh để làm cứng cơ. Tuy nhiên, đa số thích chườm ấm, vì điều này trực tiếp kích thích lưu thông máu trong cơ và sự căng thẳng sau đó có thể được giải phóng từ từ. Lạnh chỉ có tác dụng chống lại sự cứng cơ ở bước thứ hai. Đầu tiên, nó làm tê các đầu dây thần kinh nhạy cảm ở phần cơ bị ảnh hưởng, nhờ đó người bị ảnh hưởng có thể cử động tốt hơn.
Điều này làm cho cơ bị ảnh hưởng được kéo căng và do đó, lượng máu cung cấp cho nó được cải thiện. Tập cơ nhằm mục đích làm giảm sức căng của các sợi cơ. Hãy tưởng tượng rằng băng dán nối các phần gắn vào cơ và do đó làm giảm sức căng trên các sợi cơ.
Kết quả là, cơ được thư giãn và các sợi có thể tái tạo khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhược điểm của cách tập là hiệu quả không kéo dài, vì bù lại các nhóm cơ khác trở nên căng hơn trong một số động tác nhất định, do đó có thể dẫn đến cứng cơ mới. Ngoài ra, hiệu ứng đàn hồi giảm nhanh tùy thuộc vào chất lượng của băng và do đó thường không đủ hiệu quả.
Các liệu pháp Fascia nhằm mục đích nới lỏng sự kết dính của các vỏ cơ (= fascia) và do đó cải thiện khả năng vận động của các nhóm cơ riêng lẻ. Để đạt được mục đích này, bệnh nhân nên di chuyển nhịp nhàng phần cơ thể bị ảnh hưởng qua lại trong cái gọi là cuộn fascia để các chất kết dính có thể được nới lỏng cơ học. Thật không may, điều này thường gây đau đớn và không được chấp nhận ngay cả với những người khỏe mạnh.
Nếu các cơ bị cứng, liệu pháp này đặc biệt khó chịu. Tuy nhiên, nếu tình trạng cứng cơ đã được giải quyết bằng các biện pháp khác, thì đó là một phương pháp tốt để ngăn chặn tình trạng cứng thêm. Việc sử dụng thuốc tiêm để nới lỏng các cơ bị cứng nên được dành cho trường hợp căng cơ mãn tính.
Tuy nhiên, đây không phải là căng cơ cổ điển quá nhiều, mà là co cứng với mức độ đau khổ cao của người có liên quan. Ngoại lệ duy nhất đối với việc sử dụng thuốc tiêm trong các trường hợp cấp tính phải gây ra các cơn đau co thắt mạnh, không thể chấm dứt bằng các biện pháp khác như sử dụng magiê dưới dạng viên sủi bọt. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ có thể cho magiê tiêm tĩnh mạch hoặc thậm chí dùng thuốc đặc biệt như thuốc chống động kinh trong các trường hợp cá nhân hợp lý.
