đào tạo thăng bằng

Tập phối hợp và giữ thăng bằng cho cột sống thắt lưng Bài tập Thắt lưng 1. co một chân lên trên và giữ ở đó. Bạn dang tay về phía trước và tưởng tượng rằng một cây đàn piano đang đứng trước mặt bạn. Nhấn bằng các ngón tay của bạn từ giữa đến các phím ngoài cùng. Để làm điều này, hãy di chuyển phần trên cơ thể của bạn đến… Tập phối hợp và giữ thăng bằng cho cột sống thắt lưng | Phối hợp vật lý trị liệu và đào tạo thăng bằng

Tập phối hợp và giữ thăng bằng cho cột sống cổ Bài tập Cột sống cổ 1. bạn lại ở tư thế đứng và giữ một lòng bàn tay trước mặt. Di chuyển bàn tay của bạn sang trái và phải lặp đi lặp lại và ánh mắt của bạn nhìn theo lòng bàn tay của bạn vĩnh viễn. Di chuyển bàn tay của bạn … Tập phối hợp và giữ thăng bằng cho cột sống cổ | Phối hợp vật lý trị liệu và đào tạo thăng bằng

Tập phối hợp và giữ thăng bằng cho vai Bài tập vai 1. bạn nằm sấp trên quả bóng Pezzi và duỗi thẳng hai tay sang một bên. Bây giờ nhấc một chân lên và giữ nguyên. Bây giờ thực hiện động tác bơi lớn với cánh tay của bạn. Lưng vẫn thẳng. Bài tập vai 2: Nâng đỡ phần trên cơ thể của bạn… Tập phối hợp và giữ thăng bằng cho vai | Phối hợp vật lý trị liệu và đào tạo thăng bằng

Để có sự ổn định tốt hơn của các khớp và sự tương tác của chúng trong quá trình vận động, cần có sự phối hợp và nhận thức rõ rệt. Khả năng cân bằng là một kết quả của điều này. Những khả năng này tạo điều kiện thuận lợi cho cả cuộc sống hàng ngày và các hoạt động thể thao. Các bài tập phối hợp và cân bằng đã được chứng minh là hiệu quả hơn trên các bề mặt không ổn định. Điều này dẫn đến việc tăng kích hoạt… Phối hợp vật lý trị liệu và đào tạo thăng bằng

Tập phối hợp và giữ thăng bằng cho khớp gối Bài tập khớp gối 1. nâng một chân về phía sau và hơi uốn cong chân đỡ. Hai tay duỗi thẳng sang hai bên. Đảm bảo rằng lưng của bạn vẫn thẳng và đưa chân nổi của bạn về phía trước. Di chuyển nó trở lại một lần nữa và lặp lại chuyển động chân. Tập khớp gối… Tập phối hợp và giữ thăng bằng cho khớp gối | Phối hợp vật lý trị liệu và đào tạo thăng bằng