Chẩn đoán
Trong quá trình làm rõ y học về chóng mặt, điều quan trọng là phải xử lý các nguyên nhân hữu cơ quan trọng có thể gây chóng mặt, ví dụ: Nếu tất cả các xét nghiệm cần thiết không mang lại kết quả nào, điều quan trọng là phải nghĩ đến các yếu tố tâm lý gây ra các triệu chứng. Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến của tình trạng quá tải về thể chất hoặc tinh thần, chẳng hạn như do căng thẳng trong cuộc sống riêng tư hoặc nghề nghiệp. Để phát hiện căng thẳng, Các kiểm tra thể chất của bệnh nhân là rất quan trọng.
Các cơ của cổ và có thể quét lưng để tìm độ cứng. nếu bệnh nhân đã phàn nàn về đau, rất có thể có căng thẳng. Người bị ảnh hưởng cũng nên được hỏi về phạm vi chuyển động hàng ngày của họ. Những người không hoạt động thể thao có nhiều khả năng bị căng thẳng hơn.
- Sự xáo trộn của cơ quan cân bằng
- U não
- Rối loạn chuyển hóa
- Huyết áp thấp
- Và các nguyên nhân khác.
Khi điều trị chóng mặt do căng thẳng, điều quan trọng là điều trị trực tiếp các cơ bị căng, nhưng cũng phải chống lại sự phát triển của căng thẳng mới. Vật lý trị liệu được nhắm mục tiêu đảm bảo rằng căng thẳng được xoa bóp các cơ bởi những người được đào tạo. Tuy nhiên, không chỉ cơ căng thẳng được điều trị trực tiếp mà toàn bộ cơ thể được xem xét trong sự thẳng hàng của nó, vì ngay cả một cơ bị căng cũng có thể gây ra một loạt các vấn đề về tư thế toàn thân.
Xa hơn căng thẳng sau đó sẽ được lập trình trước. Điều quan trọng nữa là bệnh nhân phải bắt đầu tập thể dục đầy đủ. Nhắm mục tiêu sức mạnh đào tạo để tăng cường cơ bắp ngăn ngừa căng thẳng và cải thiện tư thế.
Nó cũng tạo ra một cân bằng để tinh thần căng thẳng. Nơi làm việc phải được thiết kế thuận tiện để không cần áp dụng các tư thế bất lợi trong ngày, điều này có thể tạo ra căng thẳng mới. Điều này bao gồm vị trí thích hợp của màn hình máy tính, một ghế văn phòng làm việc và chiều cao bảng chính xác.
Giữa các hiệp, nên nghỉ giải lao nhỏ với một số chuyển động để cơ thể không bị căng cứng ở một vị trí. Nhìn chung, cần đào tạo nhận thức của bệnh nhân về cơ thể và tư thế của mình để bệnh nhân tự nhận ra khi tư thế không thuận lợi cho bản thân. Nhận thức về cơ thể tốt hơn có thể giúp tránh căng thẳng trong tương lai.
Điều này cũng sẽ giúp giảm chóng mặt. Để giảm căng thẳng, có nhiều biện pháp khác nhau có thể được thực hiện tại nhà. Ấm áp là một cách tốt để tăng máu lưu thông trong các cơ.
Kết quả là, các cơ trở nên mềm mại hơn và các chất cặn bã từ mô được loại bỏ nhanh chóng hơn. Một chai nước nóng hoặc một miếng đệm bằng quả anh đào lên vùng da bị căng có thể giúp ích cho bạn. Chà xát các cơ bị cứng bằng dầu dưỡng ngựa cũng có tác dụng làm ấm.
Để giải tỏa căng thẳng một cách trực tiếp, một đối tác hoặc nhà vật lý trị liệu có thể massage Mặt khác có thể sử dụng các vùng da bị chai cứng, và mặt khác cũng có thể sử dụng bóng mát-xa hoặc con lăn mát-xa. Những thứ này gây áp lực lên các cơ cứng, lúc đầu có thể rất đau. Tuy nhiên, theo thời gian, những căng thẳng trở nên ít hơn.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, tập thể dục là điều bắt buộc đối với thư giãn của các cơ. Những người bị ảnh hưởng bởi căng thẳng có xu hướng không di chuyển vì đau. Tuy nhiên, điều này chỉ làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Để phá vỡ vòng luẩn quẩn của sự căng thẳng, phải bắt đầu tập thể dục thường xuyên. Cái cổ Căng thẳng có thể được điều trị bằng các bài tập đơn giản có thể được thực hiện nhanh chóng ngay cả giữa các thời điểm. Điều này giúp thả lỏng các cơ và cơn chóng mặt biến mất.
Trong trường hợp căng thẳng nghiêm trọng và nghiêm trọng đau, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc nhà vật lý trị liệu nên được tư vấn để có thể thực hiện các bài tập dưới sự hướng dẫn chuyên nghiệp. Đối với bài tập đầu tiên, đặt tay trái trên cái đầu trên tai phải và kéo đầu sang trái với áp lực nhẹ. Sau đó lặp lại bài tập với bên còn lại.
Mặt sau và cổ cũng có thể được kéo căng một cách hiệu quả bằng cách gấp hai tay ra sau cái đầu và từ từ uốn cong phần thân trên về phía trước. Vị trí này được giữ trong khoảng 20 giây và bài tập được lặp lại khi cần thiết. Bài tập sau đây cũng phù hợp với thư giãn: ở tư thế thẳng, hai tay duỗi thẳng sang hai bên và xoay theo chiều kim đồng hồ. Sau đó lặp lại bài tập ngược chiều kim đồng hồ. Điều quan trọng là đảm bảo rằng vai được kéo xuống khỏi tai và cánh tay duỗi thẳng hết mức có thể.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
