Hành vi của con người chủ yếu được định hình bởi học tập. Kinh nghiệm và các quy tắc đã học ảnh hưởng đến hành động và suy nghĩ. Tuy nhiên, điều này cũng có thể dẫn rối loạn tâm thần đã được hình thành bởi học tập kinh nghiệm. Trong lĩnh vực tâm lý trị liệu đặc biệt là hình thức xử lý hành vi điều trị. Điều này giả định rằng các rối loạn hành vi có thể xảy ra có thể được bắt nguồn từ các thái độ sai lầm đã học, có thể được loại bỏ thông qua quá trình suy giảm có mục tiêu, tức là tái tạo ý thứchọc tập. Mục đích không phải là khám phá gốc rễ của những thái độ không tốt, mà là để xem xét và nếu cần, điều chỉnh quan điểm và hành vi của người đó. Một phương pháp hành vi được áp dụng điều trị lại là giải mẫn cảm có hệ thống.
Giải mẫn cảm có hệ thống là gì?
Giải mẫn cảm có hệ thống là một phương pháp ứng dụng của hành vi điều trị. Giải mẫn cảm có hệ thống được thành lập bởi người Mỹ bác sĩ tâm thần Joseph Wolpe và được sử dụng chủ yếu để giảm bớt nỗi sợ hãi và ám ảnh. Nó dựa trên điều kiện cổ điển, được phát triển bởi Ivan P. Pavlov, người đã thực hiện các thí nghiệm điều hòa đầu tiên trên một con chó. Con chó này phản ứng bằng cách tiết nước bọt không chỉ khi nhìn thấy thức ăn, mà còn khi rung chuông. Từ điều này, Pavlov kết luận rằng một phản ứng chắc chắn là đối với một tác nhân kích thích. Đặc biệt ở con người, nhiều nỗi sợ hãi và các bệnh liên quan đến tâm thần kinh là điều kiện kinh điển.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Giải mẫn cảm có hệ thống giả định rằng trạng thái lo lắng và thể chất thư giãn không thể đồng thời. Vì vậy, bước đầu tiên là đi đến tận cùng của sự lo lắng. Trình tự của liệu pháp là một quá trình nhiều giai đoạn. Bệnh nhân tạo ra một thứ bậc về nỗi sợ hãi của mình khi bắt đầu điều trị. Ví dụ, nỗi sợ chó có thể được xem xét cụ thể hơn, khi nỗi sợ hãi tăng lên đối với những con chó lớn so với những con nhỏ. Tiếp theo là thư giãn đào tạo. Một khi nỗi sợ được xác định, người đó học thư giãn kỹ thuật mà anh ta có thể sử dụng để dần dần vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Đây có thể là đào tạo tự sinh, thiền định bài tập hoặc thư giãn cơ liên tục, ví dụ. Đào tạo tự sinh là một kỹ thuật thư giãn dựa trên tự động câu hỏi, được phát triển vào năm 1920 bởi người Đức bác sĩ tâm thần Johannes H. Schultz. Nó dựa trên kiến thức về các quá trình sinh học trong cơ thể ở trạng thái thôi miên. Suốt trong đào tạo tự sinh, bệnh nhân, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ trị liệu, và sau đó tự đưa mình vào trạng thái thôi miên, tức là vào một trí tưởng tượng bị loại bỏ khỏi chính ý thức và nhằm mục đích gây ra sự thư giãn từ bên trong. Bé có thể nằm hoặc ngồi trong suốt quá trình này. Các công thức kế tiếp sẽ sớm cho phép rút khỏi môi trường và hàng ngày căng thẳng như một thiền định hấp thụ. Các công thức như vậy có thể hỗ trợ trải nghiệm về sự nặng nề, ấm áp, điều tiết tim và thở, khi bệnh nhân tự gợi ý rằng anh ta hoàn toàn bình tĩnh, anh ta cảm thấy cánh tay và chân của mình, tim, tiếng thở của chính mình. Sau khi được hấp thụ, bệnh nhân trở lại môi trường và kéo căng cơ thể. Thiền là một thực hành tâm linh nhiều hơn để thúc đẩy chánh niệm và sự bình tĩnh. Nó được thiết kế để giúp người ta xem hiện tại là trạng thái quan trọng nhất của ý thức cùng với nhận thức về cuộc sống hàng ngày, và do đó đạt được nội tâm cân bằng thông qua tập trung. Nhiều kỹ thuật khác nhau, chịu ảnh hưởng của nghệ thuật chữa bệnh phương Đông, cũng đã được điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu của phương Tây. Có các bài tập chủ động và bị động. Các kỹ thuật tích cực bao gồm ZEN, tập trung Và yên tĩnh thiền định, trong khi các kỹ thuật tích cực bao gồm yoga, võ thuật và Mật tông. Thiền thụ động thích hợp hơn để giải mẫn cảm có hệ thống vì thở được làm sâu hơn, nhịp tim chậm lại và các cơ được thư giãn. Thư giãn cơ liên tục được thành lập bởi nhà sinh lý học Edmund Jacobson. Đây là một kỹ thuật nhằm mục đích thư giãn tâm trí và cơ thể, đồng thời cũng nâng cao nhận thức về bản thân. Các bộ phận cơ riêng lẻ, được xác định chính xác lần lượt được căng và thả lỏng theo một trình tự cố định. Bệnh nhân phải phân biệt giữa căng thẳng và thư giãn và quan sát một cách có ý thức để tập trung vào chúng. Điều này nhằm mục đích giảm bớt lo lắng. Ngay khi sợ hãi xuất hiện, việc đào tạo bị gián đoạn. Những hành động này diễn ra cho đến khi bệnh nhân có thể nhìn vào đồ vật mà không sợ hãi. Thông qua hệ thống phân cấp nỗi sợ hãi đã được thiết lập trước đó, trong trạng thái thoải mái của quá trình giải mẫn cảm có hệ thống, tất cả các đối tượng gây ra nỗi sợ hãi nhiều hơn ở mỗi cấp độ khác nhau sẽ dần dần được trải qua cho đến khi cuối cùng đạt được đối tượng cao nhất. Khi tất cả các giai đoạn đã qua, bệnh nhân cuối cùng cũng phải đối mặt với chính đồ vật đó, chẳng hạn như con chó mà trước đây anh ta sợ hoặc nỗi sợ hãi đang bay, trong trường hợp đó anh ta đi một chuyến bay.
Rủi ro, tác dụng phụ và nguy hiểm
Rối loạn lo âu là các hoạt động sai hoặc các hoạt động quá mức của cơ thể. Mặc dù không có lý do thực tế nào cho phản ứng như vậy, nhưng nó sẽ bật báo động trong chế độ tự động hệ thần kinh. Rối loạn lo âu bao gồm ám ảnh, cuộc tấn công hoảng sợ, sau chấn thương căng thẳng rối loạn và lo âu tổng quát. Tất cả những rối loạn này liên quan đến sự lo lắng mạnh mẽ và kích thích thể chất trải qua và kéo theo mong muốn tránh sự kích hoạt lo lắng tương ứng thông qua những suy nghĩ hoặc hành động cụ thể, theo đó, sự lo lắng sẽ tăng lên và không thể biến mất. Các thủ tục khác nhau trong lĩnh vực liệu pháp hành vi rất hữu ích trong những điều kiện như vậy. Ưu điểm của phương pháp giải mẫn cảm có hệ thống là ban đầu người bị ảnh hưởng chỉ phải tưởng tượng ra tình huống sợ hãi để vượt qua nỗi sợ hãi thông qua thư giãn. Quy trình này chủ yếu được sử dụng khi các bài tập thực hành chưa thể thực hiện được vì những ám ảnh và sợ hãi.
