Giới thiệu Creatine là một axit hữu cơ không thiết yếu được sản xuất với số lượng hạn chế trong gan và thận từ ba axit amin. Ngoài ra, creatine có thể được tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống của thịt và cá hoặc creatine nguyên chất như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Creatine là cơ bản để sản xuất năng lượng của cơ xương và, với… Lượng creatine
Creatine có thể hoặc nên dùng ở dạng nào? Chất bổ sung (thực phẩm bổ sung) creatine có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, ví dụ như bột creatine, viên nang hoặc viên nén creatine. Dù bạn chọn hình thức nào cũng không liên quan đến hiệu quả của nó. Tuy nhiên, điều bạn nên chú ý là thành phần của chế phẩm. Chuẩn bị càng tinh khiết… Creatine có thể được thực hiện dưới dạng nào? | Lượng creatine
Chữa bệnh bằng creatine Chữa bệnh bằng creatine là việc tiêu thụ thực phẩm chức năng theo chu kỳ. Việc chữa bệnh bao gồm ba giai đoạn khác nhau. Ưu điểm của phương pháp chữa bệnh bằng creatine là các kho dự trữ creatine phát triển trong thời gian rất ngắn và sức mạnh tối đa của cơ bắp được tăng lên. Ngoài ra, khả năng tái tạo của các cơ… Thuốc chữa bệnh creatine | Lượng creatine
Tóm tắt Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất đối với các vận động viên để cải thiện hiệu suất và xây dựng cơ bắp. Vì mục đích này, các vận động viên nên bổ sung 3-5 gam creatine mỗi ngày - hình thức trình bày và thời gian hấp thụ không liên quan. Các tác dụng phụ thường chỉ xảy ra trong trường hợp dùng thuốc quá liều hoặc các bệnh trước đó và có thể kiểm soát được. … Tóm tắt | Lượng creatine
Ai nên làm gì nếu không có creatine Nói chung, creatine là một loại thực phẩm chức năng được dung nạp rất tốt. Vì nó thuộc về các axit amin tự nhiên trong cơ thể, nên hầu như không có bất kỳ hạn chế nào trong việc sử dụng. Những người không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có thể dùng creatine mà không cần lo lắng gì. Cũng là một gánh nặng bổ sung hoặc… Ai nên làm gì nếu không có Creatine | Creatine hữu ích như thế nào?
Có bất kỳ tác dụng phụ nào không? Như với hầu hết tất cả các chất bổ sung, có thể có tác dụng phụ khi dùng creatine. Tuy nhiên, vì creatine cũng được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày, ví dụ như qua thực phẩm, và vì nó là một chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, nên các tác dụng phụ dự kiến là rất thấp. Đặc biệt là ở những người không… Có tác dụng phụ nào không? | Creatine hữu ích như thế nào?
Tôi phải xem xét những gì khi mua? Thị trường cho các sản phẩm creatine là rất lớn. Trên Internet có rất nhiều nhà cung cấp với sự chênh lệch giá lớn cả trong và ngoài nước. Tuy nhiên, ít nhất cũng có sự khác biệt lớn về chất lượng của creatine. Có lẽ đặc điểm quan trọng nhất khi mua là độ mịn của… Tôi phải xem xét những gì khi mua? | Creatine hữu ích như thế nào?
Giới thiệu Creatine là một chất xuất hiện tự nhiên trong cơ thể và điều chỉnh việc cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Đặc biệt trong các môn thể thao xây dựng cơ bắp và sức bền, creatine được sử dụng như một chất bổ sung để tăng hiệu suất và tăng tốc độ xây dựng cơ bắp. Mặc dù creatine đã được sử dụng trong bối cảnh này trong nhiều năm và không… Creatine hữu ích như thế nào?
Creatine trong các môn thể thao sức bền Mặc dù creatine làm tăng hiệu suất của cơ trong thời gian ngắn và dẫn đến tăng khối lượng cơ trong thời gian dài hơn, nhưng nó vẫn có lợi cho các vận động viên sức bền. , ít axit lactic được giải phóng hơn, có thể làm giảm… Creatine trong các môn thể thao sức bền | Creatine hữu ích như thế nào?
Định nghĩa / Giới thiệu Một sợi cơ bị rách trên cánh tay thường là một vết rách trong mô cơ do căng thẳng quá mức. Cơ chế tổn thương của cơ bị kéo, rách sợi cơ và rách cơ hoàn toàn là như nhau, chỉ khác nhau về mức độ tổn thương của cơ. Trong trường hợp phá vỡ… Rách sợi cơ bắp tay
Dấu hiệu của sợi cơ bị rách Các dấu hiệu đầu tiên của sợi cơ bị rách không phải lúc nào cũng rõ ràng. Tùy theo mức độ mà cơn đau xuất hiện nhiều hay ít. Chúng cũng có thể tăng lên theo thời gian. Sợi cơ bị rách ở bắp tay thường gây ra trong quá trình luyện tập sức bền. Nếu cơn đau đầu tiên xảy ra… Dấu hiệu nhận biết sợi cơ bị rách | Rách sợi cơ bắp tay
Khoảng thời gian của một sợi cơ bị rách ở cánh tay trên Tùy thuộc vào mức độ và mức độ nghiêm trọng của sợi cơ bị đứt, thời gian cho đến khi lành hoàn toàn và có thể tải lại toàn bộ cơ bị ảnh hưởng khác nhau đáng kể. Nhưng việc điều trị sớm bao gồm làm mát và bảo vệ cũng rất quan trọng để tái tạo… Thời gian bị rách sợi cơ bắp tay | Rách sợi cơ bắp tay
