Nội tiết đầu gối - Bài tập 4
Động tác nâng cao: Nằm sấp và uốn cong cánh tay của bạn cạnh phần trên của bạn, hai chân vẫn mở rộng. Trong quá trình thực hiện, hãy nhìn xuống sàn nhà. Bây giờ nâng cánh tay góc cạnh và chân duỗi thẳng lên trên và giữ nguyên tư thế. Giữ tư thế này trong khoảng 15 giây và sau đó lặp lại 2 lần nữa. Tiếp tục với… Nội tiết đầu gối - Bài tập 4