Chóng mặt rất khó chịu đối với những người bị ảnh hưởng. Mọi thứ trong bạn cái đầu đang quay, đôi khi bạn khó có thể đứng trên đôi chân của mình. Nhiệm vụ hàng ngày trở thành một căng thẳng lớn.
Nếu chóng mặt kéo dài, chắc chắn nên kiểm tra y tế để làm rõ nguyên nhân hữu cơ. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, không thể tìm ra nguyên nhân trực tiếp. Căng thẳng thường là nguyên nhân của chóng mặt. Nếu tất cả các nguyên nhân có thể có khác có thể được loại trừ về mặt y tế, thì nên kiểm tra cụ thể để xác định xem liệu người đó có bị chóng mặt do căng thẳng hay không.
Nguyên nhân của chóng mặt do căng thẳng
điện áp thường là đau hoặc cứng khó chịu ở các cơ. Do tình trạng thiếu tập thể dục phổ biến trong xã hội ngày nay, vốn được ưa chuộng bởi các hoạt động chủ yếu là ít vận động, căng thẳng được phổ biến rộng rãi. Đặc biệt là cổ và cơ vai cũng như cơ lưng thường bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng.
Nguyên nhân cho căng thẳng thường là một vòng luẩn quẩn. Cả việc không hoạt động thể chất và căng thẳng tinh thần đều dẫn đến cơ chuột rút. Điều này gây ra đau, khiến người bị ảnh hưởng thậm chí còn di chuyển ít hơn, áp dụng các tư thế không chính xác và do đó gây căng thẳng nhiều hơn.
Các cơ của cơ thể có một số cảm biến nhất định cung cấp cho não phản hồi về cách bộ phận cơ thể tương ứng được định vị trong không gian (cái gọi là NULL). Vì vậy, chúng ta biết, chẳng hạn, ngay cả khi nhắm mắt, liệu cánh tay của chúng ta đang thả thẳng xuống hay duỗi thẳng lên trên mà không hề nhìn thấy. Nếu có căng cơ, các thụ thể này có thể bị ép hoặc nén.
Phản hồi cho não do đó bị thay đổi và não không còn nhận được thông tin chuyển động mạch lạc. Điều này sau đó dẫn đến cảm giác chóng mặt. Đặc biệt, khi căng thẳng xảy ra ở một số bộ phận của cơ thể cùng một lúc, não bị bối rối.
Kết quả là chóng mặt rõ rệt. Những căng thẳng dẫn đến chóng mặt chủ yếu là căng thẳng của cổ và cơ cổ, cơ mắt và cơ vai và lưng trên. Chóng mặt đặc biệt quan trọng trong trường hợp căng thẳng cổ cơ bắp, vì đây là nơi quan trọng máu tàu dẫn đến não, Động mạch sống.
Sự căng thẳng rõ rệt gây ra sự gia tăng lớn áp lực trong các cơ, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến tàu. Nếu chúng được cung cấp ít hơn máu, một phần máu cung cấp cho não bị thiếu, do đó cũng có thể dẫn đến chóng mặt. Căng thẳng ở vùng lưng có thể dẫn đến chóng mặt.
Đặc biệt là khi lưng trên bị ảnh hưởng, vai và cơ cổ thường cũng căng thẳng lên. Điều này có thể làm phiền máu tàu chạy ở cổ đến não, do đó có thể dẫn đến giảm lượng máu cung cấp cho não. Điều này có thể giải thích cho cơn chóng mặt.
Do tình trạng lười vận động ngày nay, cơ lưng của nhiều người kém phát triển, do đó tư thế xấu và căng thẳng có thể nhanh chóng phát triển. Điều này có thể được ngăn chặn bằng cách tăng cường các cơ. Căng cứng các cơ ở cột sống cổ (cột sống cổ) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây chóng mặt.
Trong xã hội ngày nay, cơ cổ tử cung thường bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng và tư thế không tốt. Sự cứng lại dẫn đến tăng áp lực trong mô, có thể ảnh hưởng đến các mạch máu, động mạch đốt sống, chúng chạy dọc theo đốt sống cổ trong một ống xương. Điều này có thể làm gián đoạn việc cung cấp máu nhạy cảm lên não, có thể biểu hiện bằng chóng mặt.
Tăng cường, chuyển động và kéo dài của cổ, vai và cơ lưng có thể ngăn chặn sự căng thẳng. Căng thẳng dẫn đến căng thẳng đau đớn ở nhiều người, cũng có thể dẫn đến chóng mặt. Cơ cổ và vai đặc biệt thường bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng.
Trong trường hợp căng thẳng về tinh thần, người ta có xu hướng kéo vai về phía tai. Ở đó chúng cứng lại sau một thời gian và phát triển căng thẳng vĩnh viễn. Trong ngày, bạn nên đảm bảo luôn thả lỏng vai.
Để tìm hiểu cảm giác như thế nào khi vai buông lỏng, trước tiên bạn có thể dùng hết sức kéo chúng lên tai, sau đó thả lỏng trở lại. thư giãn tập thể dục. Thật không may, không phải lúc nào cũng có thể tránh khỏi căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, những căng thẳng do stress không phải là hiếm.
Vì vậy, điều quan trọng hơn hết là đảm bảo rằng bù đắp đủ cho các tình huống căng thẳng về tinh thần được tạo ra. Đặc biệt trong quá trình chơi thể thao có thể giảm căng thẳng đầu óc rất tốt. Chuyển động giúp thư giãn và tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa căng thẳng. Đặc biệt là các môn thể thao như yoga rất tốt giảm bớt căng thẳng và cải thiện cảm giác cơ thể.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
